<ul><li>รู้สู้โรค : อาหารเสริมแคลเซียม กินพร่ำเพรื่อเสี่ยงโรคหัวใจ</li></ul>แคลเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายที่จะช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน แต่การรับประทานแคลเซียมเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงควรกินคู่กับวิตามินดี 3 และวิตามินเค 2 ซึ่งจะช่วยให้ร่างการดูดซึมแคลเซียมไปใช้ได้ดีขึ้น ติดตามความรู้จาก พญ.เมชฌวิภาศ์ อารยางค์กูร แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย<ul><li>ปรับก่อนป่วย : วิสาหกิจชุมชนกล้วยตากแสงแรกเขมราษฎ์ธานี</li></ul>กล้วยตากแสงแรกเขมราษฎ์ธานี จ.อุบลราชธานี ผลิตภัณฑ์ของวิสาหกิจชุมชนร่วมใจ ซึ่งนำกล้วยที่ปลูกในชุมชนมาแปรรูปเพื่อเพิ่มมูลค่าทางภูมิปัญญา สร้างเอกลักษณ์จากจุดเด่นของจังหวัดที่ได้รับแสงพระอาทิตย์ขึ้นที่แรกของประเทศไทย ติดตามความรู้จาก คุณลัดดา เจษฎาพานิชย์ สมาชิกวิสาหกิจชุมชนกล้วยตากแสงแรกเขมราษฏ์ธานี ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 11 กุมภาพันธ์ 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

คนสู้โรค

ThaiPBS VOD

อาหารเสริมแคลเซียม กินพร่ำเพรื่อเสี่ยงโรคหัวใจ

<ul><li>รู้สู้โรค : การรับมือกับการสูญเสียกะทันหัน</li></ul>การสูญเสียอย่างกะทันหัน เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นโดยที่เราไม่สามารถคาดการณ์ไว้ก่อนได้ เมื่อเกิดความคาดหวังมากยิ่งเกิดความรู้สึกสูญเสียมากตามไปด้วย ดังนั้นเราจึงควรลดความคาดหวัง หรือมีการเตรียมตัวเตรียมใจเพื่อรับมือกับปัญหา และสถานการณ์ที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตข้างหน้าไว้อย่างมีสติ ติดตามความรู้จาก ดร.นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์ โฆษกกรมสุขภาพจิตและรองผู้อำนวยการกองบริหาร ระบบบริการสุขภาพจิต<ul><li>ปรับก่อนป่วย : บำบัดอาการปวดศีรษะด้วยการนวด</li></ul>แนะนำวิธีนวดบำบัดอาการปวดศีรษะด้วยการกดจุดไล่ลมบริเวณต้นคอทั้ง 4 จุด ซึ่งสามารถทำได้เองที่บ้านติดตามความรู้จาก คุณปองภพ พงศ์ปลื้มปิติชัย หมอแผนไทยโครงการธาราเมตตาของหลวงพ่ออลงกต (วัดพระบาทน้ำพุ) ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 10 กุมภาพันธ์ 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

การรับมือกับการสูญเสียกะทันหัน

<ul><li>รู้สู้โรค : แนวทางอาหารลดความดัน Dash diet</li></ul>อาหารช่วยลดค่าความดัน DASH หรือ (Dietary Approaches to Stop Hypertension) คือ แนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง โดยยึดวิธีปฏิบัติตามหลักสากลเป็นหลัก มีความเหมาะกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตที่ต้องการคุมค่าความดันให้คงที่ และต้องการลดปริมาณการรับประทานยาให้น้อยลงตามหลักโภชนาการด้านอาหาร ติดตามความรู้จาก พญ.เมชฌวิกาศ์ อารยางค์กูร แพทย์ผู้มีประสบการณ์ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ขนมไขขี้ผึ้ง ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ</li></ul>ขนมไขขี้ผึ้งเป็นขนมที่มีสีสันและรูปร่างที่หลากหลายน่ารับประทาน ซึ่งไส้ด้านในจะมีน้ำหวานรสผลไม้ ซึ่งด้านนอกนั้นถูกเคลือบด้วยไขผึ้ง เมื่อทานเข้าไปแล้วต้องคายไขผึ้งส่วนนั้นทิ้ง คล้ายกับการรับประทานหมากฝรั่ง ด้วยความที่ไขผึ้งนั้นร่างกายไม่สามารถดูดซึมได้ และยังเป็นวัตุดิบที่ถูกนำไปใช้ในโรงงานอุตสาหกรรมยาสำหรับการทาภายนอก และอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง นอกจากจะเสี่ยงต่อการติดคอเนื่องจากการเคี้ยวกลืนแล้ว ตัวสารที่เคลือบขนมยังมีความเสี่ยงทำให้ลำไส้อุดตัน และส่งผลให้ระบบทางเดินอาหารไม่ย่อยอีกด้วย ติดตามความรู้จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 4 กุมภาพันธ์ 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

แนวทางอาหารลดความดัน Dash diet

<ul><li>รู้สู้โรค : รับประทานถั่งเช่าสีทอง เสี่ยงไตวายจริงหรือไม่</li></ul>สมุนไพรถั่งเช่าสีทองมีสรรพคุณเป็นยา ตามศาสตร์แพทย์แผนจีนสามารถช่วยในเรื่องการรักษาโรค ช่วยให้ค่าความดันดีขึ้น ป้องกันเลือดไหลไม่หยุด และยังช่วยบรรเทาอาการขี้ร้อนขี้หนาวให้ดีขึ้นอีกด้วย โดยสมุนไพรถั่งเช่าจะแบ่งได้เป็น 2 ประเภท คือสมุนไพรถั่งเช่าทิเบตที่เติบโตได้เองตามธรรมชาติ การเก็บเกี่ยวจึงต้องปืนเขากว่า 10,000 ฟุต ซึ่งมีข้อมูลทางแพทย์แผนจีนรองรับ ส่วนสมุนไพรถั่งเช่าสีทองที่ได้รับการเพาะเลี้ยงจากห้องทดลอง ยังไม่มีงานวิจัยรองรับสรรพคุณทางพฤกษเคมีว่าสามารถรับประทานเป็นยารักษาโรคได้ติดตามความรู้จาก รศ.นพ.สุรศักดิ์ กันตชูเวชศิริ ประธานเครือข่ายลดบริโภคเค็ม อ.ประจำสาขาวิชาโรคไต คณะแพทย์ศาสตร์ รพ.รามาธิบดี<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ฟักทองพันธุ์ไข่เน่า พืชอัตลักษณ์เมืองน่าน</li></ul>ฟักทองพันธุ์ไข่เน่าผลผลิตทางการเกษตรพื้นเมืองของจังหวัดน่าน ด้วยสรรพคุณทางอาหารที่ดี และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ จึงสามารถนำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ได้อย่างหลากหลาย เช่น ขนมเทียน ขนมเปี๊ยะ น้ำมันสกัดฟักทอง และกาแฟที่มีส่วนผสมจากเปลือกฟักทองพันธุ์ไข่เน่า ติดตามความรู้จาก คุณฑิฆัมพร กองสอน ประธานวิสาหกิจชุมชนเกษตรอินทรีย์ ต.บัวใหญ่ จ.น่าน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 3 กุมภาพันธ์ 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

