วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องมาแนะนำ เป็นการสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ เน้นทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้มีหน้าท้องที่สวยงามและแข็งแรง ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 2 สิงหาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้ ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

ข.ขยับ X

ฝึกกล้ามท้องแบบหลายมิติ

ThaiPBS VOD

วันนี้มาฝึกออกกำลังกายที่ช่วยให้ข้อเข่าแข็งแรง เหมาะเป็นท่าวอร์มอัพสำหรับนักกีฬา เน้นโฟกัสให้ถูกจุด ทำจนไม่ไหวนับเป็น 1 เซ็ต ควรทำเป็นประจำจะช่วยให้ข้อเข่าแข็งแรงและลดอาการบาดเจ็บได้ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 18 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย"