3 ผู้ใช้จริงจะมารีวิว "หมอน" หลากหลายรูปแบบ ทั้งหมอนขนห่าน, หมอนยางพารา, หมอนใยสังเคราะห์ พร้อมด้วยผู้เชี่ยวชาญ 2 ท่าน ดารานักแสดง ดีเจนุ้ย และ ผศ.ดร.กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ อาจารย์ประจำและนักกายภาพบำบัด คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล ที่จะมาบอกว่า หมอนที่ดีควรจะเป็นอย่างไร การเลือกหมอนให้เข้ากับสรีระมีวิธีการเลือกแบบไหน แล้วนอนหนุนหมอน กับไม่หนุน แตกต่างกันไหม แบบใดจึงได้ทำให้การเลือกหมอนได้ประสิทธิภาพมากที่สุด ติดตามรายการ ปังหรือพัง ฟังรีวิว... ตอน หมอน #นี่แหละที่ตามหา วันพฤหัสบดีที่ 8 กันยายน 2565 เวลา 17.00 - 17.25 น. ทางไทยพีบีเอส รับชมทีวีออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live"></a><a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ปังหรือพัง ฟังรีวิว...

ThaiPBS VOD

หมอน #นี่แหละที่ตามหา

<ul><li>รู้สู้โรค : นอนอย่างไร ให้ได้คุณภาพดี</li></ul>การนอนนั้นมีความสำคัญต่อร่างกาย แต่ควรจะนอนอย่างไรให้ได้คุณภาพดี ร่างกายได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ปัจจัยใดส่งผลเสียต่อการนอนบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : วิธีอุ้มเด็กเพื่อส่งเสริมพัฒนาการ</li></ul>มาเรียนรู้ "การอุ้มเด็ก" ที่ถูกวิธี ต้องอุ้มอย่างไรถึงจะปลอดภัย และช่วยส่งเสริมพัฒนาการของเด็กได้ มาฝึกไปพร้อมกับ กภ.สรญา สระทองเทียน คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>CHECK-UP สุขภาพ : เช็กสัญญาณโรคหลอดเลือดสมอง</li></ul>ชวนสังเกตความผิดปกติของ "โรคหลอดเลือดสมอง" กับ 9 สัญญาณเตือน เพื่อป้องกันอาการรุนแรงที่อาจเกิดขึ้น หรือรักษาให้หายขาด มาเช็กสัญญาณของโรคกับ ผศ. ดร. กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 11 ตุลาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

คนสู้โรค

นอนอย่างไร ให้ได้คุณภาพดี, วิธีอุ้มเด็กเพื่อส่งเสริมพัฒนาการ

<ul><li>รู้สู้โรค : อันตรายที่มากับน้ำท่วม</li></ul>ชวนพูดคุย ทำความเข้าใจกับประเด็นสุขภาพของผู้คนในพื้นที่น้ำท่วม การใช้ชีวิตประจำวันในพื้นที่น้ำขัง รวมถึงอันตรายที่มากับน้ำท่วมจะมีอะไรบ้างที่เราต้องระวัง ฟังรายละเอียดจาก นพ.พงศ์ธร เกียรติดำรงวงศ์ ผู้ทรงคุณวุฒิ สถาบันการแพทย์ฉุกเฉิน<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บำบัดโรคจากการนั่งนาน ๆ</li></ul>การนั่งนาน ๆ อาจก่อให้เกิดโรคตามมาได้ มาเรียนรู้วิธีการนั่งให้มีสุขภาพดี ไม่เจ็บ ไม่ปวด พร้อมสาธิตท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งนาน ๆ ฝึกทำไปพร้อมกับ ผศ. ดร. กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>ปรับก่อนป่วย : นิ้วเสื่อม ป้องกันได้</li></ul>มารู้จักอาการ "นิ้วเสื่อม" ที่อาจจะเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย แต่เราสามารถป้องกันอาการนี้ได้ด้วยวิธีการออกกำลังกายบริเวณมือและนิ้ว มาเรียนรู้กับ กภ.สรไกร คุณานุสรณ์ชัย คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 8 ตุลาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

​อันตรายที่มากับน้ำท่วม, บำบัดโรคจากการนั่งนาน ๆ

<ul><li>รู้สู้โรค : สัตว์เลี้ยงบำบัด</li></ul>รู้หรือไม่ ? สัตว์เลี้ยงสามารถนำมาเสริมการรักษาโรคได้ ส่วนใหญ่จะเป็นสัตว์ชนิดใด แล้วใช้ในการบำบัดรักษาอาการใดบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ อายุรแพทย์ด้านผู้สูงวัย<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : นั่งให้สุขภาพดี เมื่อทำงานที่บ้าน</li></ul>การนั่งทำงานที่บ้าน หรือ Work from home เป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง มือชา มาเรียนรู้การนั่งให้สุขภาพดี พร้อมการสาธิตท่าบริหารง่าย ๆ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน กับ ผศ. ดร. กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>ออกกำลังเป็นยา : คาร์ดิโอแบบไม่กระโดด</li></ul>มาดูวิธีบริหารอัตราการเต้นของหัวใจและระบบหายใจ ด้วยการทำท่าคาร์ดิโอ แบบไม่ต้องกระโดด ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ กระชับต้นขา ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ กับโคชอัง - อังคณา ปัญญาน้อยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 29 กันยายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