รับประทานถั่งเช่าสีทอง เสี่ยงไตวายจริงหรือไม่

<ul><li>รู้สู้โรค : งูสวัดพันรอบเอวแล้วเสียชีวิตจริงหรือ</li></ul>เป็นงูสวัดแล้วเสียชีวิตได้จริงหรือไม่ ? โรคงูสวัด และโรคอีสุกอีใสเกิดจากการติดเชื้อไวรัสวาริเซลลา (Varicella Virus) ซึ่งเป็นเชื้อไวรัสตัวเดียวกัน ในกลุ่มคนที่เคยเป็นอีสุกอีใสมาก่อนจะสามารถส่งผลให้เป็นงูสวัดตามมาได้ เนื่องจากเชื้อไวรัสอีสุกอีใสเข้าไปแอบซ่อนในโพรงประสาทของร่างกาย เมื่อร่างกายอ่อนแอ หรือภูมิคุ้มกันตกเชื้อไวรัสตัวนี้ก็จะออกมาแสดงอาการเป็นงูสวัดได้ มักพบในกลุ่มผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคเบาหวาน และผู้ที่มีความเครียดสูง แต่ในกลุ่มที่ไม่เคยเป็นอีกสุกอีใสมาก่อนจะไม่ได้รับเชื้อไวรัสจึงไม่ส่งผลให้เป็นโรคงูสวัดได้ ติดตามความรู้จาก อ.พญ.ศศธร สิงห์ทอง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ยำ 4 ธาตุเมนูสุขภาพจากผักพื้นบ้าน</li></ul>ชุมชนสุขเสมอดาว ชุมชนที่ส่งเสริมมื้ออาหารปลอดสารพิษ และภาชนะจากสิ่งแวดล้อม พร้อมนำเสนอเมนูสุดสร้างสรรค์อย่างยำ 4 ธาตุ ที่ช่วยปรับสมดุลธาตุให้กับร่างกาย ช่วยลดอาการป่วยด้วยการทานอาหารจากผักพื้นบ้านตามธาตุ สำหรับสมุนไพรที่เหมาะกับกลุ่มธาตุดิน เช่น ถั่วฝักยาว ตะไคร้ ผักชีลาว งากลุ่มธาตุน้ำ เช่น ผลไม้หรือผักที่มีรสเปรี้ยว มะม่วง ใบมะกอก มะนาว กลุ่มธาตุลม เช่น ใบชะพลู ขิง สะระแหน่ และธาตุไฟ เช่น ใบบัวบก กระหล่ำปี ผักกาดหอม แล้วนำมาผสมกับน้ำยำสูตรไทย ๆ ที่สามารถทำตามได้ง่าย และดีต่อสุขภาพ ติดตามความรู้จาก คุณณัฐธิรา ตรงต่อ แม่ครัวชุมชนสุขเสมอดาว จ.น่าน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 28 มกราคม 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

งูสวัดพันรอบเอวแล้วเสียชีวิตจริงหรือ

<ul><li>รู้สู้โรค : ค่าฝุ่น PM 2.5 พาสุขภาพพัง</li></ul>รับมือฝุ่น PM 2.5 เกินค่ามาตรฐานที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ด้วยการตรวจเช็คค่าฝุ่นในแต่ละวันผ่านแอปพลิเคชัน Air4thai ซึ่งเป็นแอปของกรมควบคุมมลพิษ กระทรวงทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม รวมถึงการรับข้อมูลข่าวสาร สถานการณ์การควบคุมและป้องกันตนเองเมื่ออยู่ในสภาวะอากาศเป็นพิษ ติดตามความรู้จาก ดร.ศักดา ตรีเดช ผู้อำนวยการส่วนนวัตกรรมคุณภาพอากาศและเสียง กรมควบคุมมลพิษ<ul><li>ปรับก่อนป่วย : แก้อาการปวดหลังช่วงล่างในผู้สูงอายุ</li></ul>ปัญหาปวดหลังล่างแก้ได้ด้วยศาสตร์การนวดแผนไทย การบำบัดด้วยการนวดหลังล่างในผู้สูงวัยสามารถช่วยคลายเส้นหรือกล้ามเนื้อ โดยจะเริ่มจากการนวดคลายเส้น การเขี่ยแกะพังพืด โดยแพทย์แผนไทยเป็นผู้ทำหัตถการ เนื่องจากมีข้อควรระวังในการนวดบำบัดในผู้สูงวัย ไม่ว่าจะเป็น การระมัดระวังบริเวณกระดูกสันหลัง และการไม่กดกล้ามเนื้อที่หนักจนเกิดอาการบาดเจ็บ ติดตามความรู้จาก คุณสุเทพ มีวัฒนะ แพทย์แผนไทย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 27 มกราคม 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ค่าฝุ่น PM 2.5 พาสุขภาพพัง

<ul><li>รู้สู้โรค : นิ้วล็อก รักษาได้ด้วยปลายเข็ม</li></ul>แนะนำแนวทางการรักษาอาการนิ้วล็อกแบบไม่ต้องผ่าตัด ด้วยการใช้ปลายเข็มเข้าไปสะกิดปลอกหุ้มเส้นเอ็น เพื่อตัดลอกเยื่อหุ้มเอ็นบริเวณที่หนาตัวขัดขวางการเคลื่อนไหวของเส้นเอ็นออก โดยแพทย์จะพิจารณาการรักษาจากระดับความรุนแรงของอาการ ติดตามความรู้จาก นพ.นรฤทธิ์ ล้วนจำเจริญ แพทย์เชี่ยวชาญกลุ่มงานเวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.นพรัตนราชธานี<ul><li>ปรับก่อนป่วย : พอกยา แช่เท้า เพื่อดูแลดวงตาตามคัมภีร์แพทย์แผนไทย</li></ul>เรียนรู้ประโยชน์ของการพอกยา และการแช่เท้าตามตำรับยาตำราไทย ที่ช่วยเสริมธาตุไฟ ลดความเสื่อมของอวัยวะภายในร่างกาย ผ่านการแช่เท้าด้วยสมุนไพรพื้นบ้านที่มีฤทธิ์เย็นซึ่งประกอบด้วย ใบตำลึง ใบย่านาง ดีเกลือฝรั่ง น้ำมันนวด และน้ำปูนใส และตำรับยาร้อนสำหรับพอกบริเวณนิ้วโป้งเท้า เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งประกอบด้วย ขิง ดีเกลือฝรั่ง แป้งข้าวจ้าว ติดตามความรู้จาก คุณทศพล ประทุมวัน แพทย์แผนไทย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 21 มกราคม 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

นิ้วล็อก รักษาได้ด้วยปลายเข็ม

<ul><li>รู้สู้โรค : เกาต์กับรูมาตอยด์ ต่างกันอย่างไร</li></ul>รู้หรือไม่ ? อาการข้ออักเสบจากโรคเกาต์ กับ อาการข้ออักเสบจากโรครูมาตอยด์ ไม่ใช่โรคเดียวกัน และมีสาเหตุ อาการรวมถึงการรักษาที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง โรคเกาต์เกิดจากโรคข้ออักเสบที่มีผลึกเกลือ (Monosodium Urate) มักจะมีอาการข้ออักเสบเฉพาะจุดใดจุดหนึ่งของร่างกาย แต่โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เกิดจากภูมิคุ้มกันผิดปกติที่ส่งผลให้เกิดการอักเสบบริเวณเยื่อหุ้มข้ออย่างรุนแรง ทำให้ข้อผิดรูป และเกิดความพิการตามมาได้ติดตามความรู้จาก พญ.วิภาดา จาติเสถียร อายุรแพทย์โรคข้อและรูมาติสซั่ม<ul><li>ปรับก่อนป่วย : กดจุดนิ้วเท้ากระตุ้นอวัยวะ</li></ul>แนะนำแนวทางการฟื้นฟูสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง ด้วยวิธีการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย โดยกดจุดสะท้อนไปยังทวารทั้ง 10 อวัยวะ ได้แก่ ตา 2 ข้าง หู 2 ข้าง รูจมูก 2 ข้าง ปาก ทวารหนัก ทวารเบา และรูขุมขน รวมถึงช่วยกระตุ้นหัวใจส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานดีขึ้น ติดตามความรู้จาก คุณประสาร ประทุมวัน แพทย์แผนไทย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 20 มกราคม 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

เกาต์กับรูมาตอยด์ ต่างกันอย่างไร

<ul><li>รู้สู้โรค : โรคทางใจที่ส่งผลต่อร่างกายเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสลาย</li></ul>โรคหัวใจสลาย Takotsubo Cardiomyopathy หรือ “ทาโกะ สึโบ”เกิดจากฮอร์โมนความเครียด ที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอ ซึ่งเกิดได้จากผลกระทบทางจิตใจ เช่น การสูญเสียคนรัก (สามารถเรียกโรคหัวใจสลายอีกชื่อหนึ่งว่า “โรคของคนอกหัก”) ทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย เช่น ในผู้ป่วยหญิงวัยหมดประจำเดือน โดยผู้ป่วยจะมีอาการแน่นหน้าอก เหนื่อยมากขึ้น นอนราบไม่ได้ ใจสั่น วูบหมดสติ และมีความเสี่ยงเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้ ติดตามความรู้จาก นพ.วงศกร เหลืองพิพัฒน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาอายุรศาสตร์โรคหัวใจและหลอดเลือด รพ. จุฬาภรณ์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ข้อไหล่ติด บำบัดได้ด้วยการนวดแผนไทย</li></ul>แนะนำวิธีการกดจุดนวดตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบำบัดอาการข้อไหล่ติด รวมถึงแนะนำท่ากายบริหารเพิ่มความยืดหยุ่น บรรเทาและป้องกันปัญหาข้อไหล่ติด ติดตามความรู้จาก คุณรฐา ชาญวิสิฐกุล วิทยากร ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 14 มกราคม 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

โรคทางใจที่ส่งผลต่อร่างกายเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสลาย

<ul><li>รู้สู้โรค : วัยทำงานเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน</li></ul>วัยทำงานเสี่ยงโรคเบาหวาน เนื่องจากพฤติกรรมการนอนน้อย รับประทานอาหารที่มีความหวาน มัน เค็ม ในปริมาณมาก โดยเฉพาะในเพศหญิงที่ชอบรับประทานขนมหวาน หรือการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันจึงต้องควบคุมน้ำหนัก และพฤติกรรมการรับประทานอาหาร รวมถึงการออกกำลังกายให้เพียงพออย่างสม่ำเสมอ ติดตามความรู้จาก พญ.พรทิพย์ ธีระวิทย์ อายุรแพทย์โรคต่อมไร้ท่อและเมตะบอลิสม<ul><li>ปรับก่อนป่วย : โลชั่นแก้ผิวแห้ง</li></ul>ชวนมาทำโลชั่นแก้ผิวแห้ง รวมถึงแนะนำการเลือกเนื้อครีมโลชั่นให้เหมาะกับผิวของเรา ความสำคัญของการบำรุงผิว พร้อมสูตรส่วนผสมของโลชั่นที่มีเนื้อครีมเหมาะกับการทาผิวได้ตลอดทั้งวัน ติดตามความรู้จาก คุณกานต์จนาภา สถิรชวาล ผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นหอมและเครื่องสำอาง <ul><li>ออกกำลังกายเป็นยา : ปรับแกนกลางให้แข็งแรง</li></ul>ฝึกการปรับแกนกลางลำตัวง่าย ๆ ฉบับนั่งทำหน้าทีวี ด้วยการใช้เก้าอี้ในการสร้างสมดุลร่างกายติดตามความรู้จาก คุณอังคณา ปัญญาน้อย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอาทิตย์ที่ 7 มกราคม 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

วัยทำงานเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน

<ul><li>รู้สู้โรค : โรคเกาต์อายุน้อยก็เสี่ยง</li></ul>โรคเกาต์ เกิดขึ้นได้ในทุกเพศทุกวัย ซึ่งส่วนมากพบในเพศชายที่มีอายุมาก และพบผู้ป่วยโรคเกาต์ที่มีสาเหตุมาจากพันธุกรรมในกลุ่มคนที่มีอายุน้อยกว่า 25 ปี นอกจากนี้อาหารก็มีส่วนกระตุ้นทำให้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเกาต์ได้ เช่น อาหารทะเล เครื่องในสัตว์ เนื้อแดง เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ น้ำตาลฟรุกโตสในน้ำผลไม้ ติดตามความรู้จาก พญ.วิภาดา จาติเสถียร อายุรแพทย์โรคข้อและรูมาติสซั่ม<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ขนมปังไร้น้ำตาลอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพ</li></ul>เอาใจสายรักสุขภาพกับนวัตกรรมขนมปังไร้น้ำตาล Zero Sugar ที่ใช้ผงกล้วยน้ำหว้าแทนแป้ง ทางเลือกใหม่สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ความดัน ผู้ที่คุมแป้งและน้ำตาล ตอบโจทย์ผู้บริโภคที่รักสุขภาพ ติดตามความรู้จาก คุณรัตนา ปาละพงศ์<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : เริ่มออกกำลังกายง่าย ๆ ด้วย 3 ท่าสำหรับผู้สูงวัย</li></ul>แนะนำ 3 ท่าง่าย ๆ ผู้สูงวัยเริ่มออกกำลังกายได้ที่บ้านอย่างถูกต้อง ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บร่างกายได้ติดตามความรู้จาก คุณอังคณา ปัญญาน้อย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันเสาร์ที่ 6 มกราคม 2567 เวลา 7.30 – 8.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

โรคเกาต์อายุน้อยก็เสี่ยง

<ul><li>รู้สู้โรค : วิตามินใด กินแล้วท้องผูกในผู้สูงวัย</li></ul>ธาตุเหล็ก วิตามินดี แคลเซียม เป็นกลุ่มวิตามินที่มีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการท้องผูกในผู้สูงอายุได้ ซึ่งการรับประทานอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ร่างกายได้ดูดซึมวิตามินอย่างเต็มที่ ป้องกันปัญหาท้องผูกตามมา เช่น ถ้ารับประทานธาตุเหล็กควรรับประทานพร้อมวิตามินซี แคลเซียมควรรับประทานคู่กับแมกนีเซียม นอกจากวิตามินที่กล่าวมาจะทำให้ท้องผูกแล้วพฤติกรรมในแต่ละวันของตัวเองก็มีความเสี่ยงได้ เช่น ผู้สูงวัยไม่ค่อยขยับร่างกายจึงส่งผลให้กากอาหารอัดแน่นเกิดลำไส้อุดตัน เพราะฉะนั้นการขยับร่างกายบ้างจะช่วยให้ลำไส้ได้ขยับกระตุ้นการขับถ่าย และควรเช็กสุขภาพร่างกายก่อนรับประทานวิตามินทุกชนิดเพื่อให้แพทย์วินิจฉัยพร้อมกับให้คำแนะนำปริมาณวิตามินที่ร่างกายควรได้รับ ติดตามความรู้จาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ลิปบาล์มสารพัดประโยชน์</li></ul>แนะนำวิธีทำลิปบาล์มด้วยวัตถุดิบที่หาซื้อได้ง่ายสามารถทำใช้เองได้ที่บ้าน เพื่อเติมความชุ่มชื่นให้ผิวในช่วงฤดูหนาวป้องกันปัญหาผิวแห้ง ติดตามความรู้จาก กานต์จนภา สถิรชวาล ผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นหอมและเครื่องสำอาง<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : 5 ท่าป้องกันอาการปวดคอ ระหว่างเดินทางไกล</li></ul>มาฝึก 5 ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ก่อนออกเดินทางไกล ป้องกันอาการปวดคอระหว่างเดินทาง เพื่อการท่องเที่ยวอย่างมีความสุข ไม่เกิดอาการปวดให้รบกวนใจ ติดตามความรู้จาก อ. กภ.ธนยศ สกุลกรุณา คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 28 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

