<ul><li>รู้สู้โรค : เด็กไทยเสี่ยงสายตาสั้นเพิ่มมากขึ้น</li></ul>ในช่วงวิกฤตโควิด-19 ทำให้เด็กต้องเรียนออนไลน์ ต้องใช้สายตาในการมองหน้าจอเป็นเวลานาน จนทำให้เด็กเสี่ยงสายตาสั้นมากขึ้น จะมีวิธีแก้ไขและป้องกันปัญหาสายตาในเด็กได้อย่างไรบ้าง มาฟังคำแนะนำกับ ศ.วุฒิคุณ นพ.ศักดิ์ชัย วงศกิตติรักษ์ ประธานวิชาการราชวิทยาลัยจักษุแพทย์แห่งประเทศไทย<ul><li>ออกกำลังเป็นยา : บริหารหน้าอกแก้หลังค่อม</li></ul>มาปรับบุคลิกของเราให้ดียิ่งขึ้น ด้วยท่าบริหารหน้าอก ช่วยแก้อาการหลังค่อมได้ รวมถึงการบิดตัว เพื่อลดอาการปวดเมื่อยบริเวณหลัง ฝึกทำไปพร้อมกับคุณแสงทิพย์ วารีแสงทิพย์ ผู้ฝึกสอน<ul><li>โยคะบำบัด : ยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อยก่อนนอน</li></ul>ชวนมาฝึกโยคะง่าย ๆ เคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้า ๆ ผ่อนคลายก่อนนอนด้วยท่ายืดเหยียด ช่วยลดความเครียดสะสมในแต่ละวันได้ และช่วยแก้อาการปวดเมื่อย เรียนรู้ไปพร้อมกับครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 10 กันยายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

คนสู้โรค

​เด็กไทยเสี่ยงสายตาสั้นเพิ่มมากขึ้น, บริหารหน้าอกแก้หลังค่อม

ThaiPBS VOD

<ul><li>รู้สู้โรค : เมนูบำรุงสุขภาพปอด</li></ul>มาเรียนรู้การบำรุงสุขภาพปอดด้วยเมนูอาหารตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ที่หาซื้อง่าย ทำง่าย ได้ประโยชน์เยอะ จะมีวัตถุดิบและวิธีการทำอย่างไรบ้าง มาฟังคำแนะนำกับแพทย์จีน ชรัช งามศรัทธา<ul><li>โยคะบำบัด : ฝึกโยคะง่าย ๆ แก้ปวดหลัง</li></ul>มาฝึกโยคะด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้า ๆ พร้อมกำหนดลมหายใจ จะช่วยแก้ปวดหลังจากอาการออฟฟิศซินโดรม กับครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์<ul><li>ออกกำลังเป็นยา : บริหารกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก</li></ul>ชวนมาฝึกออกกำลังกายด้วยท่าบริหารกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก โดยใช้ขวดที่ใส่น้ำเป็นอุปกรณ์ ฝึกทำไปพร้อมกับคุณกีรติญา จันทรัตน์ เทรนเนอร์และนักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 8 กันยายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เมนูบำรุงสุขภาพปอด, ฝึกโยคะง่าย ๆ แก้ปวดหลัง

<ul><li>รู้สู้โรค : ภูมิคุ้มกันดี สู้ COVID-19</li></ul>พบกับ ศ.พญ.จิรพร เหล่าธรรมทัศน์ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์การแพทย์เจ้าฟ้าจุฬาภรณ์ จะมาแนะนำถึงความสำคัญของภูมิคุ้มกันร่างกาย อะไรคือปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง และควรเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างไรให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันเชื้อ COVID-19<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ใช้ชีวิตปลอดภัยท่ามกลาง COVID-19</li></ul>ฟังคำแนะนำดี ๆ จาก กภ.พิมพ์ปวีณ์ เกิดทรัพย์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล เกี่ยวกับการดูแลตัวเองให้ห่างไกล COVID-19 ตั้งแต่การสวมหน้ากากอนามัยให้ถูกต้อง ข้อควรปฏิบัติเมื่อกลับเข้าบ้าน ไปจนถึงวิธีทำความสะอาดธนบัตรแบบง่าย ๆ เพื่อป้องกันเชื้อ COVID-19<ul><li>โยคะบำบัด : ยืดเส้นยืดสายแก้ปวด สำหรับคนทำงานที่บ้าน</li></ul>มาฝึกโยคะ ยืดเส้นยืดสายแก้ปวดกับครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาแนะนำท่าง่าย ๆ สำหรับคนที่นั่งทำงานที่บ้านทั้งวัน พร้อมเรียนรู้เทคนิคการกำหนดลมหายใจ เพื่อให้การฝึกโยคะได้ประสิทธิภาพมากที่สุดติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 24 ธันวาคม 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ภูมิคุ้มกันดี สู้ COVID-19, ใช้ชีวิตปลอดภัยท่ามกลาง COVID-19

