ใครที่มีอาการปวดหลัง หรือ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ วันนี้โคชแคทมีวิธีออกกำลังกายแบบโยคะมาฝาก ทำง่าย ๆ เพียงแค่ใช้ "เก้าอี้" นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังแล้ว ยังทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีอีกด้วยติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 20 กุมภาพันธ์ 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้ ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

ข.ขยับ X

โยคะบนเก้าอี้

ThaiPBS VOD

หลายคนที่นั่งบนเก้าอี้นาน ๆ อาจทำให้ปวดเมื่อยสะโพก คอ บ่า ไหล่ ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จึงมีท่าโยคะง่าย ๆ สามารถทำได้บนเก้าอี้มาฝากกัน ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/konsuroak">www.thaipbs.or.th/konsuroak</a>

ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่าง "น้ำชามะละกอ" รสชาติหวานหอมชื่นใจ มีสรรพคุณช่วยชะล้างไขมันในลำไส้ ในช่วงปรับก่อนป่วย ชวนคุณผู้ชมมาทำกิจกรรมคนสู้โรคสัญจรที่คีรีวง จ.นครศรีธรรมราช แหล่งท่องเที่ยวที่ขึ้นชื่อว่ามีอากาศดีที่สุดในประเทศไทย พร้อมเยี่ยมชมศูนย์เรียนรู้วิสาหกิจชุมชน บ้านสมุนไพรคีรีวง นำวัตถุดิบในท้องถิ่นมาแปรรูปเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ ปิดท้ายช่วงโยคะบำบัด ครูตูน ธิวาภรณ์ สังขพงศ์ จะมาสอนท่าโยคะง่าย ๆ ฝึกยืดสบายคลายเมื่อยบนเก้าอี้ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 17 กันยายน 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

คนสู้โรค

น้ำชามะละกอ, คีรีวง หมู่บ้านอากาศดี จ.นครศรีธรรมราช

โยคะบำบัด :  ฝึกยืดสบายคลายเมื่อยบนเก้าอี้

ส้มตำ หนึ่งในอาหารยอดนิยมของคนไทยที่ ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาแนะนำวิธีทำส้มตำสุขภาพ และน้ำมะละกอปั่น ซึ่งจะให้ประโยชน์จากมะละกออย่างเต็มที่ ต่อด้วยช่วงปรับก่อนป่วย "กายภาพบำบัดแก้อาการข้อเข่าเสื่อม" กับผศ.ดร.ภครตี ชัยวัฒน์ รองคณบดีฝ่ายวิเทศสัมพันธ์และสื่อสารองค์กร คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล แล้วต่อช่วงโยคะบำบัด "โยคะบนเก้าอี้ บำบัดออฟฟิศซินโดรม" โดย ครูปันปัน ปัญจมาภรณ์ เรืองสุวรรณ ปิดท้าย ฟิตไปด้วยกัน "สุขภาพดีด้วยการวิ่ง" ชลิตา ธรรมกิจติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live" target="_blank" title="ชมสด">www.thaipbs.or.th/live</a>

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "โยคะบนเก้าอี้"