วิตามินใด กินแล้วท้องผูกในผู้สูงวัย

<ul><li>รู้สู้โรค : เบาหวานลงเท้าเสี่ยงเสียขาถาวร</li></ul>อาการเบาหวานลงเท้าเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี อาจเพราะไม่ดูแลตัวเองตามที่แพทย์แนะนำ หรือร่างกายตอบสนองต่อการรักษาได้ไม่ดีเท่าที่ควร ซึ่งหากละเลยหรือปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้อาการเบาหวานลงเท้ารุนแรงจนอาจถูกตัดขาหรือเท้าอย่างถาวรได้ การดูแลสุขภาพเท้าในผู้ป่วยเบาหวานจึงสำคัญไม่แพ้การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพราะการเกิดแผลขนาดเล็กก็อาจนำไปสู่การติดเชื้อและเกิดแผลลุกลามได้ ติดตามความรู้จาก พญ.พรทิพย์ ธีระวิทย์ อายุรแพทย์โรคต่อมไร้ท่อและเมตะบอลิสม<ul><li>ปรับก่อนป่วย : บริหารคลายกล้ามเนื้อหลัง สำหรับคนนั่งนาน</li></ul>อาการยอดฮิตของพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานมากกว่า 8 ชั่วโมง ที่มักจะเกิดอาการปวดหลัง โดยสาเหตุอาจจะเกิดมาจากการนั่งไม่ถูกต้อง หรือนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานานจนกล้ามเนื้อเกิดความตึงตัว และอาจตามมาด้วยอาการปวดคอ บ่า หรือปวดขาได้ มาฝึกท่าบริหารปรับป้องกันอาการปวดหลังหรือปวดกล้ามเนื้อ กับ ชไมพร ชารี นักวิชาการสาธารณสุขชำนาญการ กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรค <ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : นอนอย่างไรให้ถูกวิธี</li></ul>การนอนหลับที่ได้คุณภาพหรือการนอนหลับที่ดี คือ จำนวนเวลานอนควรสัมพันธ์กับประสิทธิภาพในการนอน คนเราควรนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง ต้องหลับสนิทไม่มีอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ ท่านอนที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายนอนหลับได้เต็มอิ่ม และหลับสนิทตลอดคืนมากขึ้น เพราะร่างกายอยู่ในท่าที่ถูกต้อง ไม่มีการกดทับส่วนใดส่วนหนึ่งมากเกินไป ทั้งนี้ การนอนหลับที่เต็มอิ่มและมีคุณภาพยังช่วยให้ร่างกายมีเวลาซ่อมแซมตัวเองและปรับฮอร์โมนให้สมดุลอีกด้วย ร่วมเรียนรู้การปรับท่านอนเพื่อการนอนหลับให้สบาย ติดตามความรู้จาก กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย นักกายภาพบำบัด ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 27 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

เบาหวานลงเท้าเสี่ยงเสียขาถาวร

<ul><li>รู้สู้โรค : ลดความดันลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง</li></ul>โรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของหลอดเลือด ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยเสี่ยงในเรื่องของอาหาร พฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือความเสื่อมของร่างกายตามอายุ ส่งผลทำให้เกิดโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต โรคหัวใจขาดเลือด โรคไตเรื้อรัง และเสียชีวิตได้ กลุ่มเสี่ยงมักจะเป็นผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป ผู้ที่มีภาวะอ้วน ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก ผู้ที่สูบบุหรี่ เพราะฉะนั้นควรป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมองด้วยการแก้ไขที่ต้นเหตุคือควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติไม่ควรมีความดันตัวบนเกิน 140 มิลลิเมตรปรอท ส่วนตัวล่างไม่ควรเกิน 90 มิลลิเมตรปรอท และหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำปีทุกปี ติดตามความรู้จาก นพ.ปรัชญา พุมอุทัยวิรัตน์ แพทย์เฉพาะทางอายุรศาสตร์โรคไต รพ.จุฬาภรณ์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : พักฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วยการนวด</li></ul>มาเรียนรู้ประโยชน์ของการพักเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อด้วยการนวด การพักฟื้นฟูกล้ามเนื้อนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญของทุกคนโดยเฉพาะนักกีฬา เพราะนักกีฬาจะมีการใช้งานกล้ามเนื้ออย่างหนักทำให้เกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บเสียสมดุลของร่างกาย ซึ่งการนวดจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายพร้อมกับขับของเสียออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อโดยจะต้องรับการนวดจากผู้เชี่ยวชาญ ติดตามความรู้จาก เนศวร์ณิชา วิวรรธนภัคกุล ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการนวดนักกีฬาและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 26 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ลดความดันลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

<ul><li>รู้สู้โรค : ติดนิสัยชอบอั้นการขับถ่าย ส่งผลร้ายกว่าที่คิด</li></ul>การกลั้นอุจจาระนานจะทำให้อุจจาระย้อนกลับเข้าไปค้างอยู่ในลำไส้ใหญ่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ส่งผลให้ร่างกายสะสมของเสียทำให้เกิดอาการอุจจาระอุดตันหรือริดสีดวงทวารจากการเบ่งอุจจาระ ติดตามความรู้จาก นพ.วรวัฒน์ แสงวิภาสนภาพร แพทย์เฉพาะทาง สาขาอายุรศาสตร์โรคระบบทางเดินอาหาร รพ.จุฬาภรณ์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : Processed food กับสุขภาพ</li></ul>อาหารแปรรูป ที่มีสารปรุงแต่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากถึงร้อยละ 14 แต่ด้วยวิถีชีวิตที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ผู้บริโภคควรอ่านฉลากโภชนาการ เพื่อดูพลังงานและปริมาณสารอาหาร และกำหนดสารอาหารทดแทนในมื้ออื่น หากไม่สะดวกทำอาหารรับประทานเอง ลองเลือกรับประทานอาหารแปรรูปต่ำแทนอาหารแปรรูปสูงเพียงเท่านี้ก็จะลดภาวะเสี่ยงโรคที่จะตามมาจากอาหารแปรรูปในอนาคตได้ ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 25 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ติดนิสัยชอบอั้นการขับถ่าย ส่งผลร้ายกว่าที่คิด

