ชวนเข้าครัวกับแขกรับเชิญ พญ.สุพิชชา แสงทองพราว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่องการรักษาเบาหวานโดยไม่ใช้ยาที่จะมาบอกเคล็ดลับการกินอาหารใน 1 วัน สำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ให้มีสุขภาพดีขึ้นได้จากการเลือกกินอาหารของเรา กับรายการอาหารง่าย ๆ ทั้งหมูกระเทียม, ผัดผักบุ้ง และสเต๊กปลากะพงกับสลัดผักรวม
สูตรเด็ดจากรายการ : หมูกระเทียม
<img src="https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/gallery/1/Qr/2m/1Qr2mAdpyG7A-default.jpg" class="img-responsive" alt="" style="width: 100%; margin: auto; display: block;">
สูตรเด็ดจากรายการ : สเต็กปลากะพงและสลัดผักรวม 
<img src="https://thaipbs-program.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/content/images/gallery/1/Qr/2m/1Qr2mzIYBvuJ-default.jpg" class="img-responsive" alt="" style="width: 100%; margin: auto; display: block;">
ติดตามได้ในรายการกินอยู่คือ วันเสาร์ที่ 5 สิงหาคม 2566 เวลา 16.30 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

กินอยู่คือ

ThaiPBS VOD

เลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

รู้สู้โรค : อาหารที่ทำให้อิ่มนานคนหิวง่ายต้องฟัง! เทคนิคดี ๆ ในการเลือกชนิดอาหารที่กินแล้วอิ่มนาน นอกจากพืชผักผลไม้ยังมีอะไรอีกบ้าง กับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ที่มีตัวอย่างอาหารที่มีใยอาหารสูงช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล มีดัชนีน้ำตาลต่ำมาแนะนำ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ถั่วต้ม รวมถึงทางเลือกใหม่อย่าง เวย์โปรตีน อีกด้วยบำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารร่างกายสำหรับผู้ป่วยติดเตียงการนอนป่วยติดเตียงของผู้สูงอายุเป็นเวลานาน ส่งผลเสียทำให้กล้ามเนื้อฝ่อลีบจากการไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายได้ มาพูดคุยกับ ผศ.ดร.กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ที่จะมาแนะนำ 6 ท่าบริหารร่างกายอย่างปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยติดเตียง ซึ่งมีประโยชน์ช่วยป้องกันภาวะกล้ามเนื้อฝ่อลีบ ป้องกันข้อต่อติด และยังเป็นการฝึกให้ผู้สูงอายุสามารถช่วยเหลือตัวเองได้เบื้องต้นGood Look : อาหารเสริมกล้ามเนื้อในราคาประหยัดโปรตีนมีส่วนช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายได้ ทำให้คนส่วนใหญ่นิยมซื้อโปรตีนเสริมมากินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและคุมน้ำหนัก ซึ่งแท้จริงแล้วสามารถเลือกหาโปรตีนได้จากอาหารธรรมชาติ แต่จะมีอะไรบ้าง มาพูดคุยกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 17 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

คนสู้โรค

อาหารที่ทำให้อิ่มนาน, บริหารร่างกายสำหรับผู้ป่วยติดเตียง

พบกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ที่จะมาแนะนำหลักการกินอาหาร ตัวอย่างอาหารที่ดี และเทคนิคในการเลือกกินเวย์โปรตีน เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-auth="NotApplicable">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : ดื่มน้ำแบบไหนดีต่อสุขภาพปัจจุบันน้ำเปล่ามีหลากหลายประเภท แล้วแต่ละประเภทต่างกันอย่างไร เราควรเลือกดื่มน้ำเปล่าแบบไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ มาฟังคำแนะนำจาก ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกายพบกับโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ที่จะมาแนะนำหลักการกินอาหาร ตัวอย่างอาหารที่ดี และเทคนิคในการเลือกกินเวย์โปรตีน เพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายGood Look : ออกกำลังสลายไขมันที่บ้าน แบบง่ายนิดเดียวชวนขยับร่างกาย เบิร์นไขมันแบบง่าย ๆ ด้วย 4 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน ท่าละ 30 วินาที กระตุ้นหัวใจให้เลือดสูบฉีดกับ ปริ้นซ์ ลลิตา มั่งสูงเนินติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 13 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ดื่มน้ำแบบไหนดีต่อสุขภาพ, อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

ปรับก่อนป่วย : อาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกาย

ในช่วงรู้สู้โรควันนี้ พบกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ที่จะมาให้คำแนะนำถึงวิธีเลือกอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ใครที่กำลังคุมอาหารต้องไม่พลาดเลยทีเดียว ปิดท้ายด้วยช่วงโยคะบำบัด ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาสอนท่าโยคะง่าย ๆ ที่ช่วยลดพุง แม้ขยับเพียงเล็กน้อยก็ฟิตได้ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 23 พฤษภาคม 2562 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

วิธีเลือกอาหารเพื่อลดน้ำหนัก,  โยคะลดพุง ขยับน้อยก็ฟิตได้

ก๋วยเตี๋ยวเส้นอะไร!? เหมาะสำหรับคนที่กำลังคุมน้ำหนัก? "ก๋วยเตี๋ยวแห้ง" หรือ "ก๋วยเตี๋ยวน้ำ" ที่ให้พลังงานมากกว่ากัน? ติดตามชมคนสู้โรค ทุกวันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 น. ทางไทยพีบีเอส <a href="http://www.thaipbs.or.th/Konsuroak">www.thaipbs.or.th/Konsuroak</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "อาหารคุมน้ำหนัก"