<ul><li>รู้สู้โรค : มาตรฐานน้ำหนักตัวของผู้สูงวัย</li></ul>สำหรับผู้สูงวัยที่มีน้ำหนักตัวเกิน หรือต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ง่าย จะมีวิธีการคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมได้อย่างไร จะควบคุมการกินอย่างไรให้น้ำหนักสมดุลกับร่างกาย มาฟังคำแนะนำจาก นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ อายุรแพทย์ด้านผู้สูงวัย<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ห้องพักที่เหมาะสมกับผู้สูงวัย</li></ul>ตอบโจทย์การใช้ชีวิตประจำวันของสังคมผู้สูงวัย ด้วยการชี้แนะจุดต่าง ๆ ในห้องพักที่เหมาะสมกับผู้สูงวัย รวมถึงหลักในการจัดห้อง เพื่อป้องกันการลื่นหกล้มภายในบ้าน เรียนรู้ไปพร้อมกับ นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ อายุรแพทย์ด้านผู้สูงวัย<ul><li>โยคะบำบัด : โยคะช่วยหน้าอ่อนวัยและผมสลวย</li></ul>ชวนมาฝึกโยคะด้วยท่าที่บำรุงหนังศีรษะและเส้นผม แถมยังช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยได้อีกด้วย มาทำตามไปพร้อมกับครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 11 มีนาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

คนสู้โรค

มาตรฐานน้ำหนักตัวของผู้สูงวัย, ห้องพักที่เหมาะสมกับผู้สูงวัย

ThaiPBS VOD

<ul><li>รู้สู้โรค : คอฟันสึก ส่งผลอย่างไรกับปากและฟัน</li></ul>ใครที่ชอบแปรงฟันแรง ๆ ต้องระวัง เพราะอาจทำให้คอฟันสึกได้ การแปรงฟันแรงสามารถขจัดคราบเหลืองและหินปูนบนผิวฟันได้หรือไม่ ร่วมพูดคุยกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : เอ็นร้อยหวายอักเสบ ป้องกันได้</li></ul>อาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ สามารถป้องกันได้ด้วยตัวเอง เพียงแค่เราต้องรู้หลักการป้องกันที่ถูกต้อง จะมีท่าบำบัดใดบ้างที่ช่วยป้องกันและคลายปวดกล้ามเนื้อบริเวณนี้ได้ เรียนรู้ไปพร้อมกับ กภ.เดชวิน หลายศิริเรืองไร คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : ฝึกโยคะคลายปวดจากการขับรถนาน</li></ul>เวลาที่เราต้องขับรถเป็นเวลานาน มักจะมีอาการปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อส่วนหลังและสะโพก มาฝึกโยคะคลายปวดกับครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 10 มีนาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

คอฟันสึก ส่งผลอย่างไรกับปากและฟัน, เอ็นร้อยหวายอักเสบ ป้องกันได้

<ul><li>รู้สู้โรค : จมูกไม่ได้กลิ่น เป็นอาการโควิด-19 หรือไม่</li></ul>เมื่อรู้สึกว่าจมูกไม่ได้กลิ่น อาการนี้จะเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง อาการนี้จะบ่งบอกว่าเราติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้หรือไม่ มาเรียนรู้กับ พญ.นวรัตน์ อภิรักษ์กิตติกุล แพทย์เฉพาะทางหู คอ จมูก คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : แก้ไขอาการเจ็บหน้าแข้ง</li></ul>อาการเจ็บหน้าแข้ง เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในกลุ่มนักวิ่ง มาเรียนรู้ถึงสาเหตุ, การป้องกัน และการรักษาจาก กภ.วัลย์ลิกา ประเสริฐกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : โยคะเพิ่มการไหลเวียนเลือดที่ขา</li></ul>ชวนออกกำลังกายด้วยการฝึกโยคะ โดยใช้อุปกรณ์อย่างผ้าขนหนู หรือเชือกโยคะ เป็นท่าที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเส้นเลือดขอด หรือต้องยืนเป็นเวลานาน จนเกิดอาการปวดเมื่อยบริเวณขา มาฝึกทำไปพร้อมกับครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 9 มีนาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

จมูกไม่ได้กลิ่น เป็นอาการโควิด-19 หรือไม่, แก้ไขอาการเจ็บหน้าแข้ง

<ul><li>รู้สู้โรค : อาหารที่ดีต่อคุณแม่ให้นมบุตร</li></ul>มีเคล็ดลับเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารสำหรับคุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงให้นมบุตร อาหารชนิดใดควรเลี่ยง และชนิดใดควรรับประทาน ฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บริหารแก้ปวดหลังในคุณแม่หลังคลอด</li></ul>ในกลุ่มคุณแม่หลังคลอด มักจะมีอาการปวดหลังตามมาด้วย มาเรียนรู้ท่าบริหารที่จะช่วยลดอาการเหล่านี้ไปพร้อมกับ กภ.วัลย์ลิกา ประเสริฐกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : เพิ่มการขยายตัวของปอด และยืดกล้ามเนื้อหน้าอก</li></ul>มาฝึกท่าโยคะ ที่จะช่วยเพิ่มการขยายตัวของปอด และยืดกล้ามเนื้อหน้าอก เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้และระบบทางเดินหายใจ ฝึกทำไปพร้อมกับครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 8 มีนาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

อาหารที่ดีต่อคุณแม่ให้นมบุตร, บริหารแก้ปวดหลังในคุณแม่หลังคลอด

<ul><li>รู้สู้โรค : คุมเบาหวานด้วยสูตรอาหารง่าย ๆ</li></ul>เพราะคนที่เป็นเบาหวาน เสี่ยงติดเชื้อโควิด-19 ได้ง่าย แล้วอาหารที่คนเป็นเบาหวานควรกินและหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : เตรียมผู้สูงวัย ก่อนตรวจสมรรถภาพทางกายในช่วงโควิด-19</li></ul>ก่อนที่ผู้สูงวัยจะไปตรวจสมรรถภาพทางกาย จะต้องเตรียมตัวอย่างไร หากไม่ได้เตรียมตัวก่อนมาตรวจ จะส่งผลกระทบกับสุขภาพหรือไม่ มาเรียนรู้ไปพร้อมกับ ผศ. ดร. กภ.ภครตี ชัยวัฒน์ คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : โยคะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด</li></ul>ครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญ ชวนมาฝึกท่าโยคะ ที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในช่องท้อง รวมถึงตับอ่อน ซึ่งมีหน้าที่ผลิตอินซูลิน มีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวานและช่วยลดน้ำตาลในเลือดติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 1 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

คุมเบาหวานด้วยสูตรอาหารง่าย ๆ, เตรียมผู้สูงวัย ก่อนตรวจสมรรถภาพทางกายในช่วงโควิด-19

<ul><li>รู้สู้โรค : เลือกใช้ไม้เท้าให้ถูกต้อง</li></ul>ไม้เท้าสำหรับผู้สูงอายุมีหลากหลายประเภท แต่ควรจะเลือกใช้ไม้เท้ารูปแบบใดให้เหมาะสมกับการใช้ชีวิตประจำของผู้สูงวัยแต่ละบุคคล เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ มาเรียนรู้กับ นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ อายุรแพทย์ด้านผู้สูงวัย<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : บำบัด แก้ไขเข่าทรุด</li></ul>อาการเข่าทรุดแตกต่างจากเข่าเสื่อมหรือไม่ สามารถรักษาได้อย่างไรบ้าง มาเรียนรู้วิธีบำบัดเพื่อช่วยแก้ไขอาการเข่าทรุดกับ กภ.วัลย์ลิกา ประเสริฐกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล<ul><li>โยคะบำบัด : โยคะช่วยเพิ่มมวลกระดูก</li></ul>เมื่อเราอายุมากขึ้น มวลกระดูกในร่างกายจะค่อย ๆ ลดลง จนอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนตามมาได้ ดังนั้น ครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะชวนมาฝึกโยคะช่วยเพิ่มมวลกระดูก เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และช่วยในการทรงตัวติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 27 มกราคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เลือกใช้ไม้เท้าให้ถูกต้อง, บำบัด แก้ไขเข่าทรุด