<ul><li>รู้สู้โรค : สัญญาณเตือนนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ</li></ul>อาการปวดท้องน้อย ปัสสาวะแสบขัด ปัสสาวะไม่ออก เป็นสัญญาณเตือนของนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำน้อย หรือพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ถือเป็นปัจจัยสำคัญของการเกิดนิ่ว กลุ่มเสี่ยงที่พบบ่อยคือผู้สูงอายุ และพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง หากปล่อยไว้ไม่รักษา ขนาดของนิ่วจะโตขึ้นเรื่อย ๆ จนไปอุดตันการระบายของปัสสาวะส่งผลให้เกิดอาการไตวายเฉียบพลัน หรือไตวายเรื้อรังขึ้นมาได้ ติดตามความรู้จาก นพ.วิทยา จิระอนันต์กุล ศัลยแพทย์ระบบปัสสาวะ โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า<ul><li>ปรับก่อนป่วย : รู้จักประโยชน์ของน้ำผึ้งป่า</li></ul>มาเรียนรู้การจำแนกน้ำผึ้งแต่ละรสชาติ แต่ละกลิ่น แต่ละพื้นที่ พร้อมกับประโยชน์ของน้ำผึ้ง ซึ่งสรรพคุณของน้ำผึ้งช่วยลดการอักเสบ และช่วยบำรุงสุขภาพ รวมถึงมักถูกนำมาเป็นส่วนผสมในตำรับประทินผิว ติดตามความรู้จาก วีรวิชญ์ อินทร์ประยงค์ นักสะสมน้ำผึ้ง ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 22 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

สัญญาณเตือนนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ

<ul><li>รู้สู้โรค : ท้องอืดกินเร็วเสี่ยงโรคร้าย</li></ul>ความเครียด การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา รวมถึงพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่เร่งรีบ กินเร็ว กินอาหารมื้อดึกบ่อย ๆ หรือชอบกินอาหารแปรรูป พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนส่งผลให้วัยทำงานมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ จุกเสียด ปวดท้อง ท้องผูก เรอบ่อย ซึ่งเป็นผลมาจากอาหารไม่ย่อย และอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคในระบบทางเดินอาหาร แนะนำให้เดินออกกำลังกายเบา ๆ หลังรับประทานอาหารเพื่อกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และไม่ควรนอนทันที ควรรอให้อาหารย่อยอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ก่อนเข้านอน ติดตามความรู้จาก นพ.วรวัฒน์ แสงวิภาสนภาพร แพทย์เฉพาะทาง สาขาอายุรศาสตร์โรคระบบทางเดินอาหาร รพ.จุฬาภรณ์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ยาดมมินต์แก้หวัดคัดจมูก</li></ul>ศาสตร์การใช้กลิ่นหอมบำบัดโรคมีมาแต่โบราณ โดยนำสมุนไพรต่าง ๆ มาสกัดเป็นน้ำมันหอมระเหย ซึ่งช่วยกระตุ้นตัวรับกลิ่นในจมูก และส่งสัญญาณผ่านระบบประสาทไปยังระบบลิมบิกในสมองระบบนี้ทำหน้าที่ควบคุมความตื่นตัว ความจำ และการประมวลผลทางอารมณ์ ยาดมคือยาที่ใช้สำหรับสูดดม มีส่วนประกอบของสมุนไพรหลายชนิด เช่น เมนทอล พิมเสน การบูร และน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืช ทำให้มีกลิ่นหอมเย็น สูดดมแล้วรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก หน้ามืด และปวดหัว ซึ่งเราสามารถทำเองได้ง่าย ๆ ติดตามความรู้จาก กานต์จนาภา สถิรชวาล ผู้เชี่ยวชาญด้านกลิ่นหอมและเครื่องสำอาง ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 21 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ท้องอืดกินเร็วเสี่ยงโรคร้าย

<ul><li>รู้สู้โรค : อาการปวดท้อง บ่งบอกโรคอะไรบ้าง</li></ul>ตำแหน่งของช่องท้องที่มีอาการปวดทั้ง 9 ตำแหน่งบ่งบอกถึงโรคหรืออาการผิดปกติของอวัยวะพร้อมกับการรักษาที่แตกต่างกันได้ ซึ่งจุดที่ปวดนั้นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายแรง หากใครมีอาการปวดท้องตรงจุดเดิมอยู่บ่อยครั้งควรเข้ารับการตรวจวินิจฉัยเพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้องตรงจุด ติดตามความรู้จาก นพ.กุลเทพ รัตนโกวิท แพทย์ชำนาญการโรคระบบทางเดินอาหาร ศูนย์ทางเดินอาหารและตับ<ul><li>ปรับก่อนป่วย : เพิ่มความทนทานกล้ามเนื้อ ลดปัญหาออฟฟิศซินโดรม</li></ul>มาฝึกท่าบริหาร 3 ท่าง่าย ๆ นั่งทำงานอยู่ก็สามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรคออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ด้วยหลัก 3 ป. ที่จะช่วยลดความเสี่ยงจากพฤติกรรมเนือยนิ่ง โดยปรับเปลี่ยนสภาพการทำงาน ปรับท่าทางการทำงาน และบริหารร่างกายเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม หากอาการรุนแรงไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยหาสาเหตุของอาการ เพื่อรับรักษาอย่างเหมาะสมกับอาการของแต่ละบุคคล ติดตามความรู้จาก ชไมพร ชารี นักวิชาการสาธารณสุขชำนาญการ กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรค ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 20 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

อาการปวดท้อง บ่งบอกโรคอะไรบ้าง

<ul><li>รู้สู้โรค : ภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรังในผู้หญิง</li></ul>ภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรัง เป็นโรคระบบฮอร์โมนที่พบบ่อยในสตรีวัยเจริญพันธุ์ พบได้ร้อยละ 5-10 ในผู้หญิงทั่วโลก ซึ่งมีปัจจัยกระตุ้นจากภาวะอ้วน ภาวะไทรอยด์ผิดปกติ มีความเครียดสูง และมีโอกาสเป็นโรคนี้เพิ่มมากขึ้นหากมีประวัติคนในครอบครัวเคยเป็น ซึ่งสามารถวินิจฉัยได้จากการตรวจเลือด หรือสังเกตจากอาการผิดปกติทางร่างกาย เช่น ผิวหน้ามัน ขนขึ้นผิดปกติ สิวขึ้น ผมร่วง ผมบาง และมีประจำเดือนผิดปกติ ติดตามความรู้จาก นพ.พัชรพล อดิเศรษฐกุล นายแพทย์ชำนาญการ สูตินรีแพทย์และมะเร็งนรีเวชวิทยา โรงพยาบาลนพรัตนราชธานี<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ยืดกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบนและล่างก่อนออกกำลังกาย</li></ul>การยืดกล้ามเนื้อเป็นการกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมีความพร้อมสำหรับการออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บ ทำให้มัดกล้ามเนื้อผ่อนคลาย และมีความยืดหยุ่น เนื่องจากมัดกล้ามเนื้อที่ขาดความยืดหยุ่นจะทำให้เราเคลื่อนไหวได้จำกัดซึ่งทำให้มีโอกาสที่กล้ามเนื้อจะฉีกขาดได้ ติดตามคำแนะนำในการป้องกันด้วยท่ายืดกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบนและล่างก่อนออกกำลังกายจาก อ.กภ.กุสุมา เบ้าทอง และ อ.กภ.ชนม์พิสิฐ จันทร์สุข งานกายภาพบำบัด กลุ่มงานเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลราชวิถี ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 19 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ภาวะไข่ไม่ตกเรื้อรังในผู้หญิง

