<ul><li>รู้สู้โรค : วิธีทำความสะอาดช่องปากสำหรับคนจัดฟัน</li></ul>อุปกรณ์ในการจัดฟัน อาจทำให้เศษอาหารติดง่ายขึ้น มีแบคทีเรียสะสมในช่องปากมากขึ้น ดังนั้น การทำความสะอาดช่องปากสำหรับคนจัดฟันจึงต้องใส่ใจเป็นพิเศษ มาดูวิธีทำความสะอาดช่องปากสำหรับคนจัดฟันกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน<ul><li>ปรับก่อนป่วย : คาร์ดิโอง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย</li></ul>วิธีพึ่งตนเองให้สุขภาพแข็งแรง มาฟิตร่างกาย บริหารให้หัวใจและปอดแข็งแรงด้วยท่าคาร์ดิโอง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย ฝึกทำไปพร้อมกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย<ul><li>โยคะบำบัด : โยคะคลายปวดเมื่อยนิ้วมือ</li></ul>บางคนต้องนั่งทำงานผ่านคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เล่นโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน จนเกิดความปวดเมื่อย มาผ่อนคลายความปวดเมื่อยบริเวณนิ้วมือกันได้ง่าย ๆ ด้วยท่าโยคะ มาเรียนรู้กับคุณกุลรัตน์ ทวีนุช ครูสอนโยคะติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 19 กรกฎาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

คนสู้โรค

วิธีทำความสะอาดช่องปากสำหรับคนจัดฟัน, คาร์ดิโอง่าย ๆ สำหรับผู้สูงวัย

ThaiPBS VOD

<ul><li>รู้สู้โรค : ภาวะหูอื้อ หูตึงในผู้สูงวัย</li></ul>มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะหูอื้อ หูตึงในผู้สูงวัย ที่เกิดจากความเสื่อมของร่างกาย หูฟังจะทำให้เกิดภาวะหูอื้อ หูตึงได้เร็วกว่าปกติหรือไม่ มีอาหารใดบ้างที่ช่วยบำรุงสุขภาพหู มาฟังคำแนะนำจาก นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายแบบ interval ที่บ้าน</li></ul>ชวนมาออกกำลังกายแบบเบาและแบบหนักสลับกัน หรือที่เรียกว่า interval สามารถทำตามได้ง่าย ๆ แม้ว่าจะอยู่ที่บ้าน มาเรียนรู้กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย <ul><li>เก๋ายังฟิต : บริหารสมอง กันลืม</li></ul>พาวัยเก๋าที่อยู่บ้าน มาบริหารสมองด้วยท่ากายภาพบำบัด เพื่อป้องกันอาการหลงลืม ฝึกทำไปพร้อมกับ ก.บ.กีรติ อ้นมั่น คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 16 มิถุนายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ภาวะหูอื้อ หูตึงในผู้สูงวัย, ออกกำลังกายแบบ interval ที่บ้าน

<ul><li>รู้สู้โรค : พ่นยาในผู้ป่วยโรคหืดแบบฉุกเฉิน</li></ul>หากพบผู้ป่วยโรคหืดแบบฉุกเฉิน จะมีวิธีพ่นยาอย่างไร อุปกรณ์ที่ใช้พ่นยามีอะไรบ้าง เพื่อให้ความช่วยเหลือได้อย่างให้ถูกวิธี มาฟังคำแนะนำจาก นพ.ปัณณวัชญ์ วงษ์ธนะสิทธิ์ แพทย์เวชศาสตร์ฉุกเฉิน คณะแพทยศาสตร์วชิรพยาบาล<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง</li></ul>ชวนมาดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ออกกำลังกายเองที่บ้านด้วยการฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ช่วยป้องกันอาการปวดหลัง มาฝึกทำไปพร้อมกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย<ul><li>โยคะบำบัด : โยคะป้องกัน และบรรเทาโรคกรดไหลย้อน</li></ul>ใครที่มีอาการโรคกรดไหลย้อน มาดูแลเรื่องอาหารและการบริหารร่างกายด้วยท่าโยคะ ที่จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้ มาเรียนรู้ไปพร้อมกับครูเก๋ - ภณภัค สงฆ์เจริญติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 4 มิถุนายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

พ่นยาในผู้ป่วยโรคหืดแบบฉุกเฉิน, ฝึกแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ป้องกันปวดหลัง

<ul><li>กินดี อยู่ดี กับหมอพรเทพ : ซุปต้มยำน้ำใส</li></ul>เพราะสมุนไพรนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย มาดูวิธีการทำ "ซุปต้มยำน้ำใส" อาหารเพื่อสุขภาพ วัตถุดิบหาง่าย ทำกินเองก็ง่ายมาก แถมยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน มาเรียนรู้กับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า</li></ul>สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเจ็บเข่าจากการออกกำลังกาย หากเจ็บเข่าแล้วควรจะออกกำลังกายด้วยวิธีใด เรามีคำแนะนำและท่าบริหารการออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่ามากฝาก ฝึกทำไปพร้อมกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย <ul><li>Fit at home : ยืดหลัง คลายไหล่</li></ul>ชวนมาออกกำลังกายแบบพิลาทิส โดยใช้กำแพงเป็นตัวช่วย เพื่อยืดหลัง คลายไหล่ และได้พัฒนาบุคลิกภาพ กับครูปันปัน - ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 28 พฤษภาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ซุปต้มยำน้ำใส, ออกกำลังกายสำหรับคนเจ็บเข่า

<ul><li>รู้สู้โรค : สุขภาพกายใจผู้สูงวัยในช่วงโควิด-19 ระบาด</li></ul>เพราะช่วงนี้โควิด-19 กำลังระบาด ต้องใส่ใจสุขภาพกายเป็นพิเศษ จิตใจก็ต้องดูแลเช่นกัน โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงวัย ลูกหลาน หรือคนใกล้ชิด จะมีวิธีพูดอย่างไรให้พวกท่านคลายวิตกกังวล และคลายความอึดอัดที่ต้องอยู่ในแต่บ้าน มาฟังคำแนะนำจาก นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ อายุรแพทย์ด้านผู้สูงวัย<ul><li>ปรับก่อนป่วย : คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย</li></ul>แม้เป็นช่วงโควิด-19 ระบาด แต่เราต้องไม่ลืมที่จะหาเวลาออกกำลังกาย ซึ่งมีความสำคัญมาก โดยเฉพาะกับผู้สูงอายุ เราจะชวนวัยเก๋ามาฝึกคาร์ดิโอบนเก้าอี้ ที่ทำตามได้ง่าย ๆ เรียนรู้ไปพร้อมกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 11 พฤษภาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

สุขภาพกายใจผู้สูงวัยในช่วงโควิด-19 ระบาด, คาร์ดิโอบนเก้าอี้สำหรับผู้สูงวัย

<ul><li>รู้สู้โรค : แนวทางรักษาผมร่วง ผมบาง</li></ul>อาการผมร่วง ผมบาง ในทางการแพทย์จะมีแนวทางในการรักษาด้วยวิธีใดบ้าง การปลูกผมจะทำให้ผมร่วงในภายหลังอีกหรือไม่ มาฟังคำแนะนำจาก พญ.ดิลกณิกนันต์ นามทองต้น แพทย์ชำนาญการด้านเส้นผม<ul><li>ปรับก่อนป่วย : กระโดดเชือกอย่างไรให้ได้ประโยชน์</li></ul>ชวนมาออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก จะมีวิธีการกระโดดเชือกอย่างไรให้ร่างกายได้ประโยชน์และปลอดภัย ใครบ้างที่ไม่ควรออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ มาเรียนรู้กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย<ul><li>ออกกำลังเป็นยา : ยืดง่าย ๆ ได้ที่โต๊ะทำงาน</li></ul>ไม่ว่าจะทำงานที่บ้าน หรือในสำนักงาน ก็สามารถผ่อนคลายอาการปวดกล้ามเนื้อได้ง่าย ๆ ด้วยท่ายืดเหยียดร่างกาย ฝึกทำไปพร้อมกับโคชอัง - อังคณา ปัญญาน้อยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 22 เมษายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

