อาการตัวบิดส่วนใหญ่เกิดจากการนั่งทำงานท่าเดิม ๆ นานๆ ไม่มีการเคลื่อนไหว วันนี้โคชเป้งมีท่ายืดมาแนะนำ เพื่อแก้อาการตัวบิด โดยเน้นทำเป็นประจำทุกวัน ทำท่าละ 10 - 30 วินาที ทำวันละ 1 - 3 เซ็ต ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 5 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้ ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ท่ายืดแก้ตัวบิด"