ขยับร่างกายให้อายุยืน-ไม่มีวันชรา ด้วย..."จินกังกง" วันนี้จะมาแนะนำศาสตร์ออกกำลังกายศาสตร์หนึ่ง ที่เหมาะมากสำหรับ ผู้สูงวัย นั่นก็คือ "การรำมวยจีน แบบจินกังกง" หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้จักว่าศาสตร์นี้เป็นอย่างไร และมีวิธีการออกกำลังกายอย่างไร มาเรียนรู้ และ ทำไปพร้อมๆ กัน กับ อ.บำรุง ไตรมนตรี ประธานชมรมจินกังกง และ รองประธานวุฒิอาสาธนาคารสมองนนทบุรี<hr>สุดยอดแม่บ้าน : ทำความสะอาดตะกรันที่ฝักบัว ฝักบัวที่เราใช้ไปนานๆ แน่นอนว่าจะต้องเกิดคราบ และตะกอนสกปรก สะสมอยู่ ซึ่งทำให้ชะล้างทำความสะอาดได้ยาก ขัดแล้วขัดอีกก็ไม่ออกซักที ดังนั้นสุดยอดแม่บ้านวันนี้เรามีวิธีในการทำความสะอาดตะกรันที่ฝักบัว ซึ่งจะมีวิธีที่ง่ายแค่ไหน ไปชมกันเลย<hr>รณรงค์ 7 มาตรการ "สงกรานต์ปลอดภัย พื้นที่เล่นน้ำปลอดเหล้า" ทั่วประเทศ สงกรานต์ปีนี้จะปลอดภัยจากเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกชนิดแน่นอน เพราะได้มีการออก 7 มาตรการทำทุกพื้นที่ทั่วประเทศให้เป็นพื้นที่เล่นน้ำสีขาว เพื่อให้สงกรานต์ปีนี้มีทั้งความปลอดภัย ปลอดเหล้า ทุกคนมีสติและมารยาทที่ดีต่อกัน รายละเอียดเป็นอย่างไรต้องมาพูดคุยกับคุณวิษณุ ศรีทะวงศ์ ผู้จัดการแผนพัฒนานโยบายสาธารณะ สำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า <hr>ครัวนารี : แซนวิชมะเขือเทศหน้าไก่ย่าง วัตถุดิบและส่วนผสม ขนมปังฝรั่งเศสหั่นชิ้น 4 ชิ้น เนื้อไก่ย่าง 100 กรัม เนื้อมะเขือเทศสับละเอียด 1 ถ้วย หอมใหญ่ ¼ ลูก กระเทียม 5 เม็ด ใบโหระพา ½ ถ้วย ชีสมอสซาเรลล่า 1 ถ้วย เนยจืด 2 ช้อนโต๊ะวิธีทำ 1. นำเนื้อไก่ย่างไปอุ่นให้ร้อน และนำมาฉีกเป็นเส้นๆ 2. ทาเนยที่ขนมปัง แล้วนำไปนาบบนกระทะจนกรอบดี 3. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันและผัดกระเทียมกับหอมใหญ่ให้หอม จากนั้นใส่เนื้อมะเขือเทศลงไป 4. เคี่ยวจนหนืดดี ใส่ใบโหระพาสับลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย 5. นำซอสมะเขือเทศที่ได้มาทาลงบนขนมปัง วางทับด้วยเนื้อไก่ย่างฉีก และชีสมอสสาเรลล่า 6. นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาประมาณ 5-10 นาที หรือจนกว่าชีสจะละลาย ติดตามชมในรายการนารีกระจ่าง วันอังคารที่ 11 เม.ย.นี้ เวลา 09.05 น. ทางไทยพีบีเอส รับชมทีวีออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

วาไรตี้รายการสด หลากรส หลากความรู้นำเสนอผ่านพิธีกรหญิงอารมณ์ดี อัพเดทเรื่องราวประจำวัน ในมุมมองที่แตกต่าง อัพเดทสถานการณ์สด ๆ ในพื้นที่พร้อมกับพูดคุยกับผู้ชมผ่านสื่อโซเชียล

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ตะกรันที่ฝักบัว"