<ul><li>รู้สู้โรค : “เทมเป้” ถั่วเหลืองหมัก</li></ul>"เทมเป้" อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ทำจากถั่วเหลืองหมัก ช่วยลดอาการวัยทอง ลดไขมันในเลือด มารู้จักอาหารชนิดนี้ไปพร้อมกับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ปลอกหุ้มเอ็นหัวแม่มืออักเสบ</li></ul>อาการปลอกหุ้มเอ็นหัวแม่มืออักเสบ เกิดจากสาเหตุใดบ้าง แม่ลูกอ่อนเสี่ยงต่อการเกิดอาการนี้หรือไม่ จะมีวิธีบำบัดอย่างไร ฟังคำแนะนำจาก กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : ปวดหัวไมเกรน โยคะช่วยได้</li></ul>ใครที่กำลังมีปัญหาอาการปวดหัวข้างเดียว หรือปวดหัวไมเกรน โยคะช่วยคุณได้ จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เลือดไหลเวียนสะดวก มาฝึกท่าโยคะไปพร้อมกับครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 30 พฤศจิกายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

“เทมเป้” ถั่วเหลืองหมัก, ปลอกหุ้มเอ็นหัวแม่มืออักเสบ

<ul><li>รู้สู้โรค : ความเหงาในผู้สูงวัย ไม่ใช่เรื่องเล็ก</li></ul>ความเหงาในผู้สูงวัย ไม่ใช่เรื่องเล็กและไม่ควรมองข้าม เพราะอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ ร่วมพูดคุยและตอบข้อสงสัยกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บำบัดอาการเจ็บข้อพับหลังเข่า</li></ul>อาการเจ็บข้อพับหลังเข่าเกิดขึ้นจากสาเหตุใด จะมีเทคนิคทางกายภาพอย่างไรที่ช่วยบรรเทาอาการ เรียนรู้การบำบัดจาก กภ.มณฑาทพิย์ เทพทอง คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : โยคะปรับสมดุลไทรอยด์</li></ul>สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับไทรอยด์ ครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาสอนฝึกท่าโยคะ สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ช่วยปรับสมดุลไทรอยด์ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 26 พฤศจิกายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ความเหงาในผู้สูงวัย ไม่ใช่เรื่องเล็ก, บำบัดอาการเจ็บข้อพับหลังเข่า

<ul><li>รู้สู้โรค : ฟันผุ แต่ขูดหินปูนก่อนได้ไหม</li></ul>หากกำลังมีอาการฟันผุ สามารถเลือกที่จะขูดหินปูนก่อนรักษาฟันผุได้หรือไม่ จะส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพฟันบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ป้องกัน แก้อาการรองช้ำ</li></ul>สาเหตุของอาการเจ็บบริเวณรองช้ำเกิดจากอะไร ในเทคนิคการกายภาพ จะมีท่าบำบัดใดบ้างที่ช่วยรักษาอาการรองช้ำ มาฝึกทำไปพร้อมกับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : ยืดเหยียดแกนกลางลำตัวและหลังด้วยบล็อก</li></ul>ครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาสอนท่าโยคะที่ช่วยยืดเหยียดแกนกลางลำตัวและหลัง โดยใช้บล็อกเป็นอุปกรณ์เสริมติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 25 พฤศจิกายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ฟันผุ แต่ขูดหินปูนก่อนได้ไหม, ป้องกัน แก้อาการรองช้ำ

<ul><li>รู้สู้โรค : กินอาหารแช่แข็งให้ได้ประโยชน์</li></ul>ช่วงเวลาเร่งรีบ อาหารแช่แข็งจึงกลายเป็นทางเลือกหนึ่ง ควรกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ที่เหมาะกับร่างกาย ร่วมพูดคุยในประเด็นนี้กับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : พังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ</li></ul>ใครบ้างเสี่ยงต่อการเกิดพังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ อาการทั้งหมดมีกี่ระยะ แล้วมีท่าบำบัดอย่างไรเพื่อลดอาการบาดเจ็บ มาฟังคำแนะนำจาก กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : โยคะแก้ปวดหลังง่าย ๆ ด้วยเก้าอี้</li></ul>เรียนรู้การฝึกท่าโยคะ ช่วยแก้ปัญหาปวดหลังแบบง่าย ๆ โดยใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวอย่างเก้าอี้ มาทำไปพร้อมกับครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 23 พฤศจิกายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