<ul><li>รู้สู้โรค : ฟอกสีฟันอย่างไรให้ปลอดภัย</li></ul>มาทราบถึงการเลือกใช้น้ำยาฟอกสีฟันอย่างถูกต้อง เนื่องจากปัจจุบันมีการจำหน่ายยาฟอกสีฟันหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นแบบครอบฟัน แบบปากกา ทำให้ผู้บริโภคต้องเลือกซื้อให้ถูกเพราะอาจจะเจอสินค้าที่ไม่ถูกหลักอนามัยพร้อมกับเป็นอันตรายต่อสุขภาพในช่องปากได้ โดยกลุ่มที่ไม่แนะนำให้ฟอกสีฟันคือกลุ่มที่มีปัญหาฟันผุเพราะสีฟันอาจไม่สม่ำเสมอ และควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ มีเลขทะเบียน อย. นอกจากนี้เรายังต้องดูแลสุขภาพฟันหมั่นขูดหินปูนทุก ๆ 6 เดือน ดื่มน้ำเปล่าเพื่อให้ฟันไม่มีการสะสมของเชื้อจุลินทรีย์ รวมถึงควรอยู่ภายใต้การดูแลของทันตแพทย์ ติดตามความรู้จาก ทพ.เมธาพันธ์ ชานนท์หงษ์พานิช ทันตแพทย์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : Bone Biotics ดูแลสุขภาพลำไส้ช่วยให้กระดูกแข็งแรง</li></ul>Bone คือกระดูก Biotics ย่อมากจาก Probiotics หรือจุลินทรีย์ขนาดเล็กจัดอยู่ในกลุ่มจุลินทรีย์ชนิดดีที่อาศัยอยู่ในร่างกายของมนุษย์ มีส่วนช่วยในการดูแลระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ โดย Probiotics จะมีกลไกในการสร้างวิตามิน K2 ซึ่งเป็นวิตามินสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมจากกระแสเลือดไปสู่กระดูก ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มี Probiotics เช่น โยเกิร์ต นัตโตะ คอมบูชา จะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นเซลล์สร้างกระดูกเพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกให้แข็งแรงขึ้น ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 18 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ฟอกสีฟันอย่างไรให้ปลอดภัย

<ul><li>รู้สู้โรค : การดูแลสุขภาพหัวใจของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์</li></ul>ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่เปลี่ยนแปลงในช่วงระหว่างตั้งครรภ์ที่จะมีการนำสารอาหารและออกซิเจนไปให้ทารกในครรภ์ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลให้คุณแม่มีความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติของหัวใจได้ อาการที่สามารถสังเกตได้ คือปัสสาวะบ่อย เบื่ออาหาร คลื่นไส้ ตับโต ปอดบวมน้ำ หายใจลำบาก อ่อนเพลีย รู้สึกหัวใจเต้นแรง หรือเต้นไม่เป็นจังหวะ ซึ่งในระหว่างตั้งครรภ์สิ่งสำคัญที่คุณแม่ต้องคำนึงถึงคือการดูแลตัวเองให้มีทั้งสุขภาพร่างกายแข็งแรง สภาพจิตใจที่สมบูรณ์ เพื่อพัฒนาการที่ดีของทารกในครรภ์ ติดตามความรู้จาก นพ.สุวาณิช เตรียมชาญชูชัย อายุรแพทย์โรคหัวใจ ศูนย์หัวใจ<ul><li>ปรับก่อนป่วย : เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากข้าวหมัก</li></ul>เครื่องดื่มจากข้าวไทยเพื่อสุขภาพ รสชาติหอมหวานจากธรรมชาติ และปราศจากน้ำตาลแบบอุตสาหกรรม ซึ่งความหวานเกิดจากจุลินทรีย์ในข้าวมอล์ลโคจิที่ทำปฏิกิริยาย่อยแป้งข้าวให้กลายเป็นน้ำตาลเชิงซ้อนที่มีประโยชน์กับร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามิน B กรดอะมิโน และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ชาวญี่ปุ่นนิยมดื่มกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ นับว่าเป็นอีกหนึ่ง Super Food ที่จะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าจากการทำงาน ติดตามความรู้จาก ประมาณ จรูญวาณิชย์ วิทยากร ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 15 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

การดูแลสุขภาพหัวใจของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์

<ul><li>รู้สู้โรค : โรคใหลตาย ที่เราควรรู้</li></ul>โรคใหลตาย หรือ Sudden unexplained nocturnal death syndrome (SUNDS) คือ การเสียชีวิตขณะนอนหลับซึ่งคนไข้ที่เป็นโรคใหลตายจะมีความเสี่ยงเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรงจนทำให้เสียชีวิต ซึ่งโรคใหลตายพบมากในหมู่คนเอเชียตะวันออกเฉียงใต้โดยเฉพาะประเทศไทยจะพบผู้ที่เป็นโรคใหลตายได้ 4-6 คน ต่อ 1,000 คน สัญญาณเตือนที่สังเกตได้เองคือ ใจสั่น หน้ามืดเป็นลมหมดสติ เหนื่อยง่าย แน่นหน้าอก หายใจผิดปกติ เมื่อมีอาการเหล่านี้ควรรีบพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย ติดตามความรู้จาก นพ.วงศกร เหลืองพิพัฒน์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาอายุรศาสตร์โรคหัวใจและหลอดเลือด รพ.จุฬาภรณ์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : การนวดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกาย</li></ul>เรียนรู้เทคนิคการนวดฝ่าเท้าเพื่อลดอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง การเดินหรือในผู้ที่มีภาวะเท้าแบน พร้อมกับเรียนรู้ศาสตร์การนวดนักกีฬา (Sports Massage) ซึ่งเป็นการนวดสำหรับนักกีฬาโดยเฉพาะจะมีความแตกต่างจากการนวดผ่อนคลาย โดยจะนวดตามแนวกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อของนักกีฬาได้รับบาดเจ็บน้อยที่สุด ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายบรรเทาอาการอักเสบในกล้ามเนื้อได้ดี และเพิ่มความยืดหยุ่นสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ถือเป็นการฟื้นฟูกล้ามเนื้อให้สามารถขยับร่างกายได้คล่องตัวมากขึ้น ติดตามความรู้จาก เนศวร์ณิชา วิวรรธนภัคกุล ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการนวดนักกีฬาและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 14 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

โรคใหลตาย ที่เราควรรู้

<ul><li>รู้สู้โรค : โรคเกาต์เทียม อาการปวดบวมอักเสบตามข้อเฉียบพลัน</li></ul>โรคเกาต์เทียม มีปัจจัยเสี่ยงมาจากอายุที่เพิ่มมากขึ้นพบได้บ่อยในผู้ที่อายุมากกว่า 60 ปี นอกจากอายุยังมีปัจจัยอื่น เช่น ภาวะฮอร์โมนพาราไทรอยด์สูง (Hyperparathyroidism) ภาวะเหล็กเกินในร่างกาย (Hemochromatosis) ไม่ใช่ผู้สูงอายุเท่านั้นที่เป็นได้แต่อายุน้อยก็สามาถเป็นได้เช่นกันสาเหตุเกิดจากพันธุกรรม อาการของโรคเกาต์จริง และโรคเกาต์เทียมทั้ง 2 แบบที่เหมือนกัน คือ ปวด บวม แดง ร้อน บริเวณตำแหน่งข้อล่างเป็นหลักวัน แต่เกาต์เทียมสามารถปวดได้นานกว่าเกาต์จริงเป็นหลักเดือน ติดตามความรู้จาก พญ.วิภาดา จาติเสถียร อายุรแพทย์โรคข้อและรูมาติสซั่ม โรงพยาบาลจุฬาภรณ์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยที่มีปัญหาน้ำหนักมาก</li></ul>แนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุมักมีปัญหาปวดข้อเข่า นอกจากนี้ยังมีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา เช่น โรคเบาเหวาน โรคความดัน โรคหัวใจ โรคไขมันในเลือด จึงต้องระวังในเรื่องของการออกกำลังกายเป็นพิเศษ ต้องระวังในบางท่าที่อาจทำให้โรคที่เป็นนั้นกำเริบได้ เพราะฉะนั้นลองเริ่มฝึกบริหารร่างกายจากท่าง่าย ๆ เน้นทำช้า ทำเบา แต่สามารถทำได้นาน หมั่นฝึกเป็นประจำจะช่วยลดปัญหาข้อเข่าที่เคยปวดให้ดีขึ้น เพียงหมั่นดูแลสุขภาพให้ดี คุณภาพชีวิตจะดีขึ้นตาม ติดตามความรู้จาก นพ.ฆนัท ครุธกูล อายุรแพทย์โรคหัวใจและนายกสมาคมโภชนาการเพื่อกีฬาและสุขภาพ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 13 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