แนวทางรักษาผมร่วง ผมบาง, กระโดดเชือกอย่างไรให้ได้ประโยชน์

<ul><li>รู้สู้โรค : สาเหตุของผมร่วง ผมบาง</li></ul>สาเหตุใดบ้างที่ทำให้เกิดผมร่วง ผมบาง การรวบผมเป็นเวลานานจะทำให้รากผมอ่อนแอจริงหรือไม่ มาฟังคำแนะนำกับ พญ.ดิลกณิกนันต์ นามทองต้น แพทย์ชำนาญการด้านเส้นผม และการปลูกผม<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ลดพุงด้วยการออกกำลังกายในฟิตเนส</li></ul>ชวนมาลดพุงด้วยการออกกำลังกายในฟิตเนส การออกกำลังกายรูปแบบใดบ้างที่ช่วยในการเผาผลาญได้ดี มาเรียนรู้จาก ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะ วิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย<ul><li>ออกกำลังเป็นยา : ยืดกล้ามเนื้อด้วยผนังห้อง</li></ul>มาบริหารร่างกาย ยืดกล้ามเนื้อด้วยผนังห้อง ป้องกันการหกล้มและบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย เหมาะสำหรับคนที่มีการทรงตัวไม่ค่อยดี ฝึกทำไปพร้อมกับโคชอัง - อังคณา ปัญญาน้อยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 20 เมษายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

สาเหตุของผมร่วง ผมบาง, ลดพุงด้วยการออกกำลังกายในฟิตเนส

<ul><li>รู้สู้โรค : ถอนฟัน ไม่ใช่ทางเลือกสุดท้าย</li></ul>การแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับฟันด้วยการถอนฟัน จะเป็นทางเลือกที่ถูกต้องหรือไม่ ปัญหาของฟันแต่ละประเภทจะมีวิธีการแก้ไขปัญหาได้ด้วยวิธีใด ร่วมพูดคุยกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ฝึกทรงตัวสร้างความแข็งแรง ป้องกันกระดูกหัก</li></ul>ชวนมาทดสอบร่างกายของตัวเองว่ายังสามารถทรงตัวได้อย่างดีอยู่หรือไม่ เพื่อป้องกันการหกล้ม จนกลายเป็นสาเหตุให้เกิดกระดูกหักได้ มาเรียนรู้ไปพร้อมกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย<ul><li>โยคะบำบัด : ฝึกเสริมความยืดหยุ่นให้กับลำตัว</li></ul>ถ้าร่างกายเรายืดหยุ่นได้ดี จะสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว ช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ ดังนั้น มาบริหารร่างกายด้วยการฝึกท่าโยคะ เพื่อเสริมความยืดหยุ่นให้กับลำตัว กับครูเก๋ - ภณภัค สงฆ์เจริญติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 7 เมษายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ถอนฟัน ไม่ใช่ทางเลือกสุดท้าย, ฝึกทรงตัวสร้างความแข็งแรง ป้องกันกระดูกหัก

<ul><li>รู้สู้โรค : ตะกอนหินปูนที่หูชั้นในหลุด</li></ul>อาการแบบใดที่บ่งบอกว่ากำลังเป็นโรคตะกอนหินปูนที่หูชั้นในหลุด จะมีวิธีป้องกันและรักษาโรคนี้ได้อย่างไร มาฟังคำแนะนำจาก พญ. นวรัตน์ อภิรักษ์กิตติกุล แพทย์เฉพาะทางหู คอ จมูก คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>ปรับก่อนป่วย : บริหารกล้ามเนื้อน่อง ป้องกันอาการเกร็งในนักวิ่ง</li></ul>สำหรับนักวิ่งที่มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อบริเวณน่อง อาการปวดนี้เกิดจากปัจจัยใดบ้าง จะมีท่าบริหารแบบใดที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อบริเวณนี้ มาเรียนรู้กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย<ul><li>ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่ายืดเหยียดกระชับหลัง</li></ul>มาบริหารร่างกายแบบ New Normal ด้วย “4 ท่ายืดเหยียดกระชับหลัง” ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังและสะโพก มาฝึกทำไปพร้อมกับโคชอัง - อังคณา ปัญญาน้อยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 1 เมษายน 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ตะกอนหินปูนที่หูชั้นในหลุด, บริหารกล้ามเนื้อน่อง ป้องกันอาการเกร็งในนักวิ่ง