กินอาหารแช่แข็งให้ได้ประโยชน์, พังผืดกดทับเส้นประสาทข้อมือ

<ul><li>รู้สู้โรค : เลือกกิน เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้</li></ul>อาหารชนิดใดที่ควรกิน แล้วอาหารชนิดใดที่ควรเลี่ยง เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ มาฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : กายภาพบำบัดข้อเข่าเสื่อม</li></ul>เรียนรู้การฟื้นฟูอาการข้อเข่าเสื่อม ชะลอความเสื่อมของเข่าได้ด้วยการทำกายภาพบำบัด ฝึกทำไปพร้อมกับ กภ.พงษ์ประภัทร เสนา คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : ท่าบริหารข้อต่อสะโพกสำหรับคุณแม่หลังคลอด</li></ul>ครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ มาแนะนำท่าบริหารง่าย ๆ สำหรับคุณแม่หลังคลอด ใช้เวลาไม่นาน แก้ปวดหลัง ปวดเอว และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ดีติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 2 พฤศจิกายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เลือกกิน เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้, กายภาพบำบัดข้อเข่าเสื่อม

<ul><li>รู้สู้โรค : เวชศาสตร์การเคลื่อนไหวในผู้สูงวัย </li></ul>วิทยาศาสตร์จะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในผู้สูงวัยอย่างไร ร่วมพูดคุยและตอบข้อสงสัยกับ รศ. ดร.ศิริรัตน์ หิรัญรัตน์ ผอ.โรงเรียนวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหว ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : หุ่นลด หลังคลอด</li></ul>เอาใจคุณแม่หลังคลอด ด้วยเทคนิคการดูแลตัวเองให้กลับมาหุ่นสวยด้วยกายภาพบำบัด มาฟังคำแนะนำจาก กภ.มณฑาทิพย์ เทพทอง คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : ฝึกโยคะฟื้นฟูสุขภาพหัวใจ</li></ul>ครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาแนะนำท่าโยคะเพื่อฟื้นฟูสุขภาพของหัวใจ เป็นท่าง่าย ๆ ที่ผู้ป่วยโรคหัวใจก็สามารถฝึกทำตามได้เช่นกันติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 27 ตุลาคม 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เวชศาสตร์การเคลื่อนไหวในผู้สูงวัย, หุ่นลด หลังคลอด

<ul><li>กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : สมูททีมัลเบอร์รี</li></ul>พบกับ ดร. นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาสาธิตการทำ “สมูททีมัลเบอร์รี” เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ช่วยลดการก่อตัวของลิ่มเลือด พร้อมเคล็ดลับวิธีการปลูกที่ง่ายและให้ผลดี<ul><li>เก๋ายกก๊วน : วัยเก๋าเที่ยวถนนคนเดินปาย</li></ul>ตามวัยเก๋าไปเที่ยวชมเมืองปาย จ.แม่ฮ่องสอน ในหน้าฝน พบกับแฟนรายการคนสู้โรคที่ได้นำสูตรการทำเครื่องดื่มสุขภาพของ ดร. นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ ไปต่อยอด ทำออกมาจำหน่ายในถนนคนเดิน<ul><li>โยคำบำบัด : ท่ากระตุ้นพลัง ปลุกความสดชื่น คืนความสดใส</li></ul>ครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ชวนมาฝึกโยคะง่าย ๆ กับ "ท่ากระตุ้นพลัง" ทำเป็นประจำ ช่วยปลุกความสดชื่น และคืนความสดใสติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 16 ตุลาคม 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

สมูททีมัลเบอร์รี, ท่ากระตุ้นพลัง ปลุกความสดชื่น คืนความสดใส

<ul><li>รู้สู้โรค : กินขนมไทยอย่างไรให้ได้ประโยชน์</li></ul>ขนมไทยใคร ๆ ก็ชอบกิน ส่วนใหญ่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลเป็นหลัก แต่จะกินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ มาฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>ห้องเรียนวัยเก๋า : เรียนรู้จากสวนส้มโอทัมทิบสยาม</li></ul>พาวัยเก๋าไปเรียนรู้กันที่สวนส้มโอทัมทิบสยาม อ.ปากพนัง จ.นครศรีธรรมราช เป็นผลผลิตดีเยี่ยมจากโครงการพัฒนาพื้นที่ลุ่มน้ำปากพนังอันเนื่องมาจากพระราชดำริของในหลวง ร.9 ซึ่งได้ช่วยป้องกันพื้นที่เกษตรกรรมไม่ให้น้ำท่วม<ul><li>โยคะบำบัด : โยคะง่าย ๆ สำหรับวัยเก๋า</li></ul>ครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาแนะนำท่าโยคะง่าย ๆ สำหรับวัยเก๋า ฝึกเป็นประจำทุกวัน จะช่วยยืดสะโพก, หลัง ไปจนถึงข้อเท้าติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 13 ตุลาคม 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