<ul><li>รู้สู้โรค : ฟันแบบไหน ที่ต้องจัดฟัน</li></ul>มาสำรวจฟันของตัวเองว่าเข้าเกณฑ์ที่ต้องจัดฟันหรือไม่ ฟันแบบไหนบ้างที่ต้องจำเป็นจัดฟัน ฟังคำแนะนำจาก ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน<ul><li>ปรับก่อนป่วย : ช่วยเหลือคนสำลักอาหาร</li></ul>หากพบคนที่สำลักอาหาร แล้วแสดงอาการหายใจไม่ออก เนื่องจากเศษอาหารอาจไปปิดกั้นทางเดินหายใจ ควรให้ความช่วยเหลืออย่างไรให้ถูกวิธี มาเรียนรู้กับ นพ.พงศ์ธร เกียรติดำรงวงศ์ ผู้ทรงคุณวุฒิสถาบันการแพทย์ฉุกเฉินแห่งชาติ<ul><li>โยคะบำบัด : เพิ่มความยืดหยุ่น คล่องตัวด้วยท่านกพิราบและท่าพวงมาลัย</li></ul>มาเพิ่มความยืดหยุ่นและคล่องตัวของร่างกาย ด้วยการฝึกโยคะท่านกพิราบและท่าพวงมาลัย สามารถทำตามได้ทุกเพศ ทุกวัย ฝึกทำไปพร้อมกับครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 20 มกราคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ฟันแบบไหน ที่ต้องจัดฟัน, ช่วยเหลือคนสำลักอาหาร

<ul><li>รู้สู้โรค : ผื่นแพ้ในหน้าหนาว</li></ul>ในช่วงฤดูหนาว อากาศแห้ง สิ่งที่ตามมาคือผิวแห้ง หรืออาจทำให้เราเป็นผื่นแพ้ในหน้านาวได้ ซึ่งเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย อาการจะเป็นอย่างไร รักษาได้ด้วยวิธีใดบ้าง ร่วมพูดคุยกับ ศ. พญ.อรพรรณ โพชนุกูล ผอ.ศูนย์ความเป็นเลิศด้านโรคภูมิแพ้ รพ.ธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ<ul><li>ปรับก่อนป่วย : เมนูอาหารต้านพิษฝุ่น</li></ul>ฝุ่น PM2.5 ส่งผลเสียต่อร่างกายเราอย่างมาก นอกจากหน้ากากจะป้องกันเราจากฝุ่นแล้ว มาดูกันว่าจะมีอาหารชนิดใดบ้างที่สามารถช่วยต้านพิษจากฝุ่นเหล่านี้ได้ ฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>โยคะบำบัด : โยคะช่วยบำบัดอาการหืดหอบ</li></ul>ชวนมาเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เพื่อบำบัดอาการหืดหอบ ด้วยการฝึกโยคะ เรียนรู้ไปพร้อมกับครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 19 มกราคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ผื่นแพ้ในหน้าหนาว, เมนูอาหารต้านพิษฝุ่น

<ul><li>รู้สู้โรค : กระดูกพรุน ภัยเงียบที่ป้องกันได้ </li></ul>“โรคกระดูกพรุน” เกิดขึ้นในวัยใดบ้าง กระดูกพรุนกับกระดูกบางต่างกันอย่างไร จะมีแนวทางใดบ้างเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน ร่วมพูดคุยและตอบข้อสงสัยกับ นพ.ณัฐวุฒิ ชนะฤทธิชัย ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ รพ.จุฬาภรณ์<ul><li>โยคะบำบัด : วางท่าโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ</li></ul>ครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนท่าโยคะที่ถูกต้อง ควรจัดท่า ปรับท่าอย่างไร เพื่อไม่ก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บระหว่างทำ<ul><li>เก๋ายังฟิต : 4 ท่ากระชับแขนด้วยหมอน</li></ul>โคชอัง - อังคณา ปัญญาน้อย ชวนนำสิ่งของที่หาได้ง่าย ๆ ภายในบ้านอย่าง “หมอน” มาเป็นอุปกรณ์ในการออกกำลังกายด้วย 4 ท่า ที่ช่วยกระชับแขนและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนให้แข็งแรงติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 12 ตุลาคม 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

กระดูกพรุน ภัยเงียบที่ป้องกันได้, วางท่าโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ

<ul><li>รู้สู้โรค : ยาสีฟันผสมสมุนไพร ดีต่อฟันจริงหรือ ?</li></ul>ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน จะมาพูดคุยและตอบคำถามเรื่องยาสีฟันผสมสมุนไพร ใช้แล้วดีต่อฟันจริงหรือไม่ ควรเลือกใช้อย่างไรให้เหมาะกับสุขภาพฟันของเรา<ul><li>ปรับก่อนป่วย : รู้จัก เข้าใจอาการวัยทองในผู้ชาย</li></ul>มาทำความรู้จักและเข้าใจอาการวัยทองในผู้ชาย ร่างกายและจิตใจจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ อายุรแพทย์ด้านผู้สูงวัย<ul><li>โยคะบำบัด : ฝึกโยคะลดเครียด ต้านซึมเศร้า</li></ul>ครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนฝึกท่าโยคะที่สามารถช่วยผ่อนคลายร่างกายและสมอง ลดความเครียด และบรรเทาอาการโรคซึมเศร้าติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 7 ตุลาคม 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ยาสีฟันผสมสมุนไพร ดีต่อฟันจริงหรือ ?, รู้จัก เข้าใจอาการวัยทองในผู้ชาย

<ul><li>รู้สู้โรค : เข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก </li></ul>ตอบข้อสงสัย ทำความเข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก ฉีดได้ตั้งแต่อายุเท่าไร ผู้สูงวัยยังสามารถฉีดวัคซีนได้หรือไม่ ร่วมพูดคุยกับ นพ.ณัฐวุฒิ กันตถาวร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญมะเร็งวิทยานรีเวช รพ.จุฬาภรณ์<ul><li>โยคะบำบัด : ฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ</li></ul>สำหรับคนที่ฝึกโยคะแล้วมักจะมีอาการบาดเจ็บ ฟังทางนี้! ครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาแนะนำเคล็ดลับการฝึกท่าโยคะที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ<ul><li>ออกกำลังเป็นยา : 4 ท่าบริหารช่วยแก้หลังค่อม ฝึกเองได้</li></ul>โคชอัง - อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอน 4 ท่าบริหาร ที่สามารถฝึกเองได้ง่าย ๆ ช่วยแก้หลังค่อม และปรับบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 6 ตุลาคม 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เข้าใจเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก, ฝึกโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ

<ul><li>รู้สู้โรค : เลือกซื้ออาหารริมบาทวิถีให้ได้ประโยชน์</li></ul>อาหารริมบาทวิถี ที่มีหลากหลายร้านค้า หากินได้สะดวกสบาย จะเลือกซื้ออย่างไรให้ได้ประโยชน์กับร่างกาย ร่วมถามตอบกับ ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>ปรับก่อนป่วย : สังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน</li></ul>เมื่อก้าวเข้าสู่วัยทอง ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร แล้วควรดูแลตัวเองในเรื่องใดบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก นพ.เก่งพงศ์ ตั้งอรุณสันติ อายุรแพทย์ด้านผู้สูงวัย<ul><li>โยคะบำบัด : จันทรานมัสการ ยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย</li></ul>ครูเก๋ - สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะพาไปฝึกท่าโยคะด้วยชุดท่าไหว้พระจันทร์ หรือ “จันทรานมัสการ” ช่วยยืดกล้ามเนื้อและทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 5 ตุลาคม 2563 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เลือกซื้ออาหารริมบาทวิถีให้ได้ประโยชน์, สังเกตอย่างไรเมื่อวัยทองมาเยือน

รู้สู้โรค : ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด รู้จักอุปกรณ์ช่วยเหลือผู้ป่วยโรคหอบหืด และการช่วยเหลือฉุกเฉิน เมื่อผู้ป่วยหอบหืดมีอาการกำเริบกับ ผศ.พญ.รพีพร โรจน์แสงเรือง ศูนย์แพทย์ภัยพิบัติและฉุกเฉินเจ้าฟ้าจุฬาภรณ์ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ปรับก่อนป่วย : บริหารด้วยเครื่อง Chest press อย่างไรไม่ให้เจ็บไหล่ในฟิตเนสมีอุปกรณ์เครื่องเล่นมากมายในการบริหารร่างกาย หนึ่งในนั้นก็คือเครื่อง Chest press ซึ่งช่วยบริหารกล้ามเนื้ออก แต่จะใช้งานเครื่อง Chest press อย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพ ไม่เสี่ยงบาดเจ็บโดยเฉพาะบริเวณไหล่ มาฟังคำแนะนำจาก ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โยคะบำบัด : ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะพบกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนฝึกหายใจพร้อมแนะนำท่าโยคะง่าย ๆ 3 ท่าที่ช่วยให้ปอดขยาย ทำงานได้ดีขึ้น เป็นการเพิ่มออกซิเจนเข้าร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 4 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ช่วยเหลือฉุกเฉินผู้ป่วยหอบหืด, ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะ

พบกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนฝึกหายใจพร้อมแนะนำท่าโยคะง่าย ๆ 3 ท่าที่ช่วยให้ปอดขยาย ทำงานได้ดีขึ้น เป็นการเพิ่มออกซิเจนเข้าร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

โยคะบำบัด : ฟอกปอด เพิ่มออกซิเจนด้วย 3 ท่าโยคะ

ชวนวัยเก๋ามาฝึกกำลังขาให้แข็งแรง ป้องกันข้อเข่าเสื่อมด้วยโยคะท่าเก้าอี้ ท่าสามเหลี่ยม และท่าครึ่งสะพาน เรียนรู้ไปพร้อมกันกับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : โภชนาการต้านโรคมะเร็งตับ พูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ถึงสาเหตุของโรคมะเร็งตับ ที่มักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และอาหารที่ควรรับประทานอย่างผักกะหล่ำปลี ขิง กระเจี๊ยบเขียว และอีกหลากหลายชนิดที่ช่วยกำจัดสารพิษ ลดความเสี่ยงมะเร็งตับได้ ปรับก่อนป่วย : เล่นเครื่อง Leg press อย่างไรไม่ให้เจ็บเข่าและหลังเอาใจคอฟิตเนส ชวนมาพูดคุยกับ ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เกี่ยวกับการบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้วยเครื่อง Leg press ว่าควรเล่นอย่างไร ถึงจะพอดีกับร่างกาย ไม่ผิดท่า ลดความเสี่ยงอาการเจ็บเข่า เจ็บหลัง ที่หลายคนมักเป็นหลังจากเล่นเครื่อง Leg pressโยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อมชวนวัยเก๋ามาฝึกกำลังขาให้แข็งแรง ป้องกันข้อเข่าเสื่อมด้วยโยคะท่าเก้าอี้ ท่าสามเหลี่ยม และท่าครึ่งสะพาน เรียนรู้ไปพร้อมกันกับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 3 สิงหาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

โภชนาการต้านโรคมะเร็งตับ, ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อม

โยคะบำบัด : ฝึกโยคะช่วยป้องกันข้อเข่าเสื่อม

พบกับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนท่าโยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ เพิ่มความยืดหยุ่นร่างกาย ไม่ให้บาดเจ็บจากการฝึกโยคะ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : CPR กดหน้าอกกู้ชีพร่วมพูดคุยและตอบข้อสงสัยกับ ผศ.พญ.รพีพร โรจน์แสงเรือง ศูนย์แพทย์ภัยพิบัติและฉุกเฉินเจ้าฟ้าจุฬาภรณ์ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ ร่วมด้วยเปมิกา รักไทย และกันต์ปภพ บัวงาม นักฉุกเฉินการแพทย์ ในประเด็นการทำ CPR กดหน้าอกกู้ชีพในเด็กเล็กกับเด็กโตว่ามีความแตกต่างกันอย่างไร และมีข้อควรระวังอะไรบ้างโดยเฉพาะในเด็กเล็ก ซึ่งเป็นวัยที่ยังมีหน้าอกขนาดเล็ก Good Look : กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ บอกลาแขนใหญ่ แขนย้วยแบบประหยัดค่าใช้จ่าย ด้วยการใช้ขวดน้ำเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายกระชับหลังแขนให้เฟิร์มขึ้น สาธิตท่าออกกำลังกายโดย ปริ้นซ์ ลลิตา มั่งสูงเนินโยคะบำบัด : โยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ ยืดเหยียดเพิ่มความยืดหยุ่นพบกับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ จะมาสอนท่าโยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ เพิ่มความยืดหยุ่นร่างกาย ไม่ให้บาดเจ็บจากการฝึกโยคะติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 30 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