สัตว์เลี้ยงบำบัด, นั่งให้สุขภาพดี เมื่อทำงานที่บ้าน

<ul><li>รู้สู้โรค : ทำอย่างไรเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้าหู</li></ul>ถ้าหากมีสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในหู จะมีวิธีการเอาสิ่งแปลกปลอมเหล่านั้นออกมาเองได้อย่างไร ร่วมพูดคุยและรับฟังคำแนะนำกับ พญ.นวรัตน์ อภิรักษ์กิตติกุล แพทย์เฉพาะทางหู คอ จมูก มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารง่าย ๆ ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง</li></ul>มาเรียนรู้การออกกำลังกายในกลุ่มผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งจะมีปัญหาเกี่ยวกับการเดินเท้าลาก ยกเท้าไม่พ้นพื้น กล้ามเนื้อขาอ่อนแรง มาเรียนรู้กับ กภ.ภาพวิจิตร เสียงเสนาะ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>เก๋ายังฟิต : กายภาพบำบัดอย่างไร ห่างไกลวัยทอง</li></ul>ชวนมาฝึกบริหารร่างกายด้วยการทำกายภาพบำบัด ที่จะช่วยให้ห่างไกลจากวัยทอง กับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 22 มิถุนายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ทำอย่างไรเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้าหู, บริหารง่ายๆ ในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง

<ul><li>รู้สู้โรค : ความหวังในการใช้ยารักษาผู้ติดเชื้อโควิด-19</li></ul>มาเรียนรู้ ถามตอบเกี่ยวกับความหวังในการใช้ยารักษาผู้ติดเชื้อโควิด-19 ความคืบหน้าของงานวิจัยเป็นอย่างไร กับ ผศ.ภก.ดร.บดินทร์ ติวสุวรรณ คณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย<ul><li>โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยคลายกังวล</li></ul>ชวนมาฝึกโยคะบริหารร่างกาย เพื่อช่วยคลายกังวล ลดความวิตก ความเครียด มาเรียนรู้ไปพร้อมกับคุณมุจิรารัศมิ์ ภัทรจริยากุล ครูสอนโยคะ<ul><li>เก๋ายังฟิต : กายภาพบำบัด ช่วยห่างไกลเข่าเสื่อม</li></ul>ชวนเหล่าวัยเก๋าที่อยู่บ้าน มาเช็กอาการตัวเองว่ามีปัจจัยเสี่ยงต่ออาการเข่าเสื่อมหรือไม่ พร้อมเรียนรู้การบริหารเข่าด้วยท่ากายภาพบำบัด ช่วยห่างไกลจากอาการเข่าเสื่อม กับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 14 มิถุนายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ความหวังในการใช้ยารักษาผู้ติดเชื้อโควิด-19, ฝึกโยคะช่วยคลายกังวล

<ul><li>กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ซุปหอมหัวใหญ่</li></ul>มาเรียนรู้การทำ “ซุปหอมหัวใหญ่” อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและรู้สึกชุ่มคอ ขั้นตอนการทำจะเป็นอย่างไร มาเรียนรู้จาก ดร. นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์<ul><li>Fit At Home : ฝึกทรงตัวให้มั่นคงในผู้สูงวัย</li></ul>ชวนมาฟิตติดบ้าน ต้านโควิด-19 สร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกันโรค โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงวัย ด้วยการฝึกทรงตัวให้มั่นคง กับครูปันปัน - ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ผู้ฝึกสอนพิลาทิส<ul><li>เก๋ายังฟิต : 6 ท่าบริหาร ลดภาวะอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน</li></ul>ชวนวัยเก๋ามาฝึก 6 ท่าบริหาร ช่วยลดภาวะอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน โดยใช้ผ้าขนหนูและเก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย มาฝึกทำไปพร้อมกับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 2 มิถุนายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ซุปหอมหัวใหญ่, ฝึกทรงตัวให้มั่นคงในผู้สูงวัย