กินขนมไทยอย่างไรให้ได้ประโยชน์, ฝึกโยคะง่าย ๆ สำหรับวัยเก๋า

<ul><li>รู้สู้โรค : แปรงสีฟันบาน และวิธีแปรงฟันแห้ง </li></ul>ความบานของแปรงสีฟันจะส่งผลเสียต่อเหงือกและฟันหรือไม่ การแปรงฟันแบบแห้งแตกต่างจากการแปรงฟันแบบทั่วไปอย่างไร มาฟังคำแนะนำจาก ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้สูงวัยบนรถเข็น ป้องกันแผลกดทับ</li></ul>ทำไมการนั่งรถเข็นถึงทำให้เกิดแผลกดทับ แล้วควรจะดูแลคนที่ต้องนั่งรถเข็น โดยเฉพาะผู้สูงวัยอย่างไร มาเรียนรู้การกายภาพบำบัดเพื่อป้องกันแผลกดทับจาก ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : ยืดเหยียดด้านข้างลำตัว แก้ปวดเมื่อย</li></ul>ครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ชวนหนุ่มสาวออฟฟิศมาฝึกโยคะ "ท่ากล้วยหอม" ยืดเหยียดด้านข้างลำตัว แก้ปวดเมื่อย แถมยังช่วยยืดกระดูกสันหลังได้ดีติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 30 กันยายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

แปรงสีฟันบาน และวิธีแปรงฟันแห้ง, ดูแลผู้สูงวัยบนรถเข็น ป้องกันแผลกดทับ

<ul><li>รู้สู้โรค : รู้จักโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก </li></ul>ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก อาการของโรคนี้จะมีวิธีสังเกตอย่างไร ร่วมพูดคุยกับ นพ.พรพัฒนะ วิจิตรเวชไพศาล จักษุแพทย์ รพ.จุฬาภรณ์<ul><li>โยคะบำบัด : ท่าคลายเมื่อย แก้ปวดหลังที่หนุ่มสาวออฟฟิศทำได้</li></ul>ครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ชวนหนุ่มสาวออฟฟิศมาฝึกโยคะบำบัดอาการปวดเมื่อยร่างกายจากออฟฟิศซินโดรมด้วย "ท่าคลายเมื่อย"<ul><li>ออกกำลังเป็นยา : หลังออกกำลัง ควรเลือกกินอะไรทดแทน</li></ul>หลังจากที่เราออกกำลังกายแล้ว ร่างกายจะสูญเสียเกลือแร่บางส่วนไป รู้หรือไม่ว่าเกลือแร่จากผลไม้นั้นดีกว่าในเครื่องดื่มเกลือแร่ทั่วไป แล้วผลไม้อะไรบ้างที่กินแล้วช่วยทดแทนเกลือแร่ในร่างกายได้ มาฟังคำแนะนำจากโคชอัง - อังคณา ปัญญาน้อยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 29 กันยายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

รู้จักโรคมะเร็งจอประสาทตาในเด็ก, ท่าคลายเมื่อย แก้ปวดหลัง หนุ่มสาวออฟฟิศทำได้

<ul><li>รู้สู้โรค : อาหารดีมีประโยชน์ ที่หาง่าย</li></ul>อาหารว่าง เป็นทางเลือกหนึ่งที่บรรเทาความหิวได้ แต่มีอาหารว่างบางประเภทที่ให้พลังงานสูงกว่าที่คิด แล้วควรจะเลือกอาหารว่างอย่างไรให้มีประโยชน์และหาได้ง่าย มาฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ออกกำลังกายป้องกันข้อไหล่ติด</li></ul>ปัญหาข้อไหล่ติด ทำให้การใช้ชีวิตลำบากมากขึ้น ดังนั้น กภ.จุติพร ธรรมจารี คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาสอนเทคนิคการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาความปวดจากอาการข้อไหล่ติด<ul><li>โยคะบำบัด : ลดหน้าท้องง่าย ๆ ด้วยท่าไม้กระดาน</li></ul>ครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาสอนฝึกโยคะด้วยท่าไม้กระดาน เพื่อลดหน้าท้องแบบง่าย ๆ พร้อมกับกำหนดลมหายใจไปด้วยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 28 กันยายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

อาหารดีมีประโยชน์ ที่หาง่าย, ออกกำลังกายป้องกันข้อไหล่ติด

<ul><li>รู้สู้โรค : ดูแลดวงตาแบบชีวิตวิถีใหม่</li></ul>ในยุคเทคโนโลยี ทำให้เราใช้สายตากับคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มากขึ้น เมื่อกล้ามเนื้อตาถูกใช้งานเป็นเวลานาน จะมีวิธีดูแลดวงตาอย่างไรในแบบชีวิตวิถีใหม่ คลายข้อสงสัยจาก นพ.พรพัฒนะ วิจิตรเวชไพศาล จักษุแพทย์ รพ.จุฬาภรณ์ <ul><li>บำบัดง่ายๆ ด้วยกายภาพ : เปลี่ยนนิ้วล็อกให้กลายเป็นนิ้วเลิฟ</li></ul>คนที่ใช้งานโทรศัพท์มือถือ หรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน อาการนิ้วล็อกอาจถามหาได้ มาฝึกบริหารกล้ามเนื้อบริเวณนิ้วมือเพื่อคลายนิ้วล็อกกับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล <ul><li>โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดี</li></ul>มาทำให้บุคลิกของเราดีขึ้นด้วยการฝึกโยคะกับครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะช่วยปรับบุคลิกภาพให้อกผาย ไหล่ผึ่ง หลังตรง เป็นท่าโยคะง่าย ๆ อยู่ที่ไหนก็ฝึกตามได้ ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานมาก่อนติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 22 กันยายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ดูแลดวงตาแบบชีวิตวิถีใหม่, เปลี่ยนนิ้วล็อกให้กลายเป็นนิ้วเลิฟ

<ul><li>รู้สู้โรค : ปรุงอาหารให้ดีด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน</li></ul>การปรุงอาหารด้วย "หม้อทอดไร้น้ำมัน" ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ จะใช้อย่างไรให้เกิดประโยชน์และดีต่อสุขภาพ มาฟังคำแนะนำดี ๆ จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>ปรับก่อนป่วย : สะพายกระเป๋านักเรียนอย่างไร ไม่ให้ปวด</li></ul>ในวัยเรียนอาจมีอาการปวดคอ ไหล่ หรือหลัง จากการสะพายกระเป๋า ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรจะสะพายกระเป๋านักเรียนอย่างไรไม่ให้ปวด ร่วมพูดคุยกับ กภ.สรญา สระทองเทียน คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล <ul><li>โยคะบำบัด : คลายปวดน่องและข้อเท้า จากการใช้รองเท้าส้นสูง</li></ul>ครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาสอนท่าโยคะเพื่อคลายอาการปวดน่องและข้อเท้า ที่มีสาเหตุมาจากการใช้รองเท้าส้นสูงติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 21 กันยายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ปรุงอาหารให้ดีด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน, สะพายกระเป๋านักเรียนอย่างไร ไม่ให้ปวด

<ul><li>รู้สู้โรค : อาการและการรักษามะเร็งต่อมน้ำเหลือง</li></ul>ต่อมน้ำเหลืองโตไม่ได้หมายถึงเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองเสมอไป แล้วสาเหตุแท้จริงที่ทำให้เกิดมะเร็งต่อมน้ำเหลืองคืออะไร รวมถึงอาการและการรักษามะเร็งต่อมน้ำเหลือง มาทำความเข้าใจเรื่องนี้กับ ผศ.พญ.พรรณี ประดิษฐ์สุขถาวร หัวหน้าหน่วยอายุรศาสตร์โลหิตวิทยา รพ.จุฬาภรณ์ <ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ปวดศอกด้านนอก หายได้ด้วยยางเส้นเดียว</li></ul>ปวดศอกด้านนอก คืออาการบาดเจ็บของเอ็นกล้ามเนื้อข้อศอกด้านนอก มักเกิดจากการกระดกข้อมือ การเหยียดนิ้วมือ มักพบในคนเล่นกีฬาที่ต้องใช้ข้อมือ แม่บ้านที่ต้องบิดผ้าบ่อย ๆ แต่อย่ากังวลใจไป เพราะสามารถคลายปวดได้ด้วยท่ายืดเหยียดง่าย ๆ โดยใช้ยางยืดเป็นอุปกรณ์บริหาร มาฝึกฝนกับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : โยคะวัยเกษียณ เตรียมก่อนความเสื่อมมาเยือน</li></ul>ชวนวัยเกษียณมาฟื้นฟูระบบการทำงานส่วนต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ผ่านการฝึกกำหนดลมหายใจไปกับท่าโยคะชะลอความเสื่อมของร่างกายที่ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ นำมาฝึกสอน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 15 กันยายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