CPR กดหน้าอกกู้ชีพ, กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ

​โยคะบำบัด : โยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ ยืดเหยียดเพิ่มความยืดหยุ่น

ใครที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะมาเรียนรู้พัฒนาเสริมสร้างศักยภาพร่างกายให้แข็งแรงขึ้นกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ที่วันนี้จะมาสอนท่าโยคะแบบเบสิก พร้อมแนะนำการลงน้ำหนัก การยืดตัวในท่าโยคะต่าง ๆ ให้ได้ลองนำไปฝึกเองที่บ้าน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : ชาโคล ทำให้ฟันขาวได้จริงหรือ ?ชาโคลช่วยให้ฟันขาวได้จริงหรือไม่ ? ยาสีฟันผสมชาโคล รวมถึงผงขัดฟันต่าง ๆ จำเป็นแค่ไหนในการทำความสะอาดฟัน มาพูดคุยถึงประโยชน์ที่แท้จริงของชาโคลเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟันGood Look : บริหารร่างกายด้วยยางยืดมาฝึก 4 ท่าบริหารขาแขนให้กระชับและแข็งแรง โดยใช้ยางยืดเป็นอุปกรณ์เพิ่มแรงต้าน เป็นท่าง่าย ๆ แม้ดูทีวีอยู่ก็ทำได้ สาธิตท่าบริหารโดย ปริ้นซ์ ลลิตา มั่งสูงเนินโยคะบำบัด : ท่าโยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ เพิ่มความแข็งแรงใครที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะมาเรียนรู้พัฒนาเสริมสร้างศักยภาพร่างกายให้แข็งแรงขึ้นกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ที่วันนี้จะมาสอนท่าโยคะแบบเบสิก พร้อมแนะนำการลงน้ำหนัก การยืดตัวในท่าโยคะต่าง ๆ ให้ได้ลองนำไปฝึกเองที่บ้าน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 29 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ชาโคล ทำให้ฟันขาวได้จริงหรือ ?, บริหารร่างกายด้วยยางยืด

​โยคะบำบัด : ท่าโยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่ เพิ่มความแข็งแรง

พบกับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ที่จะมาชวนฝึกโยคะเน้นบริหารขาให้แข็งแรง และยังได้ฝึกสมาธิให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : ป้องกันการแพ้ยาไอบูโพรเฟนพูดคุยกับหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ถึงผลข้างเคียงและการป้องกันการแพ้ยาไอบูโพรเฟน ซึ่งเป็นยาที่มีฤทธิ์แก้ปวด และจะมีวิธีสังเกตตนเองอย่างไรว่าแพ้ยาชนิดนี้ Good Look : บริหารร่างกายสลายไขมันใน 10 นาทีระเบิดไขมันที่บ้าน ใช้เวลาสั้น ๆ เพียง 5 - 10 นาที มาออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์ที่ ปริ้นซ์ ลลิตา นำมาแนะนำด้วยกันทั้งหมด 4 ท่าโยคะบำบัด : โยคะบริหารขาให้แข็งแรงพบกับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ที่จะมาชวนฝึกโยคะเน้นบริหารขาให้แข็งแรง และยังได้ฝึกสมาธิให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 2 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ป้องกันการแพ้ยาไอบูโพรเฟน, โยคะบริหารขาให้แข็งแรง