<ul><li>รู้สู้โรค : การแพทย์ฉุกเฉินในสถานการณ์โควิด-19</li></ul>มาเรียนรู้เกี่ยวกับการแพทย์ฉุกเฉินในสถานการณ์โควิด-19 รวมถึงเรื่องการส่งต่อผู้ติดเชื้อไปรับการรักษาตัว, แนวทางรับ - ส่งของบริจาคให้ปลอดเชื้อ และการช่วยเหลือฉุกเฉินหลังรับการฉีดวัคซีนโควิด-19 กับ นพ.พงศ์ธร เกียรติดำรงวงศ์ ผู้ทรงคุณวุฒิ สถาบันการแพทย์ฉุกเฉิน<ul><li>เก๋ายังฟิต : สำรวจภาวะอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน</li></ul>แม้จะเป็นช่วงโควิด-19 ระบาด เราก็ต้องใส่ใจภาวะเจ็บป่วยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบด้วย ชวนมาทำความเข้าใจ สำรวจตัวเองเกี่ยวกับภาวะอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เรียนรู้ไปพร้อมกับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 12 พฤษภาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

การแพทย์ฉุกเฉินในสถานการณ์โควิด-19, สำรวจภาวะอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

<ul><li>รู้สู้โรค : อาหารควรกินและควรเลี่ยงในหน้าร้อน</li></ul>ในช่วงที่มีสภาพอากาศร้อน ส่งผลให้อาหารบางชนิดเน่าเสียได้ง่าย หากกินเข้าไปอาจทำให้ท้องเสียตามมาได้ มาดูกันว่าอาหารชนิดใดที่ควรกินและควรเลี่ยงในหน้าร้อน เพื่อป้องกันท้องร่วง ท้องเสีย กับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>โยคะบำบัด : ยืดเหยียดลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ</li></ul>ชวนมายืดเหยียดร่างกายด้วยท่าโยคะ ที่จะช่วยลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ เพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย ลดความเครียดได้ กับคุณดนยา พงศ์พฤทธิวัฒน์ พิธีกรคนสู้โรค<ul><li>เก๋ายังฟิต : การบริหารมือในผู้สูงวัย</li></ul>ชวนเหล่าวัยเก๋ามาฝึกป้องกันการอักเสบและปวดข้อมือ ด้วยท่าบริหารมือในผู้สูงวัย กับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 19 เมษายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

อาหารควรกินและควรเลี่ยงในหน้าร้อน, ยืดเหยียดลดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ

<ul><li>รู้สู้โรค : การฉีดวัคซีนโควิด-19 กับผู้สูงวัย</li></ul>มาพูดคุยในประเด็นการฉีดวัคซีนโควิด-19 ให้กับผู้สูงวัย ก่อนเข้ารับการฉีดวัคซีนควรเตรียมตัวอย่างไร แล้วการฉีดวัคซีนเป็นการป้องกันโรค หรือรักษาโรคกันแน่ มาฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์อายุรศาสตร์ชะลอวัย<ul><li>เก๋ายังฟิต : เก๋าไม่ล้ม บริหารง่าย ๆ ป้องกันการหกล้ม</li></ul>ชวนวัยเก๋ามาฝึกท่าบริหารร่างกาย ที่จะช่วยป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัยได้ เรียนรู้ไปพร้อมกับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>เก๋ายกก๊วน : วัยเก๋าเที่ยวสุโขทัย รุ่งอรุณแห่งความสุข</li></ul>ชวนวัยเก๋าออกเดินทางไปที่อุทยานประวัติศาสตร์สุโขทัย จ.สุโขทัย มีกิจกรรมมากมายที่รับรองว่าถูกใจวัยเก๋าอย่างแน่นอน มาเรียนรู้ประวัติศาสตร์ในที่แห่งนี้กับคุณอภิวัฒน์ ทับทิมโต ผอ.การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย สำนักงานสุโขทัยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 13 เมษายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

การฉีดวัคซีนโควิด-19 กับผู้สูงวัย, เก๋าไม่ล้ม บริหารง่าย ๆ ป้องกันการหกล้ม

<ul><li>รู้สู้โรค : วัยทองอารมณ์ดี</li></ul>มาทำความรู้จักกับวัยทองให้มากขึ้น พร้อมเรียนรู้หลักการ "4 อ." เพื่อดูแลตัวเองและเตรียมความพร้อมในการเข้าสู้วัยทอง ฟังคำแนะนำจาก พญ.วรมา เกษมพิพัฒน์ชัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ รพ.จุฬาภรณ์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ผลิตภัณฑ์อาหารจากกัญชง</li></ul>มาทำความรู้จักกัญชาและกัญชง และเรียนรู้การนำกัญชงมาแปรรูปให้กลายเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร กับคุณอนงค์ ไพจิตรประภาภรณ์ ผอ.สถาบันอาหาร กระทรวงอุตสาหกรรม<ul><li>เก๋ายังฟิต : ปรับท่าทาง ป้องกันไหล่ห่อ คอยื่นในผู้สูงวัย</li></ul>ร่างกายของเราเมื่อเข้าสู่ช่วงสูงวัย จะมีการเปลี่ยนแปลงไปหลายอย่าง เช่น คอยื่น ไหล่ห่อ แต่สามารถปรับท่าทางได้ด้วยการออกกำลังกาย มาทำไปพร้อมกับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 30 มีนาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