การออกกำลังกายผิดท่า เสี่ยงทำให้ร่างกายบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะท่าDeadlift ที่คนมักจะบาดเจ็บที่หลัง มาเรียนรู้การวางท่าทางและการเกร็งลำตัวให้ถูกต้องกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : ปัจจัยทางร่างกายและสุขภาพที่ทำให้หิวปัจจัยอะไรทางร่างกายที่ทำให้บางคนรู้สึกหิวบ่อย จนต้องกินจุบจิบเพื่อไม่ให้ท้องว่าง และมาไขข้อข้องใจทำไมบางคนกินเท่าไรก็ไม่อิ่มกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ พร้อมฟังคำแนะนำเกี่ยวกับการกินของว่าง เพื่อแก้หิว และยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วยปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์การออกกำลังกายผิดท่า เสี่ยงทำให้ร่างกายบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะท่า Deadlift ที่คนมักจะบาดเจ็บที่หลัง มาเรียนรู้การวางท่าทางและการเกร็งลำตัวให้ถูกต้องกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยGood Look : 3 ท่าบริหาร ลดต้นขาและสะโพกมาฟังคำแนะนำว่าทำไมบางคนออกกำลังกายเท่าไรก็ไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย และฝึกออกกำลังกาย 3 ท่าง่าย ๆ แบบช้า ๆ เพิ่มแรงต้านช่วยให้ต้นขาและสะโพกกระชับยิ่งขึ้นติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 10 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ปัจจัยทางร่างกายและสุขภาพที่ทำให้หิว, 3 ท่าบริหาร ลดต้นขาและสะโพก

ปรับก่อนป่วย : ฝึกท่า Deadlift อย่างไรให้ปลอดภัย และได้ประโยชน์

เรียนรู้การใช้เครื่อง Cable อย่างถูกต้อง
เพื่อออกกำลังกายต้นแขนด้านหลัง Triceps
pressdown ให้ได้ผล
ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล
อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : เทคนิคการกินวิตามินเสริมให้ได้ผล ร่วมพูดคุยกับ นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ในประเด็นความสำคัญของวิตามินเสริมต่าง ๆ รวมถึงเทคนิคการกินวิตามินเสริมให้ได้ผล โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สุงวัยที่มักขาดธาตุเหล็กและวิตามินบี 12ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บเรียนรู้การใช้เครื่อง Cable อย่างถูกต้อง เพื่อออกกำลังกายต้นแขนด้านหลัง Triceps pressdown ให้ได้ผล ลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ห้องเรียนวัยเก๋า : สปากระดานไฟ และนวดเท้าด้วยกะลาสัปดาห์นี้พาวัยเก๋าไปดูแลสุขภาพด้วยภูมิปัญญาไทยการแพทย์แผนไทยอย่าง "สปากระดานไฟ" ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและ "การนวดเท้าด้วยกะลา" ลดอาการปวดจากรองช้ำ พร้อมกับยืดเหยียดร่างกายที่ จ.ฉะเชิงเทรา ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 6 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เทคนิคการกินวิตามินเสริมให้ได้ผล, Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ

ปรับก่อนป่วย : Triceps pressdown อย่างไรให้ได้ผล ลดการบาดเจ็บ

คอฟิตเนสต้องรู้! แนวทางการจัดระเบียบร่างกายในการเล่นเครื่อง Shoulder Press ซึ่งเป็นเครื่องเล่นบริหารกล้ามเนื้อไหล่ให้ได้ประสิทธิภาพ ไม่เสี่ยงบาดเจ็บที่ข้อมือ ฟังคำแนะนำจาก ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : ปัจจัยที่ทำให้เด็กฟันเหยิน ปัจจัยที่ทำให้ฟันเหยินในเด็กนอกจากพันธุกรรมแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นอะไรอีกบ้าง มาไขข้อสงสัยกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน ที่จะมาให้คำแนะนำถึงวิธีแก้ไขฟันเหยินเพิ่มเติมด้วยปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือคอฟิตเนสต้องรู้! แนวทางการจัดระเบียบร่างกายในการเล่นเครื่อง Shoulder Press ซึ่งเป็นเครื่องเล่นบริหารกล้ามเนื้อไหล่ให้ได้ประสิทธิภาพ ไม่เสี่ยงบาดเจ็บที่ข้อมือ ฟังคำแนะนำจาก ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยGood Look : ออกกำลังกาย อยากมีกล้าม ต้องกินอย่างไรหลายคนที่ออกกำลังกาย นอกจากเพื่อให้น้ำหนักลด มีสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังมีเป้าหมายอยากสร้างกล้ามเนื้อ ให้หุ่นดูฟิตเฟิร์มขึ้น แต่นอกจากโปรตีนที่ต้องกินมากเป็นพิเศษแล้ว ยังมีหลักการกินแบบไหน กินเท่าไรถึงจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ ชวนมาฟังคำแนะนำจากโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 5 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ปัจจัยที่ทำให้เด็กฟันเหยิน, ออกกำลังกาย อยากมีกล้าม ต้องกินอย่างไร

ปรับก่อนป่วย : เสริมกล้ามเนื้อหัวไหล่อย่างไร ไม่ให้เจ็บข้อมือ

รู้สู้โรค : ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด รู้จักอุปกรณ์ช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหอบหืด และการช่วยเหลือฉุกเฉิน เมื่อผู้ป่วยหอบหืดมีอาการกำเริบกับ ผศ.พญ.รพีพร โรจน์แสงเรือง ศูนย์แพทย์ภัยพิบัติและฉุกเฉินเจ้าฟ้าจุฬาภรณ์ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่ในฟิตเนสมีอุปกรณ์เครื่องเล่นมากมายในการบริหารร่างกาย หนึ่งในนั้นก็คือเครื่อง Chest press ซึ่งช่วยบริหารกล้ามเนื้ออก แต่จะใช้งานเครื่อง Chest press อย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพ ไม่เสี่ยงบาดเจ็บโดยเฉพาะบริเวณไหล่ มาฟังคำแนะนำจาก ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โยคะบำบัด : ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะพบกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนฝึกหายใจพร้อมแนะนำท่าโยคะง่าย ๆ 3 ท่าที่ช่วยให้ปอดขยาย ทำงานได้ดีขึ้น เป็นการเพิ่มออกซิเจนเข้าร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 4 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด, ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะ

ในฟิตเนสมีอุปกรณ์เครื่องเล่นมากมายในการบริหารร่างกาย หนึ่งในนั้นก็คือเครื่อง Chest press ซึ่งช่วยบริหารกล้ามเนื้ออก แต่จะใช้งานเครื่อง Chest press อย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพ ไม่เสี่ยงบาดเจ็บโดยเฉพาะบริเวณไหล่ มาฟังคำแนะนำจาก ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่

เอาใจคอฟิตเนส ชวนมาพูดคุยกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เกี่ยวกับการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้วยเครื่อง Leg press ว่าควรเล่นอย่างไร ถึงจะพอดีกับร่างกาย ไม่ผิดท่า ลดความเสี่ยงอาการเจ็บเข่า เจ็บหลัง ที่หลายคนมักเป็นหลังจากเล่นเครื่อง Leg press ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : โภชนาการต้านโรคมะเร็งตับ พูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ถึงสาเหตุของโรคมะเร็งตับ ที่มักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และอาหารที่ควรรับประทานอย่างผักกะหล่ำปลี ขิง กระเจี๊ยบเขียว และอีกหลากหลายชนิดที่ช่วยกำจัดสารพิษ ลดความเสี่ยงมะเร็งตับได้ ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลังเอาใจคอฟิตเนส ชวนมาพูดคุยกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เกี่ยวกับการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้วยเครื่อง Leg press ว่าควรเล่นอย่างไร ถึงจะพอดีกับร่างกาย ไม่ผิดท่า ลดความเสี่ยงอาการเจ็บเข่า เจ็บหลัง ที่หลายคนมักเป็นหลังจากเล่นเครื่อง Leg pressโยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อมชวนวัยเก๋ามาฝึกกำลังขาให้แข็งแรง ป้องกันข้อเข่าเสื่อมด้วยโยคะท่าเก้าอี้ ท่าสามเหลี่ยม และท่าครึ่งสะพาน เรียนรู้ไปพร้อมกันกับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 3 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