โยคะบำบัด : โยคะบริหารขาให้แข็งแรง

รู้สู้โรค : ฟันเทียมชนิดต่าง ๆ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน จะมาพูดคุยและตอบคำถามเรื่องฟันเทียมชนิดต่าง ๆ พร้อมแนะนำการดูแลรักษาฟันเทียมให้ใช้งานได้นานGood Look : ฟิตหุ่นสวยด้วยผ้าขนหนูปริ้นซ์ ลลิตา จะมาแนะนำท่าบริหารง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน ด้วยการใช้ผ้าขนหนูมาเป็นอุปกรณ์เกร็งกล้ามเนื้อแขน ทำให้แขนแข็งแรงกระชับกว่าเดิมโยคะบำบัด : โยคะช่วยกระตุ้นความจำ ชวนมาผ่อนคลายร่างกายจากการทำงานทั้งวัน ด้วยการฝึกสมาธิผ่านการเล่นโยคะกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ที่หากทำเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นความจำให้แม่นยำอีกด้วยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 1 กรกฎาคม 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ฟันเทียมชนิดต่าง ๆ, ฟิตหุ่นสวยด้วยผ้าขนหนู

ชวนมาผ่อนคลายร่างกายจากการทำงานทั้งวัน ด้วยการฝึกสมาธิผ่านการเล่นโยคะกับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ที่หากทำเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นความจำให้แม่นยำอีกด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

โยคะบำบัด : โยคะช่วยกระตุ้นความจำ

ใช้ผ้าขนหนูให้เป็นประโยชน์มากกว่าเช็ดตัว ด้วยการนำมาเป็นอุปกรณ์ฝึกโยคะเพื่อบำบัดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ให้ผ่อนคลาย หรือออฟฟิสซินโดรมให้ดีขึ้น เรียนรู้ไปพร้อมกันกับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : โรคเด็กที่ต้องระวังในฤดูฝนนอกจากโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น นอกจากไข้หวัดใหญ่ โรคมือเท้าปาก ยังมีโรคอะไรอีกบ้างที่มักพบว่าระบาดในเด็ก โดยเฉพาะในช่วงฤดูฝน ซึ่งมักเป็นช่วงที่เด็กเปิดเทอม เสี่ยงต่อการแพร่เชื้อติดต่อกันในโรงเรียน มาร่วมพูดคุยและตอบข้อสงสัยในประเด็นดังกล่าว กับ รศ.นพ.ปรีดา วาณิชยเศรษฐกุล หัวหน้างานกุมารเวชกรรม รพ.จุฬาภรณ์ Good Look : เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกายพบกับ ปริ้นซ์ ลลิตา จะมาแนะนำท่าวอร์มร่างกายให้อบอุ่นก่อนออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ใน 5 -10 นาที เพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อ กระตุ้นหัวใจให้พร้อม ลดความเสี่ยงจากกล้ามเนื้อฉีกขาดจากการออกกำลังกายได้โยคะบำบัด : บำบัดออฟฟิสซินโดรมด้วยผ้าขนหนู ใช้ผ้าขนหนูให้เป็นประโยชน์มากกว่าเช็ดตัว ด้วยการนำมาเป็นอุปกรณ์ฝึกโยคะเพื่อบำบัดอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ให้ผ่อนคลาย หรือออฟฟิสซินโดรมให้ดีขึ้น เรียนรู้ไปพร้อมกันกับครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 30 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

โรคเด็กที่ต้องระวังในฤดูฝน, เตรียมพร้อมก่อนออกกำลังกาย

โยคะบำบัด : บำบัดออฟฟิสซินโดรมด้วยผ้าขนหนู

ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ มีท่าโยคะง่าย ๆ
มาแนะนำ เป็นท่าที่ช่วยป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง และยังช่วยพยุงกระดูกได้ด้วย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak" target="_blank">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : ชาชนิดต่าง ๆ กับประโยชน์ต่อสุขภาพพูดคุยกับ ผศ.ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ ถึงประโยชน์ของการดื่มชาชนิดต่าง ๆ ที่มีดีมากกว่าลดไขมันสะสมในร่างกาย ใครบ้างที่ควรดื่มชา พร้อมแนะนำวิธีชงชาอย่างถูกต้องGood Look : บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอวปริ้นซ์ ลลิตา ชวนมาขยับร่างกายขณะอยู่บ้าน ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วย 4 ท่าบริหารง่าย ๆ ลดไขมันรอบเอว เพราะนอกจากการควบคุมอาหาร ลดการกินแป้งและน้ำตาลแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นส่วนสำคัญที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน โยคะบำบัด : โยคะป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ มีท่าโยคะง่าย ๆ มาแนะนำ เป็นท่าที่ช่วยป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง และยังช่วยพยุงกระดูกได้ด้วย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 29 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