โรคเกาต์เทียม อาการปวดบวมอักเสบตามข้อเฉียบพลัน

<ul><li>รู้สู้โรค : ปัญหาการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชายกับความเสี่ยงที่ต้องรู้</li></ul>ขนาดและความยาวของอวัยวะเพศชายขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรม เชื้อชาติ และสิ่งแวดล้อม รวมถึงมีความสัมพันธ์กับน้ำหนักตัว หรือปริมาณไขมันสะสม การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ซึ่งความเชื่อเกี่ยวกับการเพิ่มขนาดน้องชายที่ไม่ถูกต้อง ส่งผลนำไปสู่วิธีที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ติดตามความรู้จาก นพ.วิชญะ ปริพัฒนานนท์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญศัลยศาสตร์ระบบทางเดินปัสสาวะ รพ.จุฬาภรณ์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ</li></ul>การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวหรืออุปกรณ์ที่หาได้ง่าย ๆ เช่น ขวดน้ำมาใช้เป็นตัวช่วยในการออกกำลังกาย เพื่อสร้างความแข็งแรงและเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ รวมทั้งยังช่วยเสริมสร้างกระดูก และข้อต่อให้แข็งแรง ติดตามความรู้จาก อ.กภ.กุสุมา เบ้าทอง และ อ.กภ.ชนม์พิสิฐ จันทร์สุข งานกายภาพบำบัด กลุ่มงานเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลราชวิถี<ul><li>CHECK-UP สุขภาพ : 5 ข้อดีของการนวดทุยหนา</li></ul>การนวดทุยหนาเป็นการใช้วิธีกด คลึง ดีด บีบ หรือกลิ้ง นวดลงบนจุดต่าง ๆ ของร่างกายตามแนวเส้นลมปราณหรือจุดฝังเข็ม เพื่อรักษาอาการทั้งในบริเวณที่เจาะจง และทำให้เลือดไหลเวียนไปส่วนต่าง ๆ ของร่างกายดีขึ้น จึงทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอีกด้วย ติดตามข้อดีของการนวดทุยหนาต่อการบำบัดปัญหาสุขภาพจาก พจ.จีนธีรา อารีย์ แพทย์แผนจีน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 12 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ปัญหาการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชายกับความเสี่ยงที่ต้องรู้

<ul><li>รู้สู้โรค : ฟันคุดจำเป็นต้องผ่าตัดออกหรือไม่</li></ul>ฟันคุด คือฟันซี่ที่ไม่สามารถขึ้นได้ตามปกติอาจจะมีกระดูกหรือเหงือกมาปิดขวาง หรือเอียงไปชนฟันข้างเคียง โดยฟันคุดมักจะพบที่ตำแหน่งฟันกรามซี่ในสุดโดยปกติหน่อฟันคุดจะสร้างตอนยังเด็กแต่จะสร้างสมบูรณ์พร้อมขึ้นคือช่วงอายุ 18-22 ปี ในบางรายจะส่งผลให้มีอาการเหงือกอักเสบ ปวด บวม แดง ร้อน ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนที่ควรจะพบทันตแพทย์เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุก่อนจะมีอาการรุนแรงจนแก้ไขยาก ติดตามความรู้จาก ทพ.เมธาพันธ์ ชานนท์หงษ์พานิช ทันตแพทย์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ท่องเที่ยวสร้างสรรค์ ปลูกผักเพื่อสุขภาพ จ.ขอนแก่น</li></ul>เรียนรู้ผ่านประสบการณ์ของเจ้าของศูนย์การเรียนรู้ฟาร์มต้นแบบเกษตรอินทรีย์ คุณปราณีต จารุพันธุ์งาม ที่มีจุดเริ่มต้นจากปัญหาสุขภาพสู่การปลูกผักไว้รับประทานเอง ซึ่งนอกจากธรรมชาติจะช่วยฟื้นฟูส่งเสริมสุขภาพกายให้ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยเยียวยาสุขภาพใจด้วยการทำกิจกรรมบำบัดจากธรรมชาติ เช่น การทำคุกกี้จากดอกไม้นานาพันธุ์ โดยใช้วัตถุดิบจากสวนที่มีการปลูกเองไร้สารเคมีพร้อมกับการดูแลที่ใส่ใจ ถือว่าเป็นกิจกรรมที่ช่วยบริหารสมอง ได้ใช้ทั้งสมาธิพร้อมกับความคิดสร้างสรรค์ เป็นแนวทางการใช้ชีวิตและการทำการเกษตรแบบยั่งยืน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 8 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ฟันคุดจำเป็นต้องผ่าตัดออกหรือไม่

<ul><li>รู้สู้โรค : พยาธิปอดหนูขึ้นตา อันตรายของคนชอบกินอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ</li></ul>เตือนกินอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ ระวังพยาธิหอยโข่ง หรือพยาธิปอดหนู ซึ่งปกติแล้วไม่ได้เข้ามาอยู่ในร่างกายมนุษย์ แต่สามารถรับเชื้อผ่านการรับประทานสัตว์ที่มีพยาธิชนิดนี้เข้าไป เช่น หอยโข่ง หอยเชอรี่ กุ้งน้ำจืด ปลาน้ำจืด หากรับประทานอาหารเหล่านี้แบบดิบโดยไม่ผ่านการปรุงสุกมีโอกาสรับเชื้อเข้าสู่ร่างกายได้ สำหรับอาการของผู้ป่วยพยาธิปอดหนูขึ้นตานั้น จะขึ้นอยู่กับว่าพยาธิเข้าไปอยู่ส่วนไหนของดวงตา หากอยู่ในชั้นจอประสาทตาซึ่งเป็นส่วนรับภาพสำคัญ อาจสูญเสียการมองเห็นถาวรได้ ทั้งนี้ การพบพยาธิปอดหนูไชตามีรายงานมากที่สุดในประเทศไทย โดยเฉพาะทางภาคอีสาน ติดตามความรู้จาก พญ.ศศิ ใหญ่สว่าง จักษุแพทย์เฉพาะทางกระจกตาและการแก้ไขสายตา<ul><li>ปรับก่อนป่วย : การออกกำลังกายบริหารกระดูกและข้อในผู้สูงอายุ</li></ul>อาการปวดกระดูกและข้อเรียกว่าเป็นโรคยอดฮิตสำหรับผู้สูงอายุ โดยโรคพวกนี้สามารถดูแลด้วยตัวเองได้แค่รู้จักวิธีบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น และทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ซึ่งข้อสำคัญของการออกกำลังในผู้สูงอายุแนะนำให้ออกกำลังกายในท่าที่ไม่มีแรงกระแทก เช่นท่านั่งที่สามาถทำได้ง่ายและสามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง ติดตามความรู้จาก นพ.ฆนัท ครุธกูล อายุรแพทย์โรคหัวใจและนายกสมาคมโภชนาการเพื่อกีฬาและสุขภาพ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 7 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