วัยทองอารมณ์ดี, ผลิตภัณฑ์อาหารจากกัญชง

<ul><li>รู้สู้โรค : ไขมันดี ไขมันไม่ดี คืออะไร</li></ul>ข้อควรรู้ระหว่างไขมันดีกับไขมันไม่ดีมีอะไรบ้าง ไขมันทั้งสองชนิดนี้สามารถพบในอาหารประเภทใดบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ฝึกลุกขึ้นยืนในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง</li></ul>มาฟังคำแนะนำในการฝึกลุกขึ้นยืนด้วยตัวเองอย่างไรให้ถูกวิธี ในกลุ่มผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง เรียนรู้ไปพร้อมกับ กภ.ภาพวิจิตร เสียงเสนาะ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>เก๋ายังฟิต : แก้ออฟฟิศซินโดรมในผู้สูงวัย ลดปวดกล้ามเนื้อมือ</li></ul>หลายคนอาจสงสัยว่าอาการออฟฟิศซินโดรม จะเกิดขึ้นในกลุ่มผู้สูงวัยได้อย่างไร โดยเฉพาะอาการปวดกล้ามเนื้อมือ มาเรียนรู้ท่ากายภาพบำบัดเพื่อลดอาการปวดด้วยของใช้ในบ้านกับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 26 มีนาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ไขมันดี ไขมันไม่ดี คืออะไร, ฝึกลุกขึ้นยืนในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง

<ul><li>รู้สู้โรค : แก้นอนกรนด้วยตัวเอง</li></ul>มาเรียนรู้และตอบข้อสงสัยในประเด็นเกี่ยวกับภาวะนอนกรน ที่หลายคนอาจไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีอาการนี้ในขณะนอนหลับ ซึ่งอาการนี้สามารถแก้ไขได้เบื้องต้นด้วยตัวเอง มาฟังคำแนะนำจาก พญ.นวรัตน์ อภิรักษ์กิตติกุล แพทย์เฉพาะทางหู คอ จมูก คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>ปรับก่อนป่วย : 1 ปีกัญชาทางการแพทย์ รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร</li></ul>พาไปเรียนรู้เกี่ยวกับการใช้ประโยชน์จากกัญชาอย่างไรให้ปลอดภัย มีการนำมาใช้ทางการแพทย์ในเรื่องใดบ้าง ร่วมพูดคุยกับ ภก.ณัฐดนัย มุสิกวงศ์ หัวหน้าฝ่ายพัฒนางานวิจัยด้านสมุนไพรและการแพทย์แผนไทย รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร<ul><li>เก๋ายังฟิต : แก้ไขภาวะการนอนไม่หลับในผู้สูงวัย</li></ul>ภาวะการนอนไม่หลับในกลุ่มผู้สูงวัย มีผลมาจากปัญหาของสุขภาพกายและจิตใจ ความเครียด หรืออาการปวดตามร่างกาย แต่สามารถแก้ไขเบื้องต้นได้ด้วยการปรับเปลี่ยนที่นอนและท่านอนให้เหมาะสม มาเรียนรู้ไปพร้อมกับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 16 มีนาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

แก้นอนกรนด้วยตัวเอง, 1 ปีกัญชาทางการแพทย์ รพ.เจ้าพระยาอภัยภูเบศร

<ul><li>รู้สู้โรค : การดื่มน้ำผลไม้ให้ได้สุขภาพ</li></ul>ข้อดีของน้ำผลไม้คือให้ทั้งพลังงาน, วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ แต่กลับมีข้อเสียที่ควรระวัง โดยเฉพาะปริมาณของน้ำตาลในผลไม้ มาฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>โยคะบำบัด : Power Yoga สำหรับผู้เริ่มฝึก</li></ul>มาเพิ่มพลัง เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อด้วย “Power Yoga” เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มฝึกเล่นโยคะ เรียนรู้ไปพร้อมกับครูเก๋ - ภณภัค สงฆ์เจริญ<ul><li>เก๋ายังฟิต : บำบัดมือชา อ่อนแรงจากการทำงาน</li></ul>ใครที่มีอาการชาบริเวณมือ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ อาการเหล่านี้อาจมาจากอาการออฟฟิศซินโดรมได้ มาฝึกท่าบำบัดอาการมือชาไปพร้อมกับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 15 มีนาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