อาการและการรักษามะเร็งต่อมน้ำเหลือง, โยคะวัยเกษียณ

ชวนวัยเกษียณมาฟื้นฟูระบบการทำงานส่วนต่าง ๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ผ่านการฝึกกำหนดลมหายใจไปกับท่าโยคะชะลอความเสื่อมของร่างกายที่ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ นำมาฝึกสอน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

โยคะบำบัด : โยคะวัยเกษียณ เตรียมก่อนความเสื่อมมาเยือน

บรรเทาปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรมให้หายดี ด้วยโยคะช่วยยืดหลังกับสะบักให้คลายตัว กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่วันนี้เน้นโยคะในท่านอน ทำได้ก่อนนอน ให้ร่างกายหลับสบายขึ้นอีกด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

<ul><li>รู้สู้โรค : หมาล่า ควรกินอย่างไร</li></ul>ฮิตสุด ๆ ในช่วงนี้สำหรับเมนู "หมาล่า" ที่มีรสชาติชาและเผ็ดจากเครื่องเทศสมุนไพรนานาชนิด จึงมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระสูง แต่ถ้ากินไม่ถูกต้องหรือกินมากไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้ มาฟังเทคนิคดี ๆ จาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ที่จะมาแนะนำการเลือกกินหมาล่าไม่ให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร และเทคนิคกินหมาล่าอย่างปลอดภัย ไม่อ้วน รับโซเดียมน้อย และยังได้สารอาหารครบถ้วน<ul><li>โยคะบำบัด : แก้ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม</li></ul>บรรเทาปวดคอ บ่า ไหล่ จากออฟฟิศซินโดรมให้หายดี ด้วยโยคะช่วยยืดหลังกับสะบักให้คลายตัว กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่วันนี้เน้นโยคะในท่านอน ทำได้ก่อนนอน ให้ร่างกายหลับสบายขึ้นอีกด้วย <ul><li>ฟิตไปด้วยกัน : วิ่งปลอดภัยในชีวิตวิถีใหม่</li></ul>ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง แอดมินเพจ 42.195 K club ชวนแฟนรายการมาพูดคุยกับ อี๊ฟ อนัญญา ไอศุริยกรเทพ นางฟ้านักวิ่งที่จะมาเล่าประสบการณ์การวิ่งแบบวิถีใหม่ หลังสถานการณ์โควิด-19 ดีขึ้น แชร์เทคนิคออกกำลังกายและการฝึกซ้อมวิ่งอย่างปลอดภัย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 14 กันยายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

หมาล่า ควรกินอย่างไร, แก้ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม

โยคะบำบัด : แก้ปวดจากโรคออฟฟิศซินโดรม

ชวนสาว ๆ ที่มักมีอาการปวดท้องประจำเดือน มายืดเหยียดร่างกายลดอาการปวดด้วยโยคะท่าง่าย ๆ ช่วยกดนวดท้องน้อย กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

<ul><li>รู้สู้โรค : ความเข้าใจที่ถูกต้องเรื่องฟันผุ และการอุดฟัน </li></ul>พบกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน จะมาพูดคุยและตอบคำถามเกี่ยวกับสาเหตุฟันผุ และการอุดฟันคืออะไร หากอุดฟันไปแล้วจะทำให้ฟันกลับมาผุได้อีกหรือไม่ <ul><li>โยคะบำบัด : ลดปวดประจำเดือนด้วยโยคะ</li></ul>ชวนสาว ๆ ที่มักมีอาการปวดท้องประจำเดือน มายืดเหยียดร่างกายลดอาการปวดด้วยโยคะท่าง่าย ๆ ช่วยกดนวดท้องน้อย กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ <ul><li>ฟิตไปด้วยกัน : วิ่งแข่งขันแบบวิถีใหม่ </li></ul>ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง แอดมินเพจ 42.195 K club จะพาไปดูขั้นตอนการจัดงานวิ่งปลอดภัยไร้โควิด จัดโดย การกีฬาแห่งประเทศไทย ซึ่งเป็นการวิ่งแข่งขันแบบวิถีใหม่ หลังมีการคลายล็อกดาวน์จากสถานการณ์โควิด-19 ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 9 กันยายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ความเข้าใจที่ถูกต้องเรื่องฟันผุและการอุดฟัน, ลดปวดประจำเดือนด้วยโยคะ