ชาชนิดต่างๆ กับประโยชน์ต่อสุขภาพ, บริหารหน้าท้อง ลดห่วงยางรอบเอว

โยคะบำบัด : โยคะป้องกันหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

รู้สู้โรค : รู้เท่าทันอัลไซเมอร์ทำความเข้าใจถึงสาเหตุและมาเช็ก 5 สัญญาณเตือนโรคอัลไซเมอร์แบบง่าย ๆ ด้วยตัวเอง รวมถึงแนวทางการรักษาเบื้องต้นกับ พญ.จินตนา อาศนะเสน คลินิกสูงวัยและความจำ รพ.จุฬาภรณ์ Good Look : บริหารกระชับต้นขาและสะโพกสาว ๆ ที่ไม่มั่นใจในต้นขาของตัวเอง รู้สึกต้นขาย้วยจากไขมันสะสม ต้องมาฝึก 4 ท่าบริหารต้นขาและสะโพก เพราะนอกจากการคุมอาหาร ออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว การบริหารร่างกายเน้นเฉพาะส่วนก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายส่วนนั้น ๆ ดูกระชับ เฟิร์มสวยมากขึ้นเช่นเดียวกันโยคะบำบัด : หยินโยคะ ยืดสะบักและหัวไหล่ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ ชวนมาฝึกโยคะยืดสะบักหัวไหล่ ด้วยการค้างท่านาน ๆ แบบที่เรียกว่า "หยินโยคะ" ซึ่งใช้สมาธิมากกว่าท่าที่เคลื่อนไหวเร็ว และยังได้ยืดเหยียดร่างกายมากขึ้นอีกด้วยติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 16 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

รู้เท่าทันอัลไซเมอร์, บริหารกระชับต้นขาและสะโพก

ชวนฝึกท่าโยคะช่วยยืดข้อมือข้อเท้ากับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ เป็นท่าโยคะแบบง่าย ๆ ที่ช่วยแก้ปวดเมื่อยจากการใช้ข้อมือข้อเท้าในอิริยาบทเดิม ๆ เป็นเวลานาน ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ <a href="http://www.thaipbs.or.th/KonSuRoak">www.thaipbs.or.th/KonSuRoak</a>

รู้สู้โรค : ฟันผุในเด็กพูดคุยกับ ทพ.กฤษณะ พลอยบุษย์ แอดมินเพจใกล้หมอฟัน ถึงสาเหตุฟันผุในเด็กที่บางครั้งอาจเกิดจากพฤติกรรมเลี้ยงดูของพ่อแม่เอง พร้อมแนะนำเคล็ดลับการดูแลฟันเด็กให้สะอาด ช่วยป้องกันไม่ให้ฟันผุง่ายอีกด้วยGood Look : บริหารแก้ปวดเมื่อยก่อนนอนนั่งทำงานทั้งวันจนรู้สึกร่างกายปวดตึงไปหมด ชวนมาฝึกท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ ทำได้ก่อนนอน ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสบาย และยังแก้ปวดเมื่อย พร้อมตื่นเช้าวันใหม่ได้อย่างสดใสโยคะบำบัด : ยืดข้อมือข้อเท้าชวนฝึกท่าโยคะช่วยยืดข้อมือข้อเท้ากับ ครูเก๋ สุพัชรา สงฆ์เจริญ เป็นท่าโยคะแบบง่าย ๆ ที่ช่วยแก้ปวดเมื่อยจากการใช้ข้อมือข้อเท้าในอิริยาบทเดิม ๆ เป็นเวลานาน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพุธที่ 10 มิถุนายน 2563 เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "สุพัชรา สงฆ์เจริญ"