โภชนาการต้านโรคมะเร็งตับ, ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อม

ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลัง

มีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้นักวิ่งเป็นตะคริว มาฟังคำตอบจาก ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ที่จะมาสอนท่าบริหารกล้ามเนื้อขาเตรียมความพร้อมก่อนวิ่ง ช่วยป้องกันตะคริวได้อีกด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak">www.thaipbs.or.th/Konsuroak</a>

ช่วงกินดี อยู่ดีกับหมอพรเทพ พบกับ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาสาธิตการทำ “สมูททีมะม่วงหาว มะนาวโห่” ทำง่าย ดีต่อสุขภาพ ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ต่อด้วยช่วงเก๋ายกก๊วน พาไปเยือน “ศูนย์การเรียนรู้ธุรกิจเกษตร ชุมชนอ่าวน้อย” ที่ จ.ประจวบคีรีขันธ์ ปิดท้ายด้วยช่วงรู้สู้โรค ชวนไปดู “ของดีจากคลองขนอม” ที่ จ.นครศรีธรรมราชติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันศุกร์ที่ 13 ธันวาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

สมูททีมะม่วงหาว มะนาวโห่, ของดีจากคลองขนอม

​ออกกำลังเป็นยา : เตรียมความพร้อมก่อนวิ่ง ป้องกันตะคริว

ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน จะมาพูดคุยและตอบคำถามเรื่อง “ปัญหาฟันห่างในผู้สูงวัย” ต่อด้วยช่วงรู้สู้โรค จะพาไปเยือนแหล่งปลูกแก้วมังกรที่ใหญ่ที่สุดในภาคเหนือที่ วิสาหกิจชุมชนแก้วมังกร ต.บ้านถิ่น จ.แพร่ พูดคุยในประเด็น “แก้วมังกร ผลไม้ดีสำหรับวัยเก๋า” ปิดท้ายกับช่วงออกกำลังเป็นยา พบกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ที่จะมาไขข้อข้องใจถึงสาเหตุการเกิดตะคริวในนักวิ่ง พร้อมแนะนำ “เตรียมความพร้อมก่อนวิ่ง ป้องกันตะคริว”ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 11 ธันวาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ปัญหาฟันห่างในผู้สูงวัย, แก้วมังกร ผลไม้ดีสำหรับวัยเก๋า

ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน จะมาพูดคุยและตอบคำถามเรื่อง “ปัญหาการสบฟัน” ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย พูดคุยกับหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ในประเด็น “กินแบบไหน ลดความเสี่ยงไขมันอุดตันในเส้นเลือด” ปิดท้ายด้วยช่วงออกกำลังเป็นยา มาฟังเทคนิค “บริหารก่อนวิ่ง ป้องกันปวดเข่า” กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 13 พฤศจิกายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ปัญหาการสบฟัน, บริหารก่อนวิ่ง ป้องกันปวดเข่า

สาเหตุที่หลายคนมักปวดหลังเวลาออกกำลังกาย เป็นเพราะออกกำลังกายด้วยท่าบริหารที่ไม่เหมาะสม แล้วเราจะออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง ชวนมาเรียนรู้เทคนิคดี ๆ กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ที่จะมาสอนวิธีเช็กท่าออกกำลังกายด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ เพื่อสังเกตว่าตัวเราเองออกกำลังกายด้วยท่าที่เหมาะสมหรือไม่ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-auth="NotApplicable">www.thaipbs.or.th/Konsuroak</a>

พูดคุยและสอบถามกันสด ๆ ในประเด็น “เบาหวานขึ้นตา” กับแพทย์จาก รพ.จุฬาภรณ์ ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย “ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง” เรียนรู้เทคนิคกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปิดท้ายด้วยช่วง Good Look ชวนสาว ๆ มาฝึก “4 ท่ากระชับต้นขาและสะโพก แก้ปัญหาผิวเปลือกส้ม” กับกวาง ดาริน แฮนเซ่น เทรนเนอร์ฟิตเนส ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 12 พฤศจิกายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เบาหวานขึ้นตา, ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง

ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง

พบกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ที่จะมาให้คำแนะนำเกี่ยวกับรูปแบบการออกกำลังกายว่าแบบไหนที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุ พร้อมสาธิตท่าออกกำลังกายง่าย ๆ โดยใช้เก้าอี้ช่วยทรงตัว ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak">www.thaipbs.or.th/Konsuroak</a>

พูดคุยและสอบถามกันสด ๆ ในประเด็น “ออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู” กับ ผศ.นพ.กรกฎ พานิช วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล ต่อด้วยช่วงรู้สู้โรค “กินไข่แบบไหนให้ประโยชน์สูง” มาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ปิดท้ายด้วยช่วงออกกำลังเป็นยา ชวนพูดคุยในประเด็น “ออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้สูงวัย” กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 7 พฤศจิกายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟู, กินไข่แบบไหนให้ประโยชน์สูง

​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้สูงวัย

สำหรับคนที่ออกกำลังกายแล้วมักมีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ตามมา ต้องไม่พลาดสำหรับช่วงนี้ เพราะ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล มีคำอธิบายถึงสาเหตุที่ทำให้บางคนมีอาการปวดเมื่อยมากขึ้นหลังออกกำลังกาย พร้อมสาธิตท่าบริหารแบบง่าย ๆ โดยใช้ยางยืด ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อมัดเล็กได้ออกกำลังกาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak">www.thaipbs.or.th/Konsuroak</a>

โรคที่มักเกิดกับผู้สูงวัยอย่าง "กระดูกพรุน" จะเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง และสามารถรักษาด้วยเวชศาสตร์ฟื้นฟูอย่างไร มาพูดคุยกับ พญ.พิมพ์ทอง ภควัตสุนทร แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู รพ.จุฬาภรณ์ ต่อด้วยช่วยปรับก่อนป่วย พบกับ อ.พีระ อธิปธรรมวารี ที่จะมาสอนท่าบริหารแบบง่าย ๆ มาแนะนำ เพื่อป้องกันปวดหลังในระยะยาว โดยใช้อุปกรณ์อย่างพรมเช็ดเท้าหรือผ้าขนหนู มาเป็นตัวช่วยในการลงน้ำหนักกับพื้น ปิดท้ายกับช่วงออกกำลังเป็นยา พบกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล ที่จะมาอธิบายถึงสาเหตุที่ทำให้บางคนมีอาการปวดเมื่อยมากขึ้นหลังออกกำลังกาย พร้อมสาธิตท่าบริหารแบบง่าย ๆ โดยใช้ยางยืด ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อมัดเล็กได้ออกกำลังกาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 5 พฤศจิกายน 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลกระดูกพรุน, บริหารง่าย ๆ ทำเองได้ แก้ปวดหลังในระยะยาว

​ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้ปวดคอ บ่า ไหล่

ข้อเข่าเสื่อมมักพบในผู้สูงอายุ แต่คนทั่วไปก็มีโอกาสเป็นได้เช่นเดียวกัน แต่จะเกิดจากสาเหตุใด และมีวิธีรักษาข้อเข่าเสื่อมอย่างไรได้บ้าง มาร่วมพูดคุยกับ นพ.ณัฐวุฒิ ชนะฤทธิชัย ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ ต่อด้วยช่วงออกกำลังเป็นยา มาเรียนรู้วิธีใช้ “ยางยืดบริหารต้นขา” กับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ปิดท้ายด้วย good look “กายบริหารช่วยเผาผลาญ ลดพุง” พบกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ที่จะมาสาธิตท่ากายบริหารที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ สำหรับสาว ๆ ที่ระบบเผาผลาญร่างกายพัง ซึ่งหากทำเป็นประจำจะช่วยลดพุงให้เล็กลงได้ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 24 มกราคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

รักษาข้อเข่าเสื่อมตามอาการ, ยางยืดบริหารต้นขา

ชวนสาว ๆ มาบริหารต้นขาให้กระชับมากยิ่งขึ้น โดยใช้ยางยืด เรียนรู้ท่าบริหารง่าย ๆ จาก ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak">www.thaipbs.or.th/Konsuroak</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "สุทธิกร อาภานุกูล"