พยาธิปอดหนูขึ้นตา อันตรายของคนชอบกินอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ

<ul><li>รู้สู้โรค : คอนแทกต์เลนส์ใส่นอน ทางเลือกของการแก้ไขค่าสายตา</li></ul> ข้อดี - ข้อเสียของนวัตกรรมเลนส์กดตา (Orthokeratology หรือ Ortho-k) หรือ เลนส์ที่สามารถแก้ไขสายตาที่ผิดปกติแบบไม่ถาวรด้วยการใส่คอนแทกต์เลนส์แบบกึ่งแข็งที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคลในขณะที่นอนหลับตอนกลางคืน ทำให้กระจกตาของผู้ใส่มีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างไปชั่วคราว จึงสามารถมองเห็นได้ดีขึ้นในเช้าวันถัดมา แต่หากเราหยุดใส่คอนแทกต์เลนส์ค่าสายตาก็จะกลับมามีค่าผิดปกติเช่นเดิม นอกจากนี้ยังมีข้อควรระวังในผู้ป่วย โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในหลอดเลือดสูง และโรคภูมิแพ้ ติดตามความรู้จาก นพ.ปัณณ์ธนารัช กะสีวัฒน์ หัวหน้าศูนย์เทคโนโลยีจักษุวิทยาฯ รพ.จุฬาภรณ์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : นวดคลายท้องผูก ด้วยการกดจุดกระตุ้นการขับถ่าย</li></ul> มาเรียนรู้การกดจุด 6 จุดเพื่อกระตุ้นลำไส้ให้กลับมาขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งการกดจุดกระตุ้นการขับถ่ายจะช่วยให้ระบบประสาทอัตโนมัติบริเวณลำไส้ใหญ่ทำงานได้ดียิ่งขึ้น และช่วยให้การบีบของลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ผู้ป่วยควรปรับพฤติกรรมเสี่ยงอย่าง การรับประทานยาถ่าย การกลั้นอุจจาระ การขับถ่ายไม่เป็นเวลาร่วมด้วย ติดตามความรู้จาก พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 6 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

คอนแทกต์เลนส์ใส่นอน ทางเลือกของการแก้ไขค่าสายตา

<ul><li>รู้สู้โรค : ปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย</li></ul>ปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศเกิดขึ้นได้กับผู้ชายในทุกช่วงวัย แต่ก็มักจะพบมากขึ้นตามอายุทิ่เพิ่มขึ้น โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายเกิดขึ้นได้จาก ปัญหาทางอารมณ์และจิตใจ หรือ สภาวะที่มีผลกระทบต่อสมอง เช่น อาการซึมเศร้าหรือโรคจิตเภท การใช้ยาที่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง เช่น ยาระงับประสาท ยาต้านการซึมเศร้า ยาลดความดันโลหิตบางชนิด และแอลกอฮอล์ วิธีการรักษาเริ่มด้วยการที่ต้องรักษาโรคประจำตัว เช่น ควบคุมน้ำตาลในเลือด ไขมันในเลือด และความดันโลหิต งดสูบบุหรี่ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการลดน้ำหนัก ขณะที่ในผู้ป่วยที่ตรวจพบว่ามีภาวะพร่องฮอร์โมนเพศชายสามารถรักษาโดยการให้ฮอร์โมนเพศชายทดแทน รวมถึงปรึกษาจิตแพทย์ในกรณีที่ผู้ป่วยมีความผิดปกติทางภาวะจิตใจ ติดตามความรู้จาก นพ.วิชญะ ปริพัฒนานนท์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญศัลยศาสตร์ระบบทางเดินปัสสาวะ รพ.จุฬาภรณ์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : นวดขิดเส้น จ.ขอนแก่น</li></ul>นวดขิดเส้น ภูมิปัญญาการจับเส้นศาสตร์ที่มีประวัติและเรื่องราวสืบทอดกันมาช้านาน มีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน โดยการใช้นิ้วหัวแม่มือกดบนเส้นด้านหนึ่ง แล้วใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง กดรับอีกด้านหนึ่งเพื่อเขี่ยตวัดตามแนวเส้น ทำให้เส้นคลายอ่อนตัว รู้สึกสบาย หายปวด ติดตามความรู้จาก รสธร ตราชู ไชยะกุล เจ้าของสปา จ.ขอนแก่น ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 1 ธันวาคม 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย

<ul><li>รู้สู้โรค : อาหารที่มีพยาธิแอบแฝง</li></ul>มาทราบถึงวิธีป้องกันลำไส้ให้ปลอดภัยจากพยาธิ เนื่องจากคนไทยส่วนใหญ่มักจะชอบรับประทานอาหารรสจัด อาหารหมัก ดอง อาหารดิบ เช่น ปลาร้า เนื้อสัตว์ดิบ ผักสด ซึ่งในอาหารเหล่านี้ถือเป็นแหล่งรวมพยาธิหลายสายพันธุ์ไม่ว่าจะเป็น พยาธิตัวตืด พยาธิใบไม้ พยาธิไส้เดือน พยาธิตัวจี๊ด และสายพันธุ์อื่น ๆ อีกหลายชนิด เพราะฉะนั้นเราควรเลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุก เลือกอาหารที่สด ใหม่ สะอาด เพื่อป้องกันพยาธิเข้าสู่ร่างกายเราให้มากที่สุด แต่หากมีอาการผิดปกติที่ทำให้สงสัยว่าอาจได้รับพยาธิเข้าสู่ร่างกาย เช่น มีอาการท้องอืด ปวดท้อง คลื่นไส้อาเจียน เบื่ออาหาร น้ำหนักลด อ่อนเพลีย มีรอยบวมแดงบนผิวหนังที่เคลื่อนตำแหน่งไปเรื่อย ๆ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยและรักษาด้วยการรับประทานยาถ่ายพยาธิที่เหมาะสมกับชนิดของพยาธิที่ได้รับเพราะพยาธิบางชนิดต้องใช้ยาถ่ายพยาธิแบบเฉพาะจึงจะสามารถกำจัดออกมาได้ ติดตามความรู้จาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย<ul><li>ปรับก่อนป่วย : กายภาพบำบัดเพื่อสุขภาพปอด ในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง</li></ul>แนะนำท่าบริหารเพื่อสุขภาพปอดที่แข็งแรงในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ด้วยการฝึกการหายใจเพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้เราหายใจได้ดีขึ้น เพิ่มการขยายตัวของทรวงอก ลดอาการหอบเหนื่อย ลดเสมหะที่คั่งค้างอยู่ในปอด หากเราบริหารปอดให้ครบทุกส่วนเป็นประจำ การใช้ชีวิตในแต่ละวันของเราก็จยาวนานไม่มีอาการเหนื่อยหอบให้รำคาญใจ ติดตามความรู้จาก อ. กภ.กุสุมา เบ้าทอง และ อ. กภ.ชนม์พิสิฐ จันทร์สุข งานกายภาพบำบัด กลุ่มงานเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลราชวิถี ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 30 พฤศจิกายน 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "คนสู้โรค"