​​โยคะบำบัด : ลดปวดประจำเดือนด้วยโยคะ

ใครที่เป็นความดันโลหิตสูงแต่อยากฝึกโยคะ ต้องมาฟังคำแนะนำดี ๆ จากครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาบอกว่าท่าไหนควรระวัง และท่าไหนเป็นประโยชน์ต่อคนที่เป็นความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : รู้จักมะเร็งต่อมไทรอยด์รู้จักหน้าที่ของต่อมไทยรอยด์ ปัจจัยเสี่ยงและการรักษามะเร็งต่อมไทรอยด์ กับ รศ.พญ.ชนิสา โชติพานิช แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาเวชศาสตร์นิวเคลียร์ รพ.จุฬาภรณ์ ที่จะมาแนะวิธีสังเกตตัวเองเบื้องต้นด้วยวิธีการคลำคอว่าควรคลำอย่างไร เพื่อประเมินตนเองก่อนไปโรงพยาบาลให้แพทย์วินิจฉัยโรคมะเร็งต่อมไทรอยด์โยคะบำบัด : โยคะลดความดันโลหิตสูงใครที่เป็นความดันโลหิตสูงแต่อยากฝึกโยคะ ต้องมาฟังคำแนะนำดี ๆ จากครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาบอกว่าท่าไหนควรระวัง และท่าไหนเป็นประโยชน์ต่อคนที่เป็นความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ ปรับก่อนป่วย : บริหารง่าย ๆ ป้องกันปวดหลังส่วนล่างพบกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาสาธิตท่าบริหารง่าย ๆ ด้วยท่านอน เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังล่างจากนั่งนาน ๆ ให้ดีขึ้น และยืดกล้ามเนื้อพยุงหลังให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 8 กันยายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

รู้จักมะเร็งต่อมไทรอยด์, โยคะลดความดันโลหิตสูง

​โยคะบำบัด : โยคะลดความดันโลหิตสูง

รู้สู้โรค : ปฐมพยาบาลผู้บาดเจ็บแขน หรือขาหัก เราจะรู้ได้อย่างไรว่ากระดูกหัก และหากเจอคนที่กระดูกหัก แขนเจ็บ ขาหัก เราควรปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างไร โดยใช้อุปกรณ์ที่มีอยู่รอบตัว มาฟังคำแนะนำจาก ผศ.พญ.รพีพร โรจน์แสงเรือง ศูนย์แพทย์ภัยพิบัติและฉุกเฉินเจ้าฟ้าจุฬาภรณ์ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์โยคะบำบัด : โยคะป้องกันหมอนรองกระดูกคอเสื่อมแนะนำท่าโยคะป้องกันหมอนรองกระดูกคอเสื่อม ทำได้ทุกวันเพราะช่วยเสริมให้กระดูกคอแข็งแรงมากขึ้น ฝึกสอนโดย ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาบอกเทคนิคฝึกท่าเหล่านี้โดยไม่ให้ไหล่ยก ปรับก่อนป่วย : เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร พูดคุยกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ถึงอาการปวดเข่าหรือเจ็บลูกสะบ้าว่าเกิดจากสาเหตุใดได้อีกบ้าง นอกจากการวิ่ง และแนะนำท่ากดคลายเจ็บโดยใช้ลูกเทนนิสเป็นตัวช่วยในการกด กับท่ายืดเหยียดร่างกายที่สามารถทำได้ทุกวันติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 1 กันยายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ปฐมพยาบาลผู้บาดเจ็บแขน หรือขาหัก, เจ็บลูกสะบ้า ต้องทำอย่างไร

แนะนำท่าโยคะป้องกันหมอนรองกระดูกคอเสื่อม ทำได้ทุกวันเพราะช่วยเสริมให้กระดูกคอแข็งแรงมากขึ้น ฝึกสอนโดย ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาบอกเทคนิคฝึกท่าเหล่านี้โดยไม่ให้ไหล่ยก ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

