แก้ปวดหลังง่าย ๆ ด้วย 2 สเต็ป คือ 1. นั่งพับเพียบ 2. ยืดเหยียดร่างกายออกไป แต่ควรยืดเหยียดอย่างไรถึงจะไม่เสี่ยงเอวเคล็ดเพิ่ม มาฟังเทคนิคดี ๆ จาก อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย พร้อมฝึกทำไปด้วยกัน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-auth="NotApplicable">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

"ไขมันพอกตับ" โรคใกล้ตัวที่หลายคนมองข้าม โดยเฉพาะผู้ชายที่มักจะเป็นโรคนี้มากกว่าผู้หญิง แต่จะเกิดสาเหตุอะไรได้บ้าง แล้วมีอาการอย่างไร ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ จะมาอธิบายให้ฟัง พร้อมแนะนำอาหารที่ช่วยลดการสะสมไขมันพอกตับได้ ในช่วงรู้สู้โรค ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย พบกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี จะมาแนะนำการบริหารร่างกายแก้ปวดหลังด้วย "ท่าผีเสื้อ" และยืดสะโพกแบบง่าย ๆ ด้วยเทคนิคท่านั่งพับเพียบ ปิดท้ายด้วยช่วงโยคะบำบัด ใครนอนไม่หลับ ปวดหัวบ่อย ต้องลองมาฝึกท่าโยคะนอนพิงกำแพง ที่ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงที่ศีรษะมากขึ้น ลดอาการปวดหัวได้ เสริมด้วยยืดเหยียดขา เทคนิคดี ๆ จาก ครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 3 กุมภาพันธ์ 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

คนสู้โรค

อาหารสำหรับคนที่มีไขมันพอกตับ, ท่ายืดแก้ปวดหลัง

ThaiPBS VOD

แก้ปวดหลังด้วย "ท่านั่งพับเพียบ"

พูดคุยและสอบถามกันสด ๆ ในประเด็น “โรคหลอดเลือดสมองตีบ” โดย นพ.ปโยธร เดชะรินทร์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมระบบประสาท รพ.จุฬาภรณ์ ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย พบกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย จะมาสอนท่าบริหาร “ยืดเหยียดแก้ปวดล้าจากภาวะหลังแอ่น” ปิดท้ายด้วยช่วงโยคะบำบัด ชวนสาว ๆ มาฝึกโยคะ “Wild Thing ท่ายืดเหยียดทั้งร่างกาย” กับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 15 ตุลาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

โรคหลอดเลือดสมองตีบ, ยืดเหยียดแก้ปวดล้าจากภาวะหลังแอ่น

พบกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย จะมาให้คำแนะนำวิธีสังเกตตัวเองว่าหลังแอ่นหรือไม่ พร้อมสอนท่าบริหารยืดเหยียดแก้ปวดล้าจากภาวะหลังแอ่น ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak">www.thaipbs.or.th/Konsuroak</a>

ปรับก่อนป่วย : ยืดเหยียดแก้ปวดล้าจากภาวะหลังแอ่น

ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำท่ายืดเหยียด 5 ท่า ทำได้บนเตียงหลังตื่นนอนตอนเช้า เพื่อแก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงวัย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/konsuroak">www.thaipbs.or.th/konsuroak</a>

คุณหมอพรเทพจะมาแนะนำท่ายืดเหยียด เพื่อแก้ปวดหลังสำหรับผู้สูงวัย จากนั้นช่วงปรับก่อนป่วย พบกับต้นแบบดูแลสุขภาพของผู้สูงวัย คุณแม่สุนิสา สังขะโพธิ์ ผู้สูงวัยที่เริ่มฝึกวิ่งเมื่ออายุ 68 ปี สามารถจบฟูลมาราธอนในวัย 70 ปี ปิดท้ายด้วยโยคะบำบัด “4 ท่าโยคะง่าย ๆ ทำเองที่บ้าน” กับครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 26 พฤศจิกายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ยืดเหยียดแก้ปวดหลังในผู้สูงวัย, ต้นแบบดูแลสุขภาพของผู้สูงวัย

กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ยืดเหยียดแก้ปวดหลังในผู้สูงวัย

ทำความรู้จักกับอาการปวดหลังล่างว่ามีสาเหตุจากอะไร พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับท่าบริหารที่ช่วยบรรเทาและป้องกันกระดูกทับเส้น กับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/konsuroak">www.thaipbs.or.th/konsuroak</a>

ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารสำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ว่าอาหารชนิดไหนที่ช่วยชะลอการดูดซึมของน้ำตาลได้ จากนั้นมาทำความรู้จักกับอาการปวดหลังล่างว่ามีสาเหตุจากอะไร พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับท่าบริหารที่ช่วยบรรเทา และป้องกันกระดูกทับเส้น กับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย ปิดท้ายในช่วง Good Look มาฝึกท่าออกกำลังกายสำหรับแม่บ้าน ทำได้เองง่ายๆติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 4 กันยายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ยืดเหยียดแก้ปวดหลัง"