การดื่มน้ำผลไม้ให้ได้สุขภาพ, Power Yoga สำหรับผู้เริ่มฝึก

<ul><li>รู้สู้โรค : ดื่มน้ำให้พอ ป้องกันหลายโรค</li></ul>ในช่วงฤดูร้อน ต้องระวังร่างกายขาดน้ำ อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน แล้วในหนึ่งวันควรดื่มน้ำวันละกี่แก้ว การดื่มน้ำน้อยจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง ฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย<ul><li>เก๋ายังฟิต : บริหารลดปวดร้าวต้นคอและสะโพก</li></ul>เรียนรู้วิธีบรรเทาอาการปวดร้าวบริเวณต้นคอและสะโพก ด้วยท่ากายภาพบำบัด ฝึกทำตามไปพร้อมกับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>ห้องเรียนวัยเก๋า : ลองลิ้มอาหารพื้นถิ่นเบตง</li></ul>พาไปลองลิ้มอาหารพื้นถิ่นเบตง ที่มีถิ่นกำเนิดและหากินได้เฉพาะใน อ.เบตง จ.ยะลา แห่งเดียว ทั้งไก่เบตง, ปลานิลสายน้ำไหล และส้มโชกุนเบตง ที่มีเปลือกบาง รสชาติหวานอมเปรี้ยวติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 12 มีนาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ดื่มน้ำให้พอ ป้องกันหลายโรค, บริหารลดปวดร้าวต้นคอและสะโพก

<ul><li>รู้สู้โรค : จัดห้องให้เหมาะสมกับผู้สูงวัย</li></ul>ไขข้อสงสัยในประเด็นเกี่ยวกับการจัดห้องให้เหมาะสมกับผู้สูงวัย เช่น ห้องนอน ห้องน้ำ และห้องนั่งเล่น ป้องกันการหกล้มของผู้สูงวัย มาเรียนรู้กับ นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ อายุรแพทย์ด้านผู้สูงวัย<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ประเมินความสามารถทางกายของผู้สูงวัย</li></ul>มาตรวจเช็กสุขภาพด้วยแบบประเมินความสามารถทางกายของผู้สูงวัย โดยทดสอบได้จากพฤติกรรมการนั่ง, ลุก และเดิน กับ ผศ. ดร. ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 4 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

จัดห้องให้เหมาะสมกับผู้สูงวัย, ประเมินความสามารถทางกายของผู้สูงวัย

<ul><li>รู้สู้โรค : คุมเบาหวานด้วยสูตรอาหารง่าย ๆ</li></ul>เพราะคนที่เป็นเบาหวาน เสี่ยงติดเชื้อโควิด-19 ได้ง่าย แล้วอาหารที่คนเป็นเบาหวานควรกินและหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : เตรียมผู้สูงวัย ก่อนตรวจสมรรถภาพทางกายในช่วงโควิด-19</li></ul>ก่อนที่ผู้สูงวัยจะไปตรวจสมรรถภาพทางกาย จะต้องเตรียมตัวอย่างไร หากไม่ได้เตรียมตัวก่อนมาตรวจ จะส่งผลกระทบกับสุขภาพหรือไม่ มาเรียนรู้ไปพร้อมกับ ผศ. ดร. กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : โยคะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด</li></ul>ครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญ ชวนมาฝึกท่าโยคะ ที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในช่องท้อง รวมถึงตับอ่อน ซึ่งมีหน้าที่ผลิตอินซูลิน มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวานและช่วยลดน้ำตาลในเลือดติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 1 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

คุมเบาหวานด้วยสูตรอาหารง่าย ๆ, เตรียมผู้สูงวัย ก่อนตรวจสมรรถภาพทางกายในช่วงโควิด-19

<ul><li>รู้สู้โรค : การดูแลผู้ป่วยพาร์กินสัน</li></ul>ผู้สูงอายุเสี่ยงต่อการเป็นโรคพาร์กินสันมากน้อยแค่ไหน มีอาการใดบ้างที่บ่งบอกถึงโรคนี้ แล้วคนรอบข้างควรดูแลผู้ป่วยพาร์กินสันอย่างไร ร่วมพูดคุยกับ นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ อายุรแพทย์ด้านผู้สูงวัย<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : จัดท่านอนเพื่อผู้ป่วยติดเตียง</li></ul>มาเรียนรู้วิธีการจัดท่านอนสำหรับผู้ป่วยติดเตียง เพื่อลดการเกิดแผลกดทับด้วยถุงมือใส่น้ำ กับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 28 มกราคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

การดูแลผู้ป่วยพาร์กินสัน, จัดท่านอนเพื่อผู้ป่วยติดเตียง

ส่งมอบสาระ ข้อคิด และกำลังใจ เพื่อต่อสู้กับสถานการณ์โควิด-19 และถามตอบข้อสงสัยทั้ง 4 ประเด็น<ul><li>มาตรการและบริการด้านกายภาพบำบัด ในช่วงโควิด-19 พร้อมคำแนะนำขั้นตอนการรับบริการและการดูแลผู้ป่วยให้ปลอดภัย ถามตอบกับ ผศ. ดร. กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล</li></ul><ul><li>ประสบการณ์จากผู้ที่เคยติดเชื้อโควิด-19 เพื่อเป็นกำลังใจให้กับผู้ติดเชื้อรายอื่นต่อสู้กับโรค ถามตอบกับคุณแมทธิว ดีน ดารานักแสดง</li></ul><ul><li>กรมควบคุมโรค แนะนำคนที่มีความเสี่ยงสูง ต้องกักตัวให้ครบ 14 วัน แม้ผลตรวจจะไม่พบเชื้อโควิด-19</li><li>วิธีการเลือกซื้อแอลกอฮอล์ที่มีคุณภาพ ได้มาตรฐานและปลอดภัย</li></ul>ติดตามชมรายการ "ใจสู้โควิด-19" วันพุธที่ 27 มกราคม 2564 เวลา 21.30 - 21.45 น. ทางไทยพีบีเอส รับชมออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

"ใจสู้โควิด-19" รายการพิเศษเพื่อส่งมอบสาระ ข้อคิด และกำลังใจ เพื่อต่อสู้กับสถานการณ์โควิด-19 ไปด้วยกันติดตามชมรายการ "ใจสู้โควิด-19" ทุกวันพุธ เวลา 21.30 - 21.45 น. ทางไทยพีบีเอส รับชมออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

ใจสู้โควิด-19

ถามตอบข้อสงสัย (27 ม.ค. 64)

<ul><li>รู้สู้โรค : อาหารควรเลี่ยง เสี่ยงไมเกรน</li></ul>คนที่เป็นไมเกรนต้องระวัง อาหารชนิดใดบ้างควรหลีกเลี่ยง เพื่อลดความเสี่ยงต่อการกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบ มาฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>ปรับก่อนป่วย : อาหารเสี่ยง ที่ควรเลี่ยงในผู้สูงวัย</li></ul>นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย จะมาพูดถึงข้อดีและข้อเสียของอาหารที่ผู้สูงวัยชอบกิน เช่น ของหมักดอง, ชา, กาแฟ และของเผ็ด ซึ่งบางชนิดอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : ส่งเสริมกิจวัตรประจำวันของผู้ป่วยติดเตียง</li></ul>แม้ว่าจะเป็นผู้ป่วยติดเตียง แต่ผู้ดูแลสามารถปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของเขาได้ มาเรียนรู้การดูแลผู้สูงอายุที่เป็นผู้ป่วยติดเตียงกับ ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 25 มกราคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

อาหารควรเลี่ยง เสี่ยงไมเกรน, อาหารเสี่ยง ที่ควรเลี่ยงในผู้สูงวัย

<ul><li>กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ดูแลกายให้ห่างโควิด ใส่ใจจิตไม่ให้โคม่า</li></ul>มาฟังคำแนะนำจาก ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายให้ห่างไกลโควิด-19 ที่กำลังระบาด และการทำกิจกรรมผ่อนคลาย ดูแลจิตใจไม่ให้เครียดจากการเสพข่าวสารมากเกินไป<ul><li>เก๋ายังฟิต : ท่าบริหารสำหรับวัยเก๋า สู้ COVID-19</li></ul>ชวนวัยเก๋าเรียนรู้ท่าออกกำลังกายแบบง่าย ๆ จากโคชวาว - วรงค์พร แย้มประเสริฐ ทำตามได้ในขณะนั่งอยู่บนเก้าอี้ ทำให้สุขภาพแข็งแรงสู้โควิด-19 และฝึกการทรงตัวให้ดีขึ้น<ul><li>ปรับก่อนป่วย : สูงวัยแข็งแรง สู้ COVID-19</li></ul>ผู้สูงวัยคือกลุ่มเสี่ยงมีอาการรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ หากติดเชื้อโควิด-19 ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล จึงมีคำแนะนำดี ๆ มาฝากให้ผู้สูงวัยนำไปปฏิบัติ เป็นหลักการ 6 ข้อดูแลสุขภาพและ 3 ท่าง่าย ๆ บริหารกาย ป้องกันโควิด-19ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 25 ธันวาคม 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ดูแลกายให้ห่างโควิด ใส่ใจจิตไม่ให้โคม่า, ท่าบริหารสำหรับวัยเก๋า สู้ COVID-19

<ul><li>รู้สู้โรค : แปรงสีฟันบาน และวิธีแปรงฟันแห้ง </li></ul>ความบานของแปรงสีฟันจะส่งผลเสียต่อเหงือกและฟันหรือไม่ การแปรงฟันแบบแห้งแตกต่างจากการแปรงฟันแบบทั่วไปอย่างไร มาฟังคำแนะนำจาก ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้สูงวัยบนรถเข็น ป้องกันแผลกดทับ</li></ul>ทำไมการนั่งรถเข็นถึงทำให้เกิดแผลกดทับ แล้วควรจะดูแลคนที่ต้องนั่งรถเข็น โดยเฉพาะผู้สูงวัยอย่างไร มาเรียนรู้การกายภาพบำบัดเพื่อป้องกันแผลกดทับจาก ผศ. ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : ยืดเหยียดด้านข้างลำตัว แก้ปวดเมื่อย</li></ul>ครูตูน - ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ชวนหนุ่มสาวออฟฟิศมาฝึกโยคะ "ท่ากล้วยหอม" ยืดเหยียดด้านข้างลำตัว แก้ปวดเมื่อย แถมยังช่วยยืดกระดูกสันหลังได้ดีติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 30 กันยายน 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

แปรงสีฟันบาน และวิธีแปรงฟันแห้ง, ดูแลผู้สูงวัยบนรถเข็น ป้องกันแผลกดทับ

การนอนป่วยติดเตียงของผู้สูงอายุเป็นเวลานาน ส่งผลเสียทำให้กล้ามเนื้อฝ่อลีบจากการไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายได้ มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ที่จะมาแนะนำ 6 ท่าบริหารร่างกายอย่างปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยติดเตียง ซึ่งมีประโยชน์ช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อฝ่อลีบ ป้องกันข้อต่อติด และยังเป็นการฝึกให้ผู้สูงอายุสามารถช่วยเหลือตัวเองได้เบื้องต้น ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-auth="NotApplicable">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : อาหารที่ทำให้อิ่มนานคนหิวง่ายต้องฟัง! เทคนิคดี ๆ ในการเลือกชนิดอาหารที่กินแล้วอิ่มนาน นอกจากพืชผักผลไม้ยังมีอะไรอีกบ้าง กับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ที่มีตัวอย่างอาหารที่มีใยอาหารสูงช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาลต่ำมาแนะนำ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ถั่วต้ม รวมถึงทางเลือกใหม่อย่าง เวย์โปรตีน อีกด้วยบำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารร่างกายสำหรับผู้ป่วยติดเตียงการนอนป่วยติดเตียงของผู้สูงอายุเป็นเวลานาน ส่งผลเสียทำให้กล้ามเนื้อฝ่อลีบจากการไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายได้ มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ที่จะมาแนะนำ 6 ท่าบริหารร่างกายอย่างปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยติดเตียง ซึ่งมีประโยชน์ช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อฝ่อลีบ ป้องกันข้อต่อติด และยังเป็นการฝึกให้ผู้สูงอายุสามารถช่วยเหลือตัวเองได้เบื้องต้นGood Look : อาหารเสริมกล้ามเนื้อในราคาประหยัดโปรตีนมีส่วนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายได้ ทำให้คนส่วนใหญ่นิยมซื้อโปรตีนเสริมมากินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและคุมน้ำหนัก ซึ่งแท้จริงแล้วสามารถเลือกหาโปรตีนได้จากอาหารธรรมชาติ แต่จะมีอะไรบ้าง มาพูดคุยกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 17 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

อาหารที่ทำให้อิ่มนาน, บริหารร่างกายสำหรับผู้ป่วยติดเตียง

บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารร่างกายสำหรับผู้ป่วยติดเตียง

"ผู้ป่วยติดเตียง" คือหนึ่งในกลุ่มเสี่ยงมีอาการรุนแรงหากติดเชื้อโควิด-19
ชวนมาฟังคำแนะนำจาก
ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
เกี่ยวกับการดูแลผู้ป่วยติดเตียงว่าควรทำอย่างไร
ให้ผู้ป่วยติดเตียงปลอดภัยจากเชื้อโควิด-19 และมีข้อระวังอะไรบ้างที่ผู้ดูแลหรือคนใกล้ชิดต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : เสาวรสโซดา คลายร้อนดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำวิธีทำเครื่องดื่มคลายร้อนแบบง่าย ๆ อย่าง "น้ำเสาวรสโซดา" นอกจากมีรสเปรี้ยวหวานซาบซ่าให้ร่างกายกระชุ่มกระชวยแล้ว ยังช่วยขับเสมหะ เพิ่มภูมิต้านทานให้แข็งแรง จากวิตามินซีที่อยู่ในเสาวรสอีกด้วยFit At Home : ฝึกโยคะที่บ้านใช้เวลาอยู่บ้านมาออกกำลังกายยืดเหยียดแก้ปวดเมื่อยกับ มุจิรารัศมิ์ ภัทรจริยากุล ครูสอนโยคะ ที่จะมาแนะนำท่าโยคะแบบง่าย ๆ ทำได้บนโซฟา แม้เป็นมือใหม่เพิ่งหัดเล่นโยคะก็ทำตามได้ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย"ผู้ป่วยติดเตียง" คือหนึ่งในกลุ่มเสี่ยงมีอาการรุนแรงหากติดเชื้อโควิด-19 ชวนมาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล เกี่ยวกับการดูแลผู้ป่วยติดเตียงว่าควรทำอย่างไร ให้ผู้ป่วยติดเตียงปลอดภัยจากเชื้อโควิด-19 และมีข้อระวังอะไรบ้างที่ผู้ดูแลหรือคนใกล้ชิดต้องระมัดระวังเป็นพิเศษโยคะบำบัด : โยคะแก้ปวดหลังส่วนล่างบอกลาอาการปวดหลังส่วนล่าง หรืออาการเมื่อยตึงที่น่ารำคาญใจให้หมดไป ด้วยท่าโยคะแก้ปวดหลังส่วนล่าง ที่ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ นำมาฝึกสอน เป็นท่าง่าย ๆ ทำได้ต่อเนื่อง เน้นยืดเหยียดบริเวณหลังล่าง หายปวดเมื่อยแน่นอนติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 1 พฤษภาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เสาวรสโซดา คลายร้อน, ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดภัย

ปรับก่อนป่วย : ดูแลผู้ป่วยติดเตียงให้ปลอดเชื้อ ปลอดภัย

ผู้สูงวัยคือกลุ่มเสี่ยงมีอาการรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ หากติดเชื้อโควิด-19 ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัดมหาวิทยาลัยมหิดล จึงมีคำแนะนำดี ๆ มาฝากให้ผู้สูงวัยนำไปปฏิบัติ เป็นหลักการ 6 ข้อดูแลสุขภาพตัวเอง และการบริหารร่างกาย 3 ท่าง่าย ๆ เพื่อป้องกันโควิด-19 ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

กินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ : ดูแลกายห่างโควิด-19 ใส่ใจจิตไม่ให้โคม่ามาฟังคำแนะนำจาก ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกายให้ห่างไกลโรคโควิด-19 ที่กำลังระบาด และการทำกิจกรรมผ่อนคลาย ดูแลจิตใจตัวเองไม่ให้เครียดจากการเสพข่าวสารมากเกินไปเก๋ายังฟิต : สูงวัยต้านภัย COVID-19ผู้สูงวัยคือกลุ่มเสี่ยงมีอาการรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ หากติดเชื้อโควิด-19 ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัดมหาวิทยาลัยมหิดล จึงมีคำแนะนำดี ๆ มาฝากให้ผู้สูงวัยนำไปปฏิบัติ เป็นหลักการ 6 ข้อดูแลสุขภาพตัวเอง และการบริหารร่างกาย 3 ท่าง่าย ๆ เพื่อป้องกันโควิด-19ปรับก่อนป่วย : ทำงานที่บ้านอย่างมีความสุขในช่วงโควิด-19 ระบาด ทำให้หลายคนต้องปรับตัวมาทำงานที่บ้าน Work from Home แล้วจะทำงานที่บ้านอย่างไรให้มีความสุข ได้ทั้งงานและไม่เครียดกับสภาพแวดล้อมเดิม ๆ ที่ต้องเจอทุกวัน มาฟังคำแนะนำจาก ดร.เจนนิเฟอร์ ชวโนวานิช คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 17 เมษายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ดูแลกายห่างโควิด-19 ใส่ใจจิตไม่ให้โคม่า, ทำงานที่บ้านอย่างมีความสุข

​เก๋ายังฟิต : สูงวัยต้านภัย COVID-19

ชวนมาฝึก “ออกกำลังกายสำหรับหญิงวัยหมดประจำเดือน” กับ ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ที่จะมาแนะนำทั้งหมด 5 ท่า หากทำเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการที่มักเกิดขึ้นในผู้หญิงที่หมดประจำเดือน ได้แก่ เหงื่อออกตอนกลางคืน ครั่นเนื้อครั่นตัว ใจสั่นง่าย หงุดหงิดง่าย ท้องผูก เป็นต้น ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

สาเหตุ “กลิ่นปาก” นอกจากจะเกิดจากแบคทีเรียในช่องปาก การแปรงฟันไม่สะอาดแล้ว ยังมีสาเหตุอะไรที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้อีก และ “เมาท์สเปรย์กับลูกอมดับกลิ่นปาก” ที่วางขายตามท้องตลาดสามารถช่วยได้จริงหรือไม่ มาฟังคำตอบจาก ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน จากนั้นในช่วงเก๋ายังฟิต ชวนมาฝึก “ออกกำลังกายสำหรับหญิงวัยหมดประจำเดือน” กับ ผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ที่จะมาแนะนำทั้งหมด 5 ท่า หากทำเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการที่มักเกิดขึ้นในผู้หญิงที่หมดประจำเดือน ได้แก่ เหงื่อออกตอนกลางคืน ครั่นเนื้อครั่นตัว ใจสั่นง่าย หงุดหงิดง่าย ท้องผูก เป็นต้น ปิดท้ายด้วยช่วงโยคะบำบัด มาฝึก “ท่าโยคะบริหารระบบเจริญพันธุ์” กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ซึ่งมีประโยชน์ทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย เพราะช่วยกระตุ้นเลือดลมไหลเวียนดี และทำให้อวัยวะภายในช่องท้องทำงานได้ดีขึ้น ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 4 มีนาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ภครตี ชัยวัฒน์"