​โยคะบำบัด : โยคะป้องกันหมอนรองกระดูกคอเสื่อม

รู้สู้โรค : แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัยทำไมผู้สูงอายุถึงนอนหลับยาก ถ้านอนไม่หลับมาก ๆ จะส่งผลเสียอย่างไร และมีวิธีไหนบ้างที่ช่วยทำให้ผู้สูงวัยนอนหลับง่ายขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งการกินยานอนหลับ มาฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเองสาเหตุเท้าพลิก เท้าแพลง ส่วนใหญ่มักเกิดจากอุบัติเหตุในการใช้ชีวิต และความเสื่อมของร่างกายโดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงวัย ดังนั้นขอชวนวัยเก๋ามาฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าให้แข็งแรงโดยใช้ยางยืด และฝึกการทรงตัว เพื่อป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเองกับ กภ.ปรัธยาน์ ภาคภากร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล โยคะบำบัด : ฝึกโยคะเพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัวพบกับ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่จะมาแนะนำเทคนิคฝึกโยคะในท่านั่งโดยไม่ทิ้งน้ำหนักไปที่เข่า เพิ่มความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว และยังช่วยผ่อนคลายแผ่นหลังได้อีกด้วยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 23 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

แก้ไขภาวะนอนไม่หลับของผู้สูงวัย, ดูแล ป้องกันข้อเท้าพลิกและแพลงด้วยตัวเอง

รู้สู้โรค : "ฟันคุด" ควรทำอย่างไรหากมี "ฟันคุด" ในปากควรทำอย่างไร และควรเตรียมตัวอย่างไรหากต้องไปผ่าฟันคุด ถ้าไม่ผ่าฟันคุดจะส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพในช่องปาก มาฟังคำแนะนำจาก ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ตกหมอน อย่าตกใจพูดคุยกับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ถึงอาการ "ตกหมอน" ที่เกิดจากนอนผิดท่านาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อคออักเสบเฉียบพลัน ซึ่งนอกจากจะบรรเทาด้วยการประคบเย็นตรงจุดที่ปวดแล้ว ยังมีท่าบริหารคอแบบช้า ๆ ที่ช่วยทำให้อาการปวดทุเลาได้ ปิดท้ายด้วยคำแนะนำเกี่ยวกับท่านอนที่เหมาะสม ทั้งท่านอนตรงและท่านอนตะแคง โยคะบำบัด : มัตสยาสนะ ท่าปลา ช่วยบริหารปอด ลดภูมิแพ้บริหารปอดให้แข็งแรง ด้วยการฝึกโยคะในท่าปลา หรือมัตสยาสนะกับ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ทำเป็นประจำนอกจากได้ยืดเหยียดร่างกายแล้ว ยังช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้อีกด้วยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 22 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"ฟันคุด" ควรทำอย่างไร, ตกหมอน อย่าตกใจ

บริหารปอดให้แข็งแรง ด้วยการฝึกโยคะในท่าปลา หรือมัตสยาสนะกับ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ทำเป็นประจำนอกจากได้ยืดเหยียดร่างกายแล้ว ยังช่วยลดอาการภูมิแพ้ได้อีกด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

​โยคะบำบัด : มัตสยาสนะ ท่าปลา ช่วยบริหารปอด ลดภูมิแพ้

รู้สู้โรค : ดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์ การจ้องหน้าจอโทรศัพท์มือถือนาน ๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพสายตาได้ ชวนมาพูดคุยและถามตอบข้อสงสัยในประเด็นการดูแลสุขภาพดวงตาในยุคออนไลน์กับ นพ.ทัศพล สิงคาลวณิช จักษุแพทย์ รพ.จุฬาภรณ์ ที่จะมาแนะนำเทคนิคพักสายตาด้วยกฎ 20 - 20 - 20 และการบริหารดวงตาด้วยการฝึกเพ่งสายตาอีกด้วยบำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ดูแลเข่า ก่อนน้ำตาจะเช็ดหัวเข่าการดูแลหัวเข่าให้แข็งแรงต้องประกอบด้วยอะไรบ้าง คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ควรจะออกกำลังกายอย่างไร ไม่เสี่ยงเจ็บเข่า มาฟังคำตอบจาก กภ.ปรัธยาน์ ภาคภากร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ปิดท้ายด้วยการฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบเข่าให้ยืดหยุ่น ไม่รู้สึกเจ็บปวดง่าย ๆ โยคะบำบัด : โยคะสร้างความแข็งแรงให้วัยเก๋าชวนวัยเก๋ามาฝึกโยคะท่านักรบ เน้นแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงกับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ที่วันนี้จะมาฝึกแบบง่าย ๆ โดยใช้บล็อกโยคะเป็นตัวช่วยให้ทรงตัวง่ายขึ้นติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 21 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ธิวาภรณ์ สังขพงศ์"