ผลการค้นหา : อยากมีกล้ามเนื้อ

16:24 | 22 มกราคม 2564

คนสู้โรค - ออกกำลังเป็นยา : ออกกำลังกายสำหรับคนผอม อยากมีกล้ามเนื้อ

แนะนำแนวทางออกกำลังกายสำหรับคนรูปร่างผอม ที่อยากมีกล้ามเนื้อ โดย ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - พุธ เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or...

21:01 | 9 กรกฎาคม 2563

ข.ขยับ X - ฝึกการดึงข้อบริหารกล้ามเนื้อแขน

ใครที่อยากมีกล้ามเนื้อแขนที่แข็งแรง มาฝึกการออกกำลังกายด้วยการ "ดึงข้อ" ไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง ฝึกทำเป็นประจำ จะช่วยการให้ดึงข้อมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันอังคารที่ 21 เมษายน 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไล...

13:44 | 24 มีนาคม 2564

ข.ขยับ X - กระโดดสลับขาพัฒนาการวิ่ง

ใครที่อยากมีกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรงเพื่อพัฒนาฟอร์มการวิ่ง วันนี้โคชเป้งมีเทคนิคการฝึกกระโดดสลับขามาแนะนำ ฝึกทำเป็นประจำ จะช่วยให้ขาแข็งแรง และวิ่งได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 3 กรกฎาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเ...

15:50 | 28 มกราคม 2563

ข.ขยับ - การสร้างกล้ามเนื้อท้องสวยสำหรับสาว ๆ

สาว ๆ คนไหนที่อยากมีกล้ามเนื้อท้องที่แข็งแรง และ ดูฟิตแอนด์เฟิร์ม ห้ามพลาด... ข.ขยับ มีเทคนิคการออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อท้องมาฝาก ทำง่าย ได้ผลดี ทำเป็นประจำทุกวัน รับประกันว่าหน้าท้องสวยแน่นอนติดตามชม "ข.ขยับ" ทุกวันจันทร์ - วันศุกร์ เวลา 06.00 น....

10:22 | 15 สิงหาคม 2563

ข.ขยับ X - ฝึกแกนกลางลำตัวด้วยม้านั่ง

สำหรับใครที่อยากมีกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวที่แข็งแรง มาออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง ฝึกทำเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นแน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 30 กรกฎาคม 2563 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไท...

22:17 | 25 กุมภาพันธ์ 2564

ข.ขยับ X - บริหารกล้ามเนื้อปีกด้วยถังน้ำ

สำหรับคนที่อยากมีกล้ามเนื้อปีกที่แข็งแรงโดยไม่ต้องใช้ "เวท" วันนี้โคชเป้งนำ "ถังน้ำ" มาใช้ออกกำลังกายแทน รับรองว่าทำบ่อย ๆ เป็นประจำ และสม่ำเสมอ เห็นผลไวแน่นอน ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 6 มีนาคม 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีว...

14:32 | 17 ธันวาคม 2562

ข.ขยับ - ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกกับเก้าอี้ล้อเลื่อน

ใครที่อยากมีกล้ามเนื้อต้นขาและกล้ามเนื้อสะโพกที่แข็งแรง ลองมาออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กับโคชเป้ง ด้วยการใช้ "เก้าอี้ล้อเลื่อน" เป็นท่าง่าย ๆ ที่ทำแล้วได้ประโยชน์แบบ 2 IN 1 ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 30 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส...

15:57 | 1 กุมภาพันธ์ 2564

ข.ขยับ X - ถังน้ำตัวช่วยออกกำลังกาย

ใครที่อยากมีกล้ามเนื้อปีกที่แข็งแรง มาออกกำลังกายกัน โดยใช้แค่ "ถังน้ำ" หนึ่งตัวช่วยในการออกกำลังกาย แต่จะมีท่าอะไรบ้าง ? ไปชมกัน ติดตามชม "ข.ขยับ" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 16.55 - 17.00 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส ...

09:57 | 5 กุมภาพันธ์ 2563

คนสู้โรค - ออกกำลังกายสำหรับคนผอม, ฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า

แนะนำแนวทางออกกำลังกายสำหรับคนรูปร่างผอม ที่อยากมีกล้ามเนื้อ โดย ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย มาฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า ลดความเครียด ปิดท้าย good look “พุงยุบ กล้ามท้องกระชับด้วยเก้...

11:12 | 30 มีนาคม 2564

คนสู้โรค - ออกกำลังกายสำหรับคนผอม, ฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า

แนะนำแนวทางออกกำลังกายสำหรับคนรูปร่างผอม ที่อยากมีกล้ามเนื้อ โดย ดร.สุทธิกร อาภานุกูล อาจารย์คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย มาฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า ลดความเครียด ปิดท้าย good look “พุงยุบ กล้ามท้องกระชับด